“采菊東籬下，悠悠見南山”，菊花，是中國十大名花之三，花中四君子之一，也是世界四大切花之一。《本草綱目》記載：“菊花味甘苦，性平，受四氣，多受霜露，得金水之精，益肺腎，治一切眩目明目，補血和滋潤身體。但很多人都不太會“喝”。

一杯菊花茶，好處多多。菊花味苦、甘，性微寒，歸肺、肝經。具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒、滋養(yǎng)肝腎的功效。

菊花又有“延壽客”之稱，對于風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、瘡癰腫毒等，均有較好的療效。

菊花加上它，養(yǎng)生功效更加倍，醫(yī)院里的醫(yī)生和護士都這么喝。

民間有句話：“菊花二朵一撮茶，清心明目有壽加”。菊花泡茶，香氣清新、清熱降火，若佐以其他食材，更能起到不同的養(yǎng)生作用。

加枸杞：養(yǎng)肝明

中醫(yī)認為肝藏血，肝不好的話眼睛得不到滋養(yǎng)，就容易感到眼干、眼疲勞。

菊花和枸杞都入肝經，菊花清肝明目、緩解眼疲勞。枸杞養(yǎng)肝明目，并且富含能使眼睛健康、明亮的胡蘿卜素等必需營養(yǎng)素。很適合平時經?？措娔X、玩手機的人群飲用。

【用法】：白菊花10克、枸杞10克泡水做代茶飲即可。

加薄荷：清熱解毒

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菊花能夠上達頭面而散邪通竅，抑制肝木橫逆而平抑肝火。薄荷能夠清頭目，利咽喉，疏肝。這兩個藥物配伍，菊花能夠涼肝，薄荷能夠疏肝。所以有肝火上擾導致的頭暈，眼睛癢澀的不妨可以試試。

用法：薄荷10 菊花15克泡水喝。

加生山楂：調脂消食

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生山楂就是曬干的鮮山楂，主要的效果是調血脂、活血化瘀。脂肪肝患者和血脂高的人群，不妨試試用生山楂加菊花泡水喝。

用法：取生山楂15克、菊花15克泡水喝。

加決明子：緩解便秘

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很多中老年朋友都飽受便秘的困擾，而很多便秘的情況和燥火內聚腸道有關。對于輕微便秘人群，我們可以在菊花茶中加些決明子來達到清火氣、潤腸通便的作用。

用法：取菊花10克、決明子15克泡水喝。

提醒大家，由于每個人的體質不同，以上藥物建議在醫(yī)生指導下辨證用藥。

以上是今天分享的內容，您學會了嗎？