請(qǐng)問考前嚴(yán)重焦慮（超級(jí)嚴(yán)重怎么辦）？希望您能幫助我？

適度的焦慮可以正常發(fā)揮水平，甚至可以超水平發(fā)揮。過度的焦慮也影響發(fā)揮，使成績(jī)下降。這里說的考試前的焦慮，是指過度的焦慮。

有考試焦慮的學(xué)生，一般都是比較敏感多疑的人，老師家長(zhǎng)總強(qiáng)調(diào)考試的重要，對(duì)學(xué)生形成一定的壓力，如果在某次比較重要的考試失常，就可能形成一種條件反射，就是一到考試，別人一說考試，老師說過幾天以后要考試的時(shí)候，就會(huì)自動(dòng)焦慮，在這種焦慮情緒推動(dòng)下，把考試結(jié)果進(jìn)一步看重，感覺自己什么都不會(huì)，使焦慮升級(jí)。

解決的方法，讓學(xué)生了解自己形成考試焦慮的原因，關(guān)鍵是理解條件性情緒反應(yīng)的原理，知道自己已經(jīng)掌握的比較好，清楚考試只不過是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)，有不會(huì)的很正常，利于自己以后改進(jìn)?？梢酝ㄟ^暗示訓(xùn)練的方法，讓學(xué)生想象心情平靜的走進(jìn)考場(chǎng)，心情平靜的看試卷，心情平靜的答題，這種反復(fù)暗示，就可以解決焦慮問題。

如果這個(gè)答案還不能滿意或理解，可以私信我。