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中醫(yī)養(yǎng)生注重養(yǎng)形和養(yǎng)神，形是指形態(tài)結(jié)構(gòu)。神是指功能活動和性格心理活動；養(yǎng)形和養(yǎng)神，養(yǎng)神是第一位。

? ? ? 有人一下班回家，就想躺在床上，因為一身疲憊，就連自己說話的聲音都覺得越來越輕，說兩句話，爬兩層樓，就上氣不接下氣，感覺自己記憶力越來越差，剛剛買的東西，竟然忘了放在哪里，原本爭強(qiáng)好勝的人，現(xiàn)在已經(jīng)懶散無力，不想動。心臟也越來越嬌嫩、時不時的亂跳幾下，但是心電圖檢查，卻沒有任何問題，他們時常問自己，這到底是怎么了？其實這就是典型的氣虛表現(xiàn)。

? ? ? 氣虛體質(zhì)形成原因：

? ? ?1、先天稟賦不足：如果父母體質(zhì)虛弱，那么這種虛弱的體質(zhì)狀態(tài)，會遺傳給胎兒，我們臨床中也常見到一些早產(chǎn)兒，早產(chǎn)兒也屬于先天稟賦不足的范疇。

? ? ? 2、年老體弱：老年人動不動就氣喘，是由于正氣不足，臟腑功能低下所造成的，是氣虛體質(zhì)常見的人群。

? ? ? 3、飲食失度也是造成氣虛體質(zhì)的常見原因，如偏食、厭食。

? ? ? 4、過度勞累會導(dǎo)致氣虛：勞則氣耗則久臥傷氣。動則陽氣生、適當(dāng)?shù)幕顒樱欣跉獾漠a(chǎn)生。久臥屬于過度安逸的狀態(tài)，反而會導(dǎo)致氣虛，所以我們推薦的是勞逸結(jié)合。

? ? ? 5、偏食、厭食、過勞、過逸，都屬于后天失養(yǎng)，還有就是久病大病之人必然氣虛，這些都是形成氣虛體質(zhì)的原因。

? ? ? 氣虛體質(zhì)的特征：

? ? ? 形體特征：大多肌肉松軟，體型偏胖或偏瘦

? ? ? 心理特征：大多表現(xiàn)為性格內(nèi)向、膽小、不喜歡冒險，情緒不穩(wěn)定。

? ? ? 氣虛體質(zhì)的臨床表現(xiàn)：

? ? ? 面色萎黃、精神不振、氣短懶言、語聲低微、疲倦乏力，自汗，不耐風(fēng)寒，頭暈健忘，小便頻，舌淡苔白，邊有齒痕，脈象虛緩。

? ? ? 氣虛體質(zhì)易感病：

? ? ?1、氣虛不能升提：內(nèi)臟下垂，腎下垂，胃下垂，子宮脫垂，脫肛，低血壓，過敏性鼻炎，慢性支氣管炎。

? ? ? 2、自汗：不活動也出汗，汗出的多會傷正氣。

? ? ? 3、習(xí)慣性便秘：脾胃氣虛以后缺乏動力。

? ? ? 4、色斑：面積大、大而淡。

? ? ? 5、慢性盆腔炎。

? ? ? 6、病后康復(fù)緩慢。

? ? ? 1.肺氣虛

? ? ? 肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調(diào)水道。肺氣虛，則其主宣降司呼吸調(diào)節(jié)水液代謝和抵御外邪的作用就會減弱，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。

? ? ? 2.腎氣虛

? ? ? 腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養(yǎng)，可見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

? ? ? 3.脾氣虛

? ? ? 脾居中焦，主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾氣虛弱，不能運(yùn)化水谷精微，氣血生化乏源，癥見飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

? ? ? 4.心氣虛

? ? ? 心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養(yǎng)神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

? ? ? 5.陽（氣）虛

? ? ?陽氣虛可見面色晄白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

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