人們在生活和工作中，有著各種各樣的壓力，這些壓力有時讓人感到喘不過氣來，當然還有其他的因素原因，很多男性朋友都有腎虛的現(xiàn)象，所以做好補腎是非常重要的，那么，男人健康補腎食材有什么呢?下面讓我們一起來了解一下吧。

　　男人健康補腎食材有什么?

　　1、驢肉：驢肉吃起來的時候，會感覺到非常的細膩，是低脂肪以及高蛋白質(zhì)的一種肉類食物，在中醫(yī)方面，驢肉是可以起到滋補肝腎以及補益氣血的作用。

　　2、黑棗：黑棗里面富含有機酸、鈣、糖類、蛋白質(zhì)、維生素等成分，從中醫(yī)的角度來講，黑棗是屬于味甘性溫的食物，有著非常好的補腎以及養(yǎng)胃的作用。

　　3、黑木耳：對于黑木耳的作用相信大家都有所了解，可以起到補腎補虛以及清肺益氣和滋潤強壯等作用，而在中醫(yī)方面來講的話，除了這些以外，對于腰腿疼痛以及腎虛氣虛或者是痔瘡出血以及產(chǎn)后虛弱等癥狀的患者，黑森耳也是一個不錯的選擇。

　　4、黑米：通過五臟以及五行里面來講，與腎臟對應(yīng)的就是黑色了，而黑米是屬于味甘性平的食物，可以起到很好的補腎滋陰、益氣活血以及暖肝明目的作用，對于腎虛的患者來講是很好的食材選擇。

　　5、鵪鶉：鵪鶉肉的營養(yǎng)非常豐富，不只是酥嫩美味，鵪鶉肉以及鵪鶉蛋富含人的身體里面所需要的氨基酸以及無機鹽等，并且可以起到了補腎益氣以及強健腰膝的功效。

　　男人健康補腎食材有什么?食材的選擇非常重要，選擇不對就會加重腎虛的癥狀，具體的補腎食材在以上的內(nèi)容中已經(jīng)為大家介紹了，希望可以幫助到大家，當然除了這些之外，還有很多可以起到補腎的作用，如羊肉、泥鰍等。