隨著跑步的人越來越多，再加上跑步者的素質(zhì)參差不齊，雖然跑步是一個健康的運動，但跑步圈卻越來越魚龍混雜。

跑步說起來是一個人的運動，除了自己在家跑步機，無論你是戶外跑步還是健身房跑步機，都是在公共區(qū)域。

有些跑步者的行為使跑者這個群體抹黑，你跑步時有碰到下面這些不好的行為嗎？

1、邊跑邊吐痰

不知道你有沒有遇到過這樣的情況：跑在你前面的人突然轉(zhuǎn)過頭，吐了一口痰。你完全猝不及防，運氣差的，在下風區(qū)，口水糊你一臉。

這是最煩人的行為。不隨地吐痰是公民的基本素質(zhì)，但很多人做不到。

我之所以把它放在第一項，是因為這實際上可能是發(fā)生率最高、危害最大的行為。吐痰不僅不文明，而且是傳播疾病的罪魁禍首。

其實我們跑步時隨身攜帶一小包餐巾紙，就可以很文明、衛(wèi)生地解決這個問題了。

2、炫耀自己的跑步成績

老王一直在說跑步更多時候是和自己比，只要今天的自己比昨天有進步，那就是一件值得高興的事情。

熬不取得成績也好、數(shù)據(jù)也好，主要是為了幫助我們更科學、更健康的進行體育運動。然而，就是有些跑者喜歡炫耀自己的成績，并看不起別人。

他們看不起慢跑者、健康跑者，在他們眼里只有跑得快、跑得遠才算跑步，才是強者。

你跑這么慢、跑這么少，有什么意思？這樣的跑者，老王真心覺得還是離遠一點吧。

3、不顧別人，占據(jù)跑道

這種情況多發(fā)生在操場上或公園里，幾個人一邊聊天一邊一字排開，占據(jù)整個跑道，根本不管別人怎么跑。

團隊跑步時，盡量不要有幾個人并排跑，最好排成一列，以免影響到其他人運動。

4、響亮的外放

跑步和聽音樂是可以理解的，但是開很大聲外放就有點煩了。還有些人邊走路，邊看短視頻，邊外放，“哈哈哈”聲音不絕于耳。

每個人的欣賞口味都不一樣，即使在你聽來是神仙音樂，在別人聽來也可能是噪音。

想邊跑步邊聽音樂，應(yīng)該帶上耳機，才不會擾民。

5、跟跑陌生人

不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：跑步時，突然發(fā)現(xiàn)有人尾隨著你跑，距離還很近。你快他也快，你慢下來想讓他超過去，他也慢下來。有些人在尾隨一段時間后，還會帶著趾高氣揚的狀態(tài)，超過你跑開去。

老王覺得這是一種非常不文明的行為，看上去對方并沒有什么錯。但是人與人有一個安全社交距離，大約為1.2 至2.1 米。

如果一個陌生人長時間尾隨，任何人都會覺得不舒服。尤其是男性與女性跑得太近，會增加女性的心理不安全感。

你有碰到過這樣的事情嗎？還有哪些你覺得不能忍受的跑步“惡習”？歡迎留言分享。