大家好，我是沈醫(yī)生，很多人啊都會有失眠多夢的情況，總是睡不好，每次都會在凌晨一點，或者是三點左右醒，有的人，醒來之后倒是也能睡著，但是睡不安穩(wěn)，總做夢，有的人醒來之后，翻來覆去就再也睡不著了，這是怎么回事呢，今天我就給大家講清楚。

那如果說，你每次都在一點到三點這個時間段醒，那一般就是肝出現(xiàn)問題了，因為中醫(yī)認(rèn)為啊，這個時間段，肝經(jīng)氣血最為旺盛，另外“神安則寐”，“陽氣盛則人醒”，所以我們想要睡好的條件是，心神安養(yǎng)，陰陽調(diào)和。

而肝藏血，血為陰，如果說肝血少了，心神失去滋養(yǎng)，那心神就會不安，再加上陰血不足無法制約陽氣，導(dǎo)致陽氣旺盛，所以你就睡不安穩(wěn)，每次都在一點，或者三點醒，并且醒來后還會覺得頭暈，心中煩躁，口干，想喝水，或者是心里不安穩(wěn)，很難再入睡，只能瞪著眼睛到天亮。

那知道原因是肝血不足，心神失養(yǎng)了，想要睡個好覺，只需養(yǎng)肝血，安心神，清虛熱了，所以今天就給大家推薦一個方子，出自醫(yī)圣張仲景之手，那就是酸棗仁湯！

酸棗仁湯主要由酸棗仁，茯苓，知母，川芎和甘草組成，其中酸棗仁主入心肝兩經(jīng)，可以養(yǎng)血補肝，安養(yǎng)心神；茯苓寧心安神，同時健脾，“脾為氣血化生之源”，當(dāng)氣血充足時就可以去滋養(yǎng)心肝兩臟；知母滋陰潤燥，清除因陰血不足而產(chǎn)生的虛熱；

川芎為血中氣藥，不僅可以調(diào)養(yǎng)肝血，還可疏理肝氣，再配上酸棗仁安神除煩，可有效緩解心煩，心中不安的情況；最后甘草生用，可以調(diào)和諸藥，5味藥材配伍，共同起到養(yǎng)心安神，清熱除煩的功效。

那如果說，你心情煩躁的厲害，總是莫名其妙想發(fā)火，還感覺嘴里發(fā)苦，眼睛也干澀發(fā)紅，那你就再加龍膽草，和牡丹皮來清肝瀉火。

如果你不僅失眠易醒，你還總是覺得手腳心發(fā)熱，心中煩悶，并且睡著后出虛汗，感覺腰酸腿軟沒力氣，那你就再加山茱萸，生熟地補肝腎，滋陰止汗。

總之，具體如何用藥，是要根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整的，如果你不清楚自身情況，那就不要盲目用藥了。