頸部是人體的一個重要部位，使大腦連接軀干的橋梁，但是，因為頸部是比較細(xì)的，承載的中藥是有限的。而且，頸椎的生理曲度也是有限的。所以，這樣的生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了頸椎部位是較脆弱的，如果長時間低頭會破壞頸椎的生理曲度，會導(dǎo)致頸部肌肉的緊張和痙攣，導(dǎo)致頸部的血液供應(yīng)不足，出現(xiàn)脖子僵硬的情況。長時間的伏案工作，會增加頸部肌肉的勞損，也會造成頸部僵硬。如果是因為頸椎間盤突出更會壓迫頸部的神經(jīng)，不僅會出現(xiàn)僵硬，還會引發(fā)疼痛、手麻、頭暈等一系列的癥狀，那就是典型的頸椎病。

頸椎病的預(yù)防：

1.?工作一段時間一定要起來活動一會

有一些人工作很忘我，一坐就是幾個小時，這樣是不健康的。建議一個小時一定要起來活動一下。

2.?經(jīng)常做頸部的一些鍛煉

每天可以適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，可以做一些頸部放松的運動，可以前后點頭，左右搖動頸部，還可以將頭部進行順時針或者逆時針轉(zhuǎn)動，這樣都可以鍛煉頸部肌肉，減少肌肉的緊張和勞損。

3.?保持正確的坐姿

不要歪著脖子或者歪著肩膀看電腦，要保持上身挺直，眼睛和電腦的距離保持在五十公分以上，電腦的屏幕略低于視線。如果感覺累了，就要起來活動一下。

4.?適度的按摩

按摩可以緩解肌肉的緊張和痙攣，增加血液流通，如果感覺頸部不適可以去進行按摩，但是按摩的時候一定要注意，過度的按摩可能會損傷頸部的肌肉和血管，一定要掌握好按摩的力度，才能起到緩解頸部僵硬的目的。

5.?外敷趙俊峰痛可貼

采取烏梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蠶、羌活、沒藥、白芷、赤芍、防風(fēng)、荊芥、黃芩、梔子、金銀花、赤石脂、獨活、連翹、蟬蛻、乳香、兒茶等三十多種名貴中草藥為原料和熱熔膠溶液混合后再入薄荷、冰片、樟腦加工制成。傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥，不添加任何刺激性物質(zhì)，外敷于患處，能活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、消炎鎮(zhèn)痛、舒緩身心，促進健康。適宜于緩解頸腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、風(fēng)濕、椎管狹窄引起的疼痛不適等癥狀。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識，可用火烤辨別真?zhèn)巍?/span>