濕氣重的人不宜吃哪些食物

1、高糖食物

很多人都有吃甜食的習(xí)慣，因?yàn)槌蕴鹗晨梢宰屛覀兊男那橛鋹偲饋恚杂械娜?，為了避免濕氣煩惱，就?huì)去吃甜食改善心情，然而這是不對(duì)的。就拿奶油蛋糕來說，這里面的蔗糖含量很高，攝入大量糖分會(huì)導(dǎo)致濕氣更難排出，加重濕氣在體內(nèi)淤積，所以我們最好稍微克制下想吃甜食的心情。

除此之外，不只是甜食，還有很多的高糖食物，包括水果，我們也要控制下食用，比如說甘蔗、荔枝、葡萄等等，還有奶茶之類的飲料，糖分含量也很高，要少吃點(diǎn)。

2、寒性食物

濕氣重的人對(duì)于寒性的食物最好不要吃，因?yàn)楹疀?、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節(jié)，比方植物中的瓜類，夏季適當(dāng)吃無妨，入秋后其寒涼性比較突出。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

3、生冷食物

夏季高溫，人們?yōu)榱私凳?，就?huì)吃很多生冷食物，比如生魚片、各類刺身、冰激凌、放在冰箱里的飲料等，這就會(huì)導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi)，影響機(jī)體運(yùn)化。小編知道你們夏天不吃這些東西是不行的啦（包括我自己哈哈哈）但是要少吃??！

4、油膩食物

油膩食物指的就是含脂肪、膽固醇過高的食物，比如油炸食品、燒烤、動(dòng)物肝臟、紅燒肉、漢堡等都屬于油膩食物。體內(nèi)有濕氣的朋友也不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，肥甘厚味會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。因此，濕氣重的人吃飯，應(yīng)該盡可能地降低脾臟負(fù)擔(dān)，吃一些清淡好消化的食物，多吃點(diǎn)綠葉蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而油膩的食物，就別再碰了。