美臣老師我現(xiàn)在是大三，我最近這三個(gè)月在玩寶可夢(mèng)4代復(fù)刻、8代、9代和1代復(fù)刻。我也覺(jué)得我得了電子陽(yáng)痿。我在玩4代復(fù)刻和8代的時(shí)候，是真的像你視頻說(shuō)的【全身心】享受游戲的探險(xiǎn)樂(lè)趣、對(duì)戰(zhàn)勝利的喜悅，與精靈結(jié)伴而行共同成長(zhǎng)的快樂(lè)。但是在我玩到9代和1代復(fù)刻的時(shí)候，我就像得了電子陽(yáng)痿了一樣，也是和你視頻說(shuō)的【只想快點(diǎn)通關(guān)】，好像為了證明自己玩過(guò)這款游戲。

究其原因，我認(rèn)為是我的潛意識(shí)里面認(rèn)為我不應(yīng)該繼續(xù)玩游戲了，因?yàn)橛懈菊?jīng)】的事情要做：對(duì)于現(xiàn)在的我來(lái)說(shuō)就是未來(lái)在哪所城市定居、生活、工作、戀愛(ài)、健身、掙錢(qián)存款買房買車等。這些事情在我潛意識(shí)里面認(rèn)為比游戲更【正經(jīng)、重要】，所以每當(dāng)我在玩游戲的時(shí)候，大腦總會(huì)提醒我要去做更重要的事情，所以會(huì)源源不斷的在游戲過(guò)程中產(chǎn)生焦慮。

不過(guò)現(xiàn)在的我找到了一種可以和這種焦慮緩解的方法，也許是我自己治療電子陽(yáng)痿的方法，這個(gè)方法就是讓自己【達(dá)到一種自我滿意、自洽的生活狀態(tài)】或者是【實(shí)現(xiàn)了理想中的自己】，我認(rèn)為達(dá)到了理想中的自己，就可以放心的做任何自己喜歡的事情。

比如說(shuō)，我構(gòu)建了一個(gè)【理想中的自己】，比如身材很棒、工作內(nèi)容滿意、薪資待遇滿意、有知心的戀愛(ài)對(duì)象等等。

那么，我就會(huì)每天朝著這個(gè)方向努力，每天都設(shè)定一些小目標(biāo)去完成，朝著【理想中的自己】或【滿意的生活狀態(tài)努力】。

只要每天都完成了這些小目標(biāo)，大腦就會(huì)放松下來(lái)，就會(huì)有這樣一種聲音：【哦！今天完成了理想中的自己的一部分，我對(duì)自己感到滿意，那么剩下的時(shí)間就可以自由支配了！】之后就像回到了之前的狀態(tài)一樣，因?yàn)榇竽X【允許了自由支配的時(shí)間】，所以干什么都會(huì)感到輕松自在，焦慮的聲音也逐漸消逝了。