筋膜

筋膜的功能：全身的纖維網(wǎng)絡(luò)，分布在身體的各個(gè)部位

我們今天談的主要是肌肉筋膜

功能是主要分散肌肉應(yīng)力以及重力

可以進(jìn)行信息傳導(dǎo)，跟神經(jīng)系統(tǒng)的速度相當(dāng)

其傳輸是被動(dòng)的

雖然肌肉都是獨(dú)立的，同時(shí)所有肌肉是有連帶性的

當(dāng)我們進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，我們的筋膜就會(huì)異常緊張，水分減少，從而導(dǎo)致筋膜黏連

按壓就會(huì)產(chǎn)生疼痛，而且會(huì)使得動(dòng)力傳輸出現(xiàn)不協(xié)調(diào)

營(yíng)養(yǎng)吸收

筋膜黏連就會(huì)使得細(xì)胞外機(jī)制粘稠不會(huì)使得細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)不良

然而訓(xùn)練過(guò)度與幾乎不訓(xùn)練的情況就會(huì)產(chǎn)生

按摩的時(shí)候要有輕微的疼痛的感覺(jué)與全身的感覺(jué)是放松的情況下進(jìn)行的