焦慮的人具有什么心態(tài)呢?他們通常會感到不安和恐懼。這種心理狀態(tài)會導(dǎo)致他們無法保持平靜，對自己和周圍環(huán)境都做出過度反應(yīng)。那么,焦慮的人會怎樣應(yīng)對呢?我們需要了解焦慮的表現(xiàn):

1、焦慮的程度;

2、焦慮所帶來的不良影響;

3、焦慮的緩解方法;

4、不同類型的焦慮的特征及危害。

在日常生活中,我們常會感到焦慮。一般來說,焦慮是由生理和社會因素造成的。焦慮癥患者在緊張或焦慮時會出現(xiàn)心跳加快、血壓升高等癥狀,而這些現(xiàn)象可以通過一些藥物治療來消除,如抗組胺藥、安定藥、抗抑郁劑、激素類藥物等等,但這些藥物都有副作用,而且還會增加身體負(fù)擔(dān)。因此,焦慮癥患者最好不要長期服用此類藥品,以免產(chǎn)生依賴性。

此外,有研究表明,焦慮的人能通過飲食改變焦慮情緒,并使之逐漸消失。因為食物中含有各種營養(yǎng)素,可以有效地改善大腦神經(jīng)遞質(zhì)的功能,從而起到鎮(zhèn)靜作用。所以,焦慮的人可多食用一些新鮮蔬菜和水果,如菠菜、黃瓜、西紅柿等。還應(yīng)注意補充鋅元素。