經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因

經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因和解決方法，如何提升睡眠質(zhì)量

?　　對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，一生之中都會(huì)做很多次夢(mèng)，只不過(guò)有些人不會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，而有些人經(jīng)常性做夢(mèng)，甚至還會(huì)夢(mèng)游。而且關(guān)于夢(mèng)的內(nèi)容，每個(gè)人的表現(xiàn)也是不同的，有些人做的都是一些甜蜜的美夢(mèng)，而有些人做的都是噩夢(mèng)。下面就來(lái)具體了解一下，經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因，以及具體的解決方法。
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　　壓力很大

　　經(jīng)常做噩夢(mèng)的話，有一個(gè)非常直接的原因，就是自己在生活和工作中壓力非常大。俗話說(shuō)得好，日有所思，夜有所夢(mèng)，白天自己的精神狀況特別差，胡思亂想，對(duì)未來(lái)感到失望與渺茫，那么到了晚上入睡之后，肯定會(huì)反映在自己的夢(mèng)境之中。整個(gè)睡眠質(zhì)量是非常差的，會(huì)處于一種迷迷糊糊，半夢(mèng)半醒之中，甚至還會(huì)出現(xiàn)鬼壓床的情況。
如果是這種情況的話，想要解決的話，自然要對(duì)癥下藥，那就是要放松心態(tài)，不要給自己施加過(guò)于沉重的壓力，即便處于很艱難的處境中，也要笑著面對(duì)。晚上睡覺之前，可以做一些助眠的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)泡一個(gè)熱水澡，再比如說(shuō)喝一杯熱牛奶等等，這樣都能夠提升個(gè)人的睡眠質(zhì)量，減少噩夢(mèng)對(duì)自己的侵襲。

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　　風(fēng)水不好

　　除了上面提到了這個(gè)原因，經(jīng)常做噩夢(mèng)，還有一個(gè)原因，就是房間的風(fēng)水不好。如果床頭后面是懸空的，或者床頭恰好對(duì)著窗戶，那么這樣就是非常不吉利的。晚上腦袋會(huì)被涼風(fēng)吹襲，不但容易發(fā)燒感冒生病，而且還特別容易做噩夢(mèng)。
與此同時(shí)，臥室里面千萬(wàn)不要放置桃木類的物品，比如說(shuō)桃木手串，桃木劍以及桃木擺件等等，這些都是不允許的，雖然它們具有驅(qū)邪化煞的作用，但是放在臥室，也就是睡覺的地方，容易招惹不干凈的東西，也會(huì)讓自己的夢(mèng)境變得光怪陸離起來(lái)。面對(duì)這種情況，就非常好解決了，那就是從風(fēng)水學(xué)角度出發(fā)，進(jìn)行臥室的調(diào)整和改變。還有一點(diǎn)也要注意，那就是要根據(jù)每一年的九宮飛星圖，找到家中的不利方位，千萬(wàn)不要將臥室設(shè)置在不利方位上，否則晚上不但會(huì)噩夢(mèng)連連，而且很難深度睡眠。

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　　注意事項(xiàng)

　　想要提升自己的睡眠質(zhì)量，有非常多的方法可以采用，下面就給大家簡(jiǎn)單列舉幾個(gè)。想要晚上睡得香睡得好，那么白天肯定要少睡覺，如果整個(gè)白天都在睡覺，那么晚上肯定會(huì)處于精神亢奮的狀態(tài)中，也會(huì)睡不著，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)處于晨昏顛倒的狀態(tài)中，自身的規(guī)律會(huì)被徹底打亂。
與此同時(shí)，一定要舍得花錢，應(yīng)該選擇高品質(zhì)的床上用品，不管是枕頭，被單，還是床單等，都應(yīng)該選擇親膚舒適的，否則晚上睡覺的話，也會(huì)讓自己覺得特別不舒服。除此之外，晚上入睡之前，不要吃太多的東西，如果一個(gè)人吃的太撐的話，血液循環(huán)會(huì)變慢，這樣也會(huì)讓自己的大腦處于阻塞的狀態(tài)中，就容易做一些奇奇怪怪的夢(mèng)。