從立秋后，天氣就格外燥熱，防暑仍然是不可忽視的重點(diǎn)，很多人都說(shuō)秋天到就要“貼秋膘”，其實(shí)比起“貼秋膘”，秋天防肺燥才是重點(diǎn)！

立秋的到來(lái)，意味著人的生理活動(dòng)從“夏長(zhǎng)”變化為“秋收”，日夜的溫差大，加上依舊的高溫干燥最容易損害人的津液，所以立秋后一切都要以“防肺燥”為主，飲食方面以養(yǎng)肺潤(rùn)燥為宜，以免引起口干、咽燥、干咳等等。

飲食要講究

為了防秋燥，養(yǎng)生專家表示，立秋后最好少吃蔥姜蒜、韭菜、辣椒等辛辣的食物，燒烤炸串也不可以多吃。同時(shí)可以多吃點(diǎn)像蜂蜜、芝麻、蘿卜、葡萄、雪梨、蓮子、百合、銀耳、馬蹄等等柔潤(rùn)的食物。女人可以煮一些百合蓮子羹、銀耳桃膠雪燕羹等等，滋陰潤(rùn)肺，對(duì)身體非常好。

注意晝夜溫差

雖然立秋后天氣還是燥熱，但仍然不能忽視晝夜溫差，所以“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，立秋后太陽(yáng)下山更早，白天可能還非常炎熱，夜里就會(huì)有絲絲涼意，這很容易導(dǎo)致人感冒，所以到了秋天，人要開(kāi)始鍛煉自己的抗寒能力，要根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)增加衣服，在保證健康之余提高自己的抗寒能力。

養(yǎng)陰為主

春夏時(shí)，人的毛孔是打開(kāi)的，陽(yáng)氣也是外放的，但到了秋冬就要注意陽(yáng)氣要內(nèi)藏了，中醫(yī)說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的說(shuō)法，秋天做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要以“靜”為主，不要做過(guò)于劇烈、出汗多的運(yùn)動(dòng)，可以打打太極、跳跳舞、散散步也是很好的。

其次，秋天很有必要早睡早起，早睡能幫助我們更好地收斂陽(yáng)氣，讓我們的肺氣得到舒展，預(yù)防肺燥。

別急著“貼秋膘”

從古到今就有立秋后“貼秋膘”的說(shuō)法。但“貼秋膘”更符合北方而不是南方。北方貼秋膘是因?yàn)橄奶焯珶嵛缚诓缓?，很多人因此變瘦，立秋之后天氣變涼，“苦夏”之后北方人機(jī)會(huì)選擇“貼秋膘”進(jìn)補(bǔ)。但南方立秋之后天氣仍然是暑熱的，人的脾胃也比較差，如果“貼秋膘”反而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，對(duì)身體無(wú)益、所以說(shuō)不同地區(qū)之間的養(yǎng)生方式也要區(qū)別開(kāi)來(lái)。

身體講究陰陽(yáng)平衡，養(yǎng)生就是要讓身體處于平衡當(dāng)中，這才是最適合每個(gè)人的養(yǎng)生方法，所以大家不要亂吃東西，也不要聽(tīng)從謠言，以免對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。