化療后便秘，這樣做有效解決！

化療后很多人會(huì)有便秘的情況，老爸那時(shí)候便秘也很嚴(yán)重，有便意，一到廁所就排不出來，幾天都不能排一次，建議大家可以多喝水和一些新鮮的果汁，每天總的攝入量可以大于 2000ml；同時(shí)在每天的飲食中可以加入一些高纖維的食物，比如蔬菜、水果、全谷類、堅(jiān)果（如核桃、杏仁）、全麥面包等。）[種草R][種草R]

也可以選擇一些益生菌類來調(diào)理腸胃，也可以選擇營(yíng)養(yǎng)更全面的營(yíng)養(yǎng)粉，有更好的調(diào)理腸胃促進(jìn)吸收的功效，我爸一直都在喝RZLAAT免疫素，它能夠改善胃腸功能，益生菌和益生元協(xié)同修復(fù)受損的胃腸道粘膜、改善便秘，腹瀉，提升血象，升白，改善食欲、提高體重、提升體質(zhì)，減少副作用。

在烹飪時(shí)可以多用植物油，禁食辣椒、蔥、姜等食物；平時(shí)不要久坐，經(jīng)常起來走動(dòng)走動(dòng)；在平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要憋著便意；平時(shí)可以多食用一些銀耳湯、核桃芝麻糊、蜂蜜柚子茶、紅薯粥等。

潤(rùn)腸食譜

①蘋果銀耳湯

食材：蘋果1個(gè)、銀耳一小塊、紅棗6顆、枸杞一小把、蓮子一把、冰糖10克

步驟：

1、銀耳放入清水中提前泡發(fā)，泡軟后撕成小塊；

2、紅棗、蓮子洗凈備用，蘋果削皮切小塊；

3、將蘋果、蓮子、紅棗、銀耳均倒入電飯煲內(nèi)膽中；

4、倒入適量清水，蓋上蓋子，選擇煮粥功能即可；

5、枸杞洗凈，準(zhǔn)備好冰糖；

6、自然放氣后，倒入枸杞、冰糖，攪拌均勻，收汁5分鐘左右放涼即可食用；

[紅薯R]②淮山紅薯粥

食材：淮山1根、紅薯2根、大米半杯、清水適量

步驟：

1、紅薯、淮山去皮（最好戴上一次性手套或用保鮮袋阻止皮膚接觸淮山）；

2、大米浸泡30分鐘，紅薯和淮山分別洗凈，切成拇指般大??；

3、將大米撈起瀝干水，倒入電飯鍋內(nèi)，再倒入紅薯和淮山；

4、加上適量清水，熬粥的水量要高出食材3—5厘米左右，煮50分鐘左右，即可。

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