這是我們講述的第1779位真人故事

我是林慧敏，90后福建人。我的身上有很多標(biāo)簽，是國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員（退役）國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，福建省首位女子武術(shù)散打雙料世界冠軍。

榮譽(yù)的背后是常人難以想象的艱辛，訓(xùn)練過(guò)程中我曾3次累到逃跑，被打得滿身是傷也是常有的事，可最后國(guó)歌唱響的那一刻，所有的汗水和傷痛都被賦予了最重要的意義。

（我是林慧敏）

如果沒(méi)有那一次選拔賽，我可能會(huì)像普通女孩子一樣，在鄉(xiāng)鎮(zhèn)里學(xué)習(xí)，畢業(yè)，找工作，結(jié)婚生子，平淡簡(jiǎn)單地過(guò)完一生。

那一年我13歲，剛上初一，有一天學(xué)校里突然來(lái)了幾個(gè)陌生老師，帶頭的是閩清少體校的楊大樂(lè)教練。

聽(tīng)校長(zhǎng)說(shuō)，他們要來(lái)我們鎮(zhèn)組織一場(chǎng)200多人的選拔賽，進(jìn)行一些跑步、蛙跳等體能測(cè)試，被選上的學(xué)生會(huì)去縣城讀書和學(xué)習(xí)中國(guó)武術(shù)。

能跑善跳的我，在老師和同學(xué)的推動(dòng)下，報(bào)名了這次活動(dòng)。后我成功被選上。從此我的生活軌跡，被徹底改變。

（獲得了很多獎(jiǎng)牌）

我從鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校轉(zhuǎn)學(xué)到了縣城的寄宿學(xué)?！顷P(guān)中學(xué)讀書，白天上學(xué)，晚上7點(diǎn)到少體校報(bào)到，練習(xí)一個(gè)半小時(shí)。周末和假期也都在訓(xùn)練，只有過(guò)年7天假期可以跟家人在一起過(guò)。

每次訓(xùn)練之前教練會(huì)先讓我們做腰、胯、膝、踝關(guān)節(jié)、腿部肌肉的準(zhǔn)備活動(dòng)，因?yàn)轫g帶的伸展性和肌肉的溫度有關(guān)。通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)，可以提高肌肉的溫度，降低肌肉內(nèi)部的黏滯性，使腿部增加柔韌性。

做完準(zhǔn)備活動(dòng)，教練就讓我們壓腿，就是拉韌帶。拉韌帶可以減少受傷的概率和提高競(jìng)技水平。

我們站在一根約3米的立柱面前，雙腿并攏站立，然后緩慢抬起左腿將腳跟放在高度最低的肋木（身體素質(zhì)練習(xí)的輔助器材）上 ，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩只手扶在左腿膝蓋上。

（爆發(fā)力訓(xùn)練）

最初，我還以為練習(xí)就這么簡(jiǎn)單，很快就把姿勢(shì)擺好了，轉(zhuǎn)過(guò)頭看到其他同學(xué)眉頭緊鎖，眼睛蒙眬時(shí)，心中還暗自竊喜。

誰(shuí)知老師突然走過(guò)來(lái)，將我的腰挺直，左腿壓直，一瞬間我的腿就如同被一根長(zhǎng)長(zhǎng)的針管刺中一樣，眼淚跟著嘩嘩地流了出來(lái)，喉嚨也哽咽得說(shuō)不出話了。

我第一次覺(jué)得，一個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間竟然要那么久?；氐剿奚?，我的腳都已經(jīng)不聽(tīng)使喚了。

（經(jīng)常受傷，醫(yī)生給我治療）

我的生活被兩極分化，白天在學(xué)校，是快樂(lè)的小女生，到了晚上，就好像是受盡疼痛的可憐人。最難的是周末和假期，我必須一整天都要訓(xùn)練。

訓(xùn)練壓腿：正壓、側(cè)壓、后壓、前壓、仆步壓、豎叉和橫叉，要練到腿筋有點(diǎn)“張力”或“酸”，動(dòng)作還要緩慢而標(biāo)準(zhǔn)，避免拉傷或者跌倒。

壓腿練好了之后，還要練單杠懸垂、全身拉伸等柔韌訓(xùn)練，練單腳站立、走平衡木等平衡訓(xùn)練，俯臥撐、仰臥起坐轉(zhuǎn)體、踮腳跳等力量訓(xùn)練，練長(zhǎng)跑、負(fù)重越野等耐力訓(xùn)練，還要練習(xí)跳繩、跳格子等協(xié)調(diào)步伐訓(xùn)練。

（每天訓(xùn)練，受傷是家常便飯）

但這只是體能訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。后來(lái)教練覺(jué)得我抗擊打能力比較強(qiáng)，又讓我往散打方向發(fā)展。

散打是對(duì)抗性的項(xiàng)目，兩個(gè)人互相對(duì)打。我經(jīng)常被打得鼻青臉腫，身上不是這疼就是那痛。

作為女生，每個(gè)月總有不舒服的那幾天，可教練不會(huì)因?yàn)槲疑眢w不舒服，就對(duì)我網(wǎng)開(kāi)一面，反而運(yùn)動(dòng)量的強(qiáng)度還會(huì)慢慢增加。

訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，從13歲時(shí)的1.5小時(shí)，到14歲時(shí)的3.5小時(shí)，再增加到16歲時(shí)的5個(gè)小時(shí)。

這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練，我終于受不了了，第一次產(chǎn)生了逃跑的想法。我攔了一輛出租車，在一個(gè)公園里面，待了幾個(gè)小時(shí)。一想到這，我就特別自豪，特佩服自己，因?yàn)槲易隽撕芏嗤瑢W(xué)不敢做的事情。

（散打是對(duì)抗性的項(xiàng)目）

可是，隨著太陽(yáng)慢慢下山，我開(kāi)始害怕了，除了家里和學(xué)校，我沒(méi)有地方可以去。于是我灰溜溜地躲進(jìn)了家里，媽媽看到我回來(lái)，連忙跑過(guò)來(lái)抱住我，對(duì)我又哭又笑：“你去哪了？爸媽和教練都在找你啊。”

我頂著一張苦瓜臉，唯唯諾諾，哭著對(duì)她說(shuō)：“媽媽，我求你了，千萬(wàn)不要跟教練講我回來(lái)了，好嗎？”

媽媽連連點(diǎn)頭，打電話跟教練說(shuō)我還沒(méi)有回來(lái)。結(jié)果第二天就把我送到了學(xué)校，還一直鼓勵(lì)我，要堅(jiān)持下去，只有吃得苦中苦，才能做人上人。

（模擬比賽）

然而我還是受不了苦，第二次又跑回了家，爸媽一直勸說(shuō)我要堅(jiān)持，我受不住他們的軟磨硬泡，終于答應(yīng)回學(xué)校，這次是教練親自開(kāi)車接我回去。

練了一段時(shí)間我又逃跑了，這次爸媽輪流當(dāng)說(shuō)客，跟我說(shuō)當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的好處：

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員不僅能給學(xué)業(yè)加分，如果成績(jī)好的話還可以去參加比賽，興許能拿個(gè)獎(jiǎng)杯回來(lái)，這是多么榮耀的事啊，想想看，別人18歲還在上高中，你卻已經(jīng)能為國(guó)爭(zhēng)光了。

可是這次無(wú)論爸媽說(shuō)什么，我都堅(jiān)決不再回去了。沒(méi)想到第二天門口來(lái)了一輛車，是教練和一起訓(xùn)練的同學(xué)們來(lái)到了我家。

（多少日夜的汗水才能獲得成功）

同學(xué)們回憶起了，我們訓(xùn)練時(shí)的畫面，一起哭過(guò)，一起笑過(guò)，讓我特別感動(dòng)，在身邊人的推動(dòng)和鼓勵(lì)下，我決定堅(jiān)持下去。

由于散打是對(duì)抗性的項(xiàng)目，很容易威脅自身安全，如何更好地保護(hù)自己，是學(xué)習(xí)散打的重要技能。初期我跟同學(xué)兩個(gè)人一組，不是我摔倒就是他摔倒，一天被摔倒幾十次。

不過(guò)，不管是輸?shù)囊环竭€是獲勝的一方，氣勢(shì)上絕不能輸。每次出招，教練都要我們吶喊，吶喊可以增加氣勢(shì)，還能增加爆發(fā)力，使每一招每一式都發(fā)揮最大的力量。

（吶喊有助于增加爆發(fā)力）

轉(zhuǎn)眼到了18歲，通過(guò)選拔，我被選入了福建省武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心，成為了一名散打女運(yùn)動(dòng)員，并正式注冊(cè)成為省隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。

總教練是劉獻(xiàn)偉，趙小瑞任女隊(duì)教練。我在省體工隊(duì)獲得了更加專業(yè)化的訓(xùn)練，散打技術(shù)得到了明顯的提高。

同年我參加了全國(guó)女子武術(shù)散打錦標(biāo)賽48kg級(jí)，獲得了第5名的成績(jī)。當(dāng)時(shí)的情景我至今印象深刻，當(dāng)裁判在擂臺(tái)賽上，宣布“林慧敏獲勝”時(shí)，臺(tái)下一片歡呼。

此時(shí)的我成為閃光燈下的聚焦點(diǎn)，榮譽(yù)感油然而生，這種感覺(jué)說(shuō)不出來(lái)，但我很喜歡這種狀態(tài)。

（打靶訓(xùn)練中）

以前學(xué)習(xí)散打都需要身邊人的推動(dòng)，如果沒(méi)有他們的鼓勵(lì)我早就放棄了。但是從這一刻開(kāi)始，散打成了我熱愛(ài)的項(xiàng)目，打贏擂臺(tái)比賽獲得的成就感和喜悅，成了我學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

回到隊(duì)伍之后，我更加刻苦練習(xí)，除了上課之外，其余時(shí)間我都在重復(fù)訓(xùn)練。

2012年，我參加了四國(guó)拳王爭(zhēng)霸賽52kg級(jí)，裁判的哨子聲一響，對(duì)方就對(duì)我展開(kāi)攻擊，打得我節(jié)節(jié)后退。我一開(kāi)始很緊張，對(duì)她的猛攻差點(diǎn)招架不住。教練在臺(tái)下大聲呼喊：“你往旁邊繞開(kāi)，跟她拉開(kāi)距離！”

（2018年世界杯奪冠，裁判舉起我的手，宣布我獲勝）

我急忙繞開(kāi)，觀察她的招式，發(fā)現(xiàn)她重心不穩(wěn)。于是我采用先防守后反攻的策略，先用側(cè)踹腿防住她的動(dòng)作，再用摔法技巧將她摔倒在地。

這一次我獲得了冠軍，所有的付出在這一刻得到了收獲。

2013年，我進(jìn)入了國(guó)家散打隊(duì)集訓(xùn)，教練是張根學(xué)。來(lái)到國(guó)家隊(duì)我才發(fā)現(xiàn)，這里每一個(gè)隊(duì)友都是很有實(shí)力，他們都是省隊(duì)的佼佼者，我跟他們比差了一大截。

后來(lái)，我每個(gè)階段都會(huì)給自己制定一個(gè)目標(biāo)，每當(dāng)累到快要堅(jiān)持不住的時(shí)候，我告訴自己不要放棄，再咬咬牙堅(jiān)持一下，別人能做到的我也一定能做到。

（每天給自己制定目標(biāo)，刻苦練習(xí)）

國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)完畢后會(huì)進(jìn)行一場(chǎng)比賽，比賽得了第一名就能代表國(guó)家參加世界杯錦標(biāo)賽?？赡谴挝抑荒玫搅说谌某煽?jī)。

回到省隊(duì)后，我不斷反思自己的不足，跟教練交談，在教練的鼓勵(lì)下，我重整旗鼓，給自己制定了一個(gè)目標(biāo)：一定要參加世界杯比賽并拿獎(jiǎng)。從那以后我每天比別人多訓(xùn)練幾個(gè)小時(shí)，有時(shí)訓(xùn)練到全身都濕透了。

因?yàn)樯⒋蚴菍?duì)抗性的項(xiàng)目，以往練習(xí)我都是跟女性對(duì)抗，無(wú)法提高自己的水平。而男生，不管是力量還是速度，各方面都比女生強(qiáng)，所以我向教練申請(qǐng)跟男生對(duì)打，從而提高我的能力。

（每年我都會(huì)無(wú)償獻(xiàn)血）

教練看到了我的決心，同意了我的請(qǐng)求。不過(guò)雖然當(dāng)時(shí)能力提高了，但同時(shí)受傷的頻率也多了，每天我的腿青一塊，紫一塊，成了醫(yī)護(hù)室的常客。

有一次在對(duì)抗中，對(duì)方一拳過(guò)來(lái)，我的鼻子被打骨折了，醫(yī)生給我的鼻子打了麻藥，復(fù)位的那一下，簡(jiǎn)直痛到生不如死。

但我沒(méi)有發(fā)出聲，咬著嘴唇，閉著眼睛硬是把眼淚止了回去。那一晚我疼到睡不著覺(jué)，一個(gè)星期鼻子都不能呼吸，只能用嘴巴代替。

（左右腳被踢得青一塊紫一塊）

休息了幾天之后，我又回去訓(xùn)練了，每天訓(xùn)練體能、打靶、耐力、爆發(fā)力、沙袋，還有模擬比賽。

不得不說(shuō)，在世界比賽中，西方選手相對(duì)更加威猛高大，中國(guó)人的體型嬌小，所以訓(xùn)練的時(shí)候就要揚(yáng)長(zhǎng)避短，打法要更加靈活化。

此外還要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，在比賽中難免會(huì)遇到跟自己旗鼓相當(dāng)，或比自己強(qiáng)的對(duì)手，這時(shí)要沉著冷靜面對(duì)，準(zhǔn)確分析對(duì)手特點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短地發(fā)揮自己的特長(zhǎng)。

功夫不負(fù)有心人，2017年我終于代表國(guó)家參加了世界性的比賽，俄羅斯喀山第十四屆，世界武術(shù)散打錦標(biāo)賽女子56公斤級(jí)。

第一場(chǎng)比賽是16進(jìn)8，對(duì)手的實(shí)力參差不齊。我遇到的對(duì)手，他剛上場(chǎng)就打了一個(gè)非常不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，我眼疾手快，直接將她制服，順利進(jìn)入第二場(chǎng)比賽。

（腳受傷了，醫(yī)生給我用針灸治療）

第二場(chǎng)比賽是8進(jìn)4，對(duì)方手和腳比較長(zhǎng)，對(duì)我一直進(jìn)攻，而我無(wú)法攻擊到她，只能跟他拉開(kāi)距離。然后找準(zhǔn)機(jī)會(huì)攻擊她的下盤，趁機(jī)近身抱住她，將她摔倒在地。

之后成功進(jìn)入第三場(chǎng)4進(jìn)2的半比賽，對(duì)手使用的招式跟第二場(chǎng)比賽的選手一樣，我仍然使用一樣的策略將對(duì)手擊倒。

之后進(jìn)入總決賽，我遇到了跟我旗鼓相當(dāng)?shù)脑侥线x手，我第一次產(chǎn)生了危機(jī)感。她身材魁梧，力量很大，可以很輕松地把一個(gè)人給扛起來(lái)，此時(shí)我無(wú)法用摔跤技法將她擊倒。

比賽中，我們相互觀察，預(yù)測(cè)彼此下一個(gè)招式，誰(shuí)都不敢輕舉妄動(dòng)。我的手心手背在冒汗，眼睛緊緊盯著她，她每出一招動(dòng)作，我迅速用對(duì)應(yīng)的招式對(duì)抗，最后終于險(xiǎn)勝。

當(dāng)裁判員高高舉起我的手，臺(tái)下喊著“林慧敏”的名字時(shí)，我很想第一時(shí)間跟家人、同學(xué)、教練分享我的喜悅，我做到了，我為國(guó)家爭(zhēng)光了。

（2017年奪冠，我激動(dòng)得哭了，下來(lái)?yè)肀Ы叹殻?/p>

我站在第一名的位置上，拿著象征著冠軍的獎(jiǎng)杯，眼含熱淚地親吻著它。下了臺(tái)，我第一時(shí)間擁抱了張根學(xué)教練。

我拿到冠軍之后，緊接著就要為2018年，第九屆世界杯武術(shù)散打女子56公斤級(jí)的比賽做準(zhǔn)備。周圍人都認(rèn)為我肯定能再次拿到冠軍，都提前恭喜我，這無(wú)形中給了我很大的壓力。

除了吃飯睡覺(jué)，其余時(shí)間我都在加強(qiáng)訓(xùn)練，但是經(jīng)常練著練著就力不從心，脾氣也變得喜怒無(wú)常。后來(lái)我整個(gè)人都要崩潰了，就給教練打去了電話。

教練跟我說(shuō)：“不管結(jié)果怎么樣，你都已經(jīng)很努力地在去做了。如果你一直去在乎它們，只會(huì)給你增加更多的壓力。拿到了冠軍固然是錦上添花，如果沒(méi)有拿到也無(wú)所謂，把心放寬，盡力做好你自己的事就行了。”

（我作為裁判，在擂臺(tái)上宣布獲勝的一方）

這次通話，讓我的心態(tài)平穩(wěn)了很多，之后我觀看越南選手的視頻，觀察她用的招式，進(jìn)而有針對(duì)性地去訓(xùn)練。

轉(zhuǎn)眼到了2018年，總決賽我又遇到了上次的越南選手，第一回合她用了之前的招式，我準(zhǔn)確預(yù)測(cè)了她下一步要出什么招式，用相應(yīng)的方法克制并擊敗了她。

第二回合，她換了招式，我被她絆倒了，我迅速站了起來(lái)，用了另一個(gè)招式將她打敗。

最后我以2：0的成績(jī)戰(zhàn)勝了越南隊(duì)，再次獲得冠軍，成為福建省首位女子雙料世界冠軍。再次站在第一名的位置上，我的心態(tài)發(fā)生了改變，不再興奮，而是平常心對(duì)待。

（把散打的技術(shù)教給更多學(xué)生）

我打了10幾年散打，身上早已傷痕累累，每當(dāng)下雨天，舊傷的部位就會(huì)隱隱作痛。

我思慮了很久，決心離開(kāi)我最愛(ài)的舞臺(tái)，2019年選擇了退役，前往高職院校任職，在學(xué)校教學(xué)生搏擊、拳擊、散打等競(jìng)技體育。

我還參加了福建省，武術(shù)散打裁判員的培訓(xùn)，考核通過(guò)后成為一級(jí)裁判員，并以裁判員的身份重新回到了擂臺(tái)。

以前訓(xùn)練的時(shí)候，沒(méi)有時(shí)間做自己的事，沒(méi)有談過(guò)戀愛(ài)，我想嘗嘗戀愛(ài)的酸甜苦辣。可每次相親的時(shí)候，一開(kāi)始談得還挺好，但對(duì)方知道我是散打運(yùn)動(dòng)員時(shí)，立馬逃之夭夭，害怕我家暴他。

我莫名覺(jué)得很可笑，又很無(wú)奈。我雖然是一名散打運(yùn)動(dòng)員，但我也是一個(gè)女生，也有溫柔的一面，喜歡烘焙、機(jī)車，也喜歡自拍。為什么談個(gè)戀愛(ài)怎么就這么難呢？也許是緣分還沒(méi)有到，我只能靜靜等待屬于我的緣分。

（我也有溫柔的一面哦）

屬于我的舞臺(tái)已經(jīng)結(jié)束，未來(lái)有其他的路在等著我。不管以后做什么事，我都能從容面對(duì)，堅(jiān)持不懈、不服輸?shù)捏w育精神是我最大的寶藏。

我希望我的經(jīng)歷能鼓舞那些想要放棄的人，不要放棄，堅(jiān)持下去，雨后的彩虹會(huì)在前方等著你。

【口述：林慧敏】

【編輯：銀子】

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