昨天發(fā)了我們?nèi)冶恍鹿诓《編缀鯃F(tuán)滅的經(jīng)歷，還有對此次與病毒戰(zhàn)斗的一些反思和教訓(xùn)。

新冠第一輪，我們家?guī)缀酢叭姼矝]”……（鏈接可直接打開）

之后我沉思良久，要戰(zhàn)勝這次病毒，除了要做好充分的準(zhǔn)備之外，是否還有其他一些因素需要考慮呢？

文中我提到了第一輪我家唯一的“種子選手”——四歲的老二，通過對這名“幸存者”的觀察和了解，我想，我可能發(fā)現(xiàn)了戰(zhàn)勝病毒的一些關(guān)鍵因素。

爸爸和哥哥出現(xiàn)發(fā)燒之后，我們對家里做了簡單的分區(qū)，可最終因?yàn)榈胤叫∽髁T，只能任由家里變成了一個小型病毒庫，反正遲早大家都得感染。果然，就在我們放棄分區(qū)的第三和第四天，我、我媽、侄兒便紛紛出現(xiàn)了癥狀，隨著大家一個一個進(jìn)了羊圈，我以為老二必是逃不掉了。

可是直到我家最后一名小陽人昨天轉(zhuǎn)陰，四歲的小弟始終屹立不倒，只象征性地“咳嗽”了幾聲，自此，我們終于可以說，我家老二，可能是我們家唯一一個真正挺進(jìn)決賽圈的選手，在其他6個陽人持續(xù)呼出的帶“毒”空氣中，他跟我們同吃同住，同玩同樂，晚上跟羊人媽媽睡，白天跟羊人哥哥玩，從來不戴口罩，也沒做過啥消毒工作，甚至非提醒決不主動洗手，但就是這樣一個任性的小家伙，他竟然意外地挺過去了，沒有感染，沒有癥狀，沒有倒下……

如此，小弟就成了我的研究對象。

因?yàn)榉e極心理學(xué)研究的就是這樣一種人：他們可能擁有的條件并不佳，甚至處于“危險(xiǎn)”之中，但是，他們卻沒有被危險(xiǎn)打倒，他們戰(zhàn)勝了逆境，擁有美滿幸福的人生和良好的人際關(guān)系，這群處于不利環(huán)境下的人，他們究竟做對了什么？

這也是我一直在問的，究竟小弟做對了什么，使他逃過第一輪感染呢？

未來新冠不知道會有幾輪，也不知道它究竟會以何種方式結(jié)束，但愿讓老二挺過第一輪的良好“免疫力”，也能讓他在接下來的戰(zhàn)斗中順利晉級。

同時(shí)，我們也可以借鑒小弟那些優(yōu)勢，讓我們擁有更好的資源去對抗病毒的侵襲。左思右想，我覺得老二的“通關(guān)秘籍”可能就在于沒有壓力和優(yōu)質(zhì)睡眠這兩點(diǎn)，當(dāng)然可能有其他的因素，只是現(xiàn)在還未知。

每個人的條件都不一樣，如果我們能夠適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的生活，形成良好的免疫力應(yīng)該不是難事。

1.壓力

“內(nèi)卷”這個詞入選了中國2020年的年度十大熱詞。不知從何時(shí)起，“卷”這個詞就成了中國的特色呢？職場有996、學(xué)習(xí)有007，起跑線上，爸爸媽媽們卷得風(fēng)生水起。中國孩子的壓力是比較重的，從出生起，就走上了一條“內(nèi)卷”之路。

所幸我家孩子上小學(xué)之前，我一直奉行“快樂教育”，幼兒園時(shí)沒給他們太大壓力，興趣班也是孩子自己選的。但是大人的壓力就沒這么容易緩解了，所以總體說來在我們家，孩子們恢復(fù)起來更快更利索。新冠這種病毒，說白了就是讓身體在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入急性防御狀態(tài)，而大人們平時(shí)面臨的顯性或隱性壓力損傷了我們天生的應(yīng)激能力，讓我們對突然入侵的病毒應(yīng)接不暇。

但我家老大上小學(xué)后，也不得不卷了起來，識字量不夠、寫字不規(guī)范、跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏，這一切讓他在剛過去的一年級上學(xué)期面臨著不小的壓力。我在上篇文章中就對我兩個孩子的壓力情況進(jìn)行了一番分析：

由此可見，減輕壓力，減少欲望，過輕松的生活，才有可能讓我們的身體免疫力始終保持在最佳狀態(tài)，才能在病毒來臨時(shí)與之一戰(zhàn)。

2.?睡眠

今天早晨在搜索睡眠和新冠之間關(guān)系的時(shí)候，我找到這樣一篇文獻(xiàn)，標(biāo)題是《失眠癥狀預(yù)測更長的新冠肺炎持續(xù)時(shí)間》，這項(xiàng)對將近3000名新冠患者的研究發(fā)現(xiàn)，失眠患者感染新冠的概率并不比非失眠人士要更高，但如果患者之前有長期失眠癥狀，那么一旦得了新冠，其新冠肺炎的癥狀持續(xù)時(shí)間將會更長。

這足以說明好睡眠的重要性。好睡眠能幫我們增強(qiáng)抵抗力，更好地抵御新冠病毒的侵襲。不幸感染新冠之后，大部分人都只能選擇躺平，因?yàn)樗撸ㄐ菹ⅲ┰趲椭覀儽M快恢復(fù)精力、戰(zhàn)勝病毒，這是身體保存能量、應(yīng)對挑戰(zhàn)的一種方式。

我自己得新冠后，睡眠也發(fā)生了變化。變陽人前，我是妥妥的早睡早起派，每晚6個小時(shí)（4個睡眠周期）自然醒，再加中午20分鐘午睡足矣，可陽了后我發(fā)現(xiàn)，身體悄咪咪地將我每晚的睡眠時(shí)間延長到了5個周期，將總時(shí)長加到了8多小時(shí)。幸好最近也沒什么事可做，我就任由身體自己去做這樣的調(diào)節(jié)。在最不舒服的那兩天，我也是在床上度過的。

無獨(dú)有偶，昨天發(fā)完文章后有朋友找我聊天，也跟我提到了睡眠。她說她比先生早感染兩天，兩個人的癥狀也差不多，水泥封鼻，晚上睡覺極不舒服。但她先生睡眠極好，幾夜安睡后先生很快就好了，而她卻因?yàn)樗呤艿接绊懀羌依镒詈笠粋€轉(zhuǎn)陰的人。

我家兩兄弟，小時(shí)候的睡眠也屬于不同的派別。哥哥小時(shí)候是出了名的睡渣，給他母乳喂養(yǎng)時(shí)，我經(jīng)常望著凌晨1點(diǎn)、2點(diǎn)、3點(diǎn)、4點(diǎn)、5點(diǎn)、6點(diǎn)的天空發(fā)呆。但是弟弟從小睡眠質(zhì)量就不錯，雖然母乳喂養(yǎng)卻很少夜醒。哥哥上幼兒園時(shí)，是幼兒園里的睡覺困難戶，中班時(shí)就不午睡，讓老師們頭疼不已。弟弟不一樣，在幼兒園是秒睡派，不吵不鬧，一睡兩小時(shí)。

所以，還沒進(jìn)羊圈的朋友，一定要把睡眠重視起來，睡得好，我們才有更多的精力與病毒作戰(zhàn)。

3.?人際關(guān)系

除了上面這兩個我能看出來的因素，我覺得“人際關(guān)系”應(yīng)該也是戰(zhàn)勝困難的關(guān)鍵。

在新冠病毒的肆虐中，大家對這一點(diǎn)應(yīng)該會有更加深刻的體會，個體心理學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒曾經(jīng)說過：一切煩惱都來自人際關(guān)系上。相對應(yīng)的，那治愈人身體和心靈病痛的解藥其實(shí)也就藏在人際關(guān)系當(dāng)中。

在走向群體免疫的道路上，我們被迫需要與新冠病毒進(jìn)行一場面對面的交鋒，有些人是單打獨(dú)斗，而有些人卻幸運(yùn)地有人抱團(tuán)取暖。我們都屬于極幸運(yùn)的人，身體底子不錯，又處于良好的社區(qū)環(huán)境當(dāng)中，當(dāng)病毒來襲，我們都感受到了家人之間相濡以沫的溫暖和相互照應(yīng)的扶持，也只有在這份溫暖與愛中，我們才能這么快地戰(zhàn)勝病毒。

不知道大家有沒有過這樣的體驗(yàn)，如果生病的時(shí)候孤身一人，人的感受會特別敏銳，每一點(diǎn)孤獨(dú)都會被放大，對每一絲疼痛都異常敏感，我們會覺得自己好像被全世界拋棄了。如果此刻有那么一個人，能排除萬難、無微不至地照顧我們，給我們端一杯熱水，時(shí)不時(shí)地來探探我們的額頭，為我們準(zhǔn)備雖然清淡但可口的飯菜，晚上為我們準(zhǔn)備好暖暖的熱水袋，仿佛就能感受到被愛，身體似乎也因此而充滿了力量，那些疼痛、病毒看起來似乎就沒那么可怕了。

前幾天那個刷屏的新聞——四川建院32歲博士因新冠發(fā)生高熱結(jié)果不幸離世——多么讓人唏噓！為了避免傳染病毒給妻兒，他選擇了獨(dú)自面對，可是最終卻給妻兒帶來了無盡的悔恨和痛苦。試想，如果當(dāng)時(shí)妻兒能夠在身邊，他又怎么會孤零零地離開這個世界呢？人是群居動物，越是困難的時(shí)候，越覺出一家人在一起的好來。不為其他，只為了在我們發(fā)燒咳嗽渾身痛的時(shí)候，有那么一個人能夠真心地關(guān)心我們，讓我們有信心去面對這次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝病痛。

因此，若能在這三個方面付出努力，少一些欲望，活得輕松一些，讓自己擁有好睡眠和好身體，并且付出真誠去對待自己的朋友與家人，那么在與新冠這場較量，我們的勝算還是很大的。? ? ? ? ? ??

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