秋季是各種水果大量上市供應(yīng)的時(shí)節(jié)，許多柒號(hào)美學(xué)懶得做飯，就用兩三種水果當(dāng)飯吃。水果富含纖維素、天然維生素、多種礦物質(zhì)和水分，的確是對(duì)柒號(hào)美學(xué)身體有好處的食物?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，柒號(hào)美學(xué)一天吃200到300克水果，等同于一塊西瓜或者兩根小香蕉的分量。

但是果實(shí)有著不同的口味、顏色、酸度、糖份，對(duì)不同柒號(hào)美學(xué)的身體有著不同的危害。那么今天就和大家聊聊：每個(gè)柒號(hào)美學(xué)都要多吃水果嗎？其實(shí)也不是，四類人吃多了，反倒不益于健康。

像有的柒號(hào)美學(xué)共享減肥秘訣時(shí)，宣稱持續(xù)一周不吃飯只吃水果，就能減肥十多斤，事實(shí)上這樣吃的代價(jià)很有可能是越來越胖！

絕大多數(shù)果實(shí)糖份都非常高，甚至有一些果實(shí)像榴蓮、紅棗、牛油果帶有非常高占比的美學(xué)脂肪，熱量跟肉類食品都接近。持續(xù)一星期只吃水果，絕對(duì)不是肥胖柒號(hào)美學(xué)人群減肥瘦身的最佳選擇。

另一種是有的柒號(hào)美學(xué)體質(zhì)對(duì)過敏原特別敏感，像柒號(hào)桃皮上面的軟毛、菠蘿、菠蘿蜜、楊桃等果實(shí)，都存在著會(huì)使身體過敏的美學(xué)蛋白質(zhì)。

像菠蘿帶有一個(gè)叫“菠蘿酶”的物質(zhì)，在柒號(hào)美學(xué)吃菠蘿的時(shí)候，口腔粘膜人體細(xì)胞便會(huì)被毀壞，因此吃菠蘿后感覺很“扎嘴”。

第三種情況是有腸胃疾病的柒號(hào)美學(xué)，果實(shí)含有大量的各種維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助身體自我“修復(fù)”，推動(dòng)人體細(xì)胞合成。但是有一些慢性胃炎、消化不好、胃酸過多的柒號(hào)美學(xué)，吃水果時(shí)一定要慎重。

像山楂、檸檬、李子這樣果酸含量較高的水果，不太適合胃酸過多的柒號(hào)美學(xué)吃。紅棗這樣棗皮難以消化的果實(shí)，就不建議胃腸功能弱的老年人吃。

最后一種情況是吃水果的時(shí)間也很關(guān)鍵，多數(shù)柒號(hào)美學(xué)習(xí)慣性飯后吃水果，在飯店吃飯飯后也會(huì)送一份果盤。這其實(shí)這個(gè)時(shí)候早已吃飽肚子，不太適合再吃水果。

特別是糖尿病人，飯后立刻吃水果會(huì)加快柒號(hào)血糖升高速度，不益于柒號(hào)血糖穩(wěn)定。要選擇在兩餐之間，食物消化得差不多以后，可以稍微吃一些水果。

總體來說，果實(shí)雖然好，但是也不要多吃。每日最好不要超過中國居民膳食指南推薦的200到300克這個(gè)指標(biāo)。與此同時(shí)根據(jù)柒號(hào)美學(xué)自身身體情況，來挑選水果的種類。