樊振東的反手拉下旋球動(dòng)作具有獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)，與其他業(yè)余球友和運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作有所不同。他主要依靠前臂和手腕發(fā)力，腰腿起到穩(wěn)定支撐作用，重心壓低，前臂手腕向前出去。本文將分析樊振東的技術(shù)特點(diǎn)，并提供練習(xí)方法。

一、技術(shù)特點(diǎn)

樊振東的動(dòng)作與其他球友和運(yùn)動(dòng)員有所不同。他的腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)幅度較小，主要通過前臂和手腕發(fā)力。與樊振東的反手?jǐn)Q拉動(dòng)作相比，他的內(nèi)屈幅度減少了約30%。他將球拍往下放得較低，在引拍時(shí)重心壓得很低，以肘關(guān)節(jié)作為支撐，使前臂頂起來，然后下垂，手腕內(nèi)屈，前臂轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)手腕進(jìn)行瞬間的發(fā)力。

二、練習(xí)方法

（一）腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要小

與業(yè)余球友不同的是，樊振東的動(dòng)作腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)幅度較小。過度的腰腹轉(zhuǎn)動(dòng)并不能集中力量，反而無法將力量傳導(dǎo)到球拍上。

（二）前臂手腕發(fā)力為主

樊振東主要依靠前臂和手腕發(fā)力，減少了腰腹的轉(zhuǎn)動(dòng)。通過前臂和手腕的發(fā)力，保證手腕與球的摩擦，使他的前臂手腕爆發(fā)力特別出色。減少腰腹轉(zhuǎn)動(dòng)后，發(fā)力更加穩(wěn)定，動(dòng)作也更加穩(wěn)定。頂著球向前發(fā)力，不要橫向用力。只有頂著球向前發(fā)力，球才能吃得更深。

（三）重心輔助發(fā)力

將重心壓低，身體下沉再起來。業(yè)余球員可以借鑒這一點(diǎn)。對(duì)于一些下旋球，不需要過多腰部轉(zhuǎn)動(dòng)力量，過多的身體轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致發(fā)散，無法作用到球上面。

（四）手腕內(nèi)屈到外展

在發(fā)力時(shí)，前臂向前運(yùn)動(dòng)，球拍頂著球向前發(fā)力，手腕進(jìn)行內(nèi)屈到外展的轉(zhuǎn)動(dòng)，手腕起到摩擦球、制造擊球弧線的作用。通過向前發(fā)力，拉球的弧線會(huì)更加穩(wěn)定，上臺(tái)率也會(huì)提高。

（五）手腕要放松

手腕要保持放松，握拍松一點(diǎn)，不要過緊。手腕要內(nèi)屈過來，橫過來拍面，這樣可以制造一個(gè)摩擦的弧線。此時(shí)，腰腹并不用力，完全依靠手腕的力量，就像擰過去一樣。

總之，樊振東反手拉下旋球的技術(shù)特點(diǎn)在于腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)幅度較小，主要依靠前臂和手腕發(fā)力。練習(xí)時(shí)，應(yīng)減少腰腹轉(zhuǎn)動(dòng)，注重前臂和手腕的發(fā)力，并輔以重心調(diào)節(jié)。手腕要放松，保持松緊適度，同時(shí)內(nèi)屈到外展。通過練習(xí)這些技巧，能夠提高乒乓球技術(shù)水平。如果喜歡我們的文章，希望能給我們點(diǎn)一個(gè)小紅心，這是對(duì)我們最大的支持。

乒乓網(wǎng)劉寶生整理