多吃這六種食物保護子宮卵巢

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子宮卵巢對于女性的重要性不必多說，這6種食物保護子宮卵巢~收藏起來吧

1、堅果類

堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，內(nèi)含維他命E、微量元素有修復子宮創(chuàng)傷的作用，女性可適當多吃杏仁、核桃、花生、開心果、松子等。但堅果油脂高，吃多會胖哦！

2、紅豆

紅豆含有較多的皂角苷，健脾利尿，改善水腫，膳食纖維豐富，潤腸通便、調(diào)節(jié)血壓和血脂，紅豆性溫，可以補脾補血，有助暖宮，多吃紅豆可幫助女性排出子宮毒素，防治宮寒。

3、科芙研

科芙研含有魚膠原蛋白肽、阿膠粉、紅三葉草提取物、大豆異黃酮、Dci手性肌醇等，他的作用就是預防卵巢早衰閉經(jīng)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)。

4、桑葚干

桑葚干是含鐵最豐富的食物之一，每100g含鐵42.5毫克，有補血果的美稱，一般建議降它煮粥吃，每天吃一碗，不但對子宮好，還可以補血補氣美容，但孕婦慎用。

5、白蘿卜

白蘿卜是藥食同源食物，有著地下小人參稱號，水分含量高，維生素、礦物質(zhì)豐富，經(jīng)常吃，可以有效預防某些癌細胞生長，女性常吃白蘿卜，可以降低子宮疾病發(fā)生的幾率。

6、紅薯

紅薯是暖身暖宮食物，營養(yǎng)非常的豐富，可以補脾益胃，補中益氣，大量的食物纖維促進腸道蠕動，幫助垃圾雜質(zhì)排出，綠原酸能抑制黑色素產(chǎn)生，預防雀斑出現(xiàn)，延緩肌膚老化。

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