??和朋友聊天的時(shí)候得知了他總是失眠，再加上我睡覺(jué)前沒(méi)事干喜歡亂想東西，而且實(shí)際上兩者是有些類(lèi)似的地方的，讓我想起了不少這一塊以前自己的事情（后話(huà)來(lái)看，不止自己的），不過(guò)情況有好有壞，我只是想長(zhǎng)篇大論，解決的方法大抵也只適合自己，但我就是想無(wú)理取鬧的發(fā)這個(gè)病。

??而且我的癥狀嚴(yán)重時(shí)也算失眠，和朋友有種共鳴的感覺(jué)，對(duì)他嚴(yán)重的癥狀也想試著用自己的方法給點(diǎn)思路。

? 晚上關(guān)掉手機(jī)以后總是要幾十分鐘（自我預(yù)測(cè)）才能睡著的，也就是說(shuō)每天都有幾十分鐘的時(shí)間讓我無(wú)所事事的胡思亂想，我有時(shí)候在想，自己天天做夢(mèng)會(huì)不會(huì)是因?yàn)樗跋胩嗔恕?/p>

但事實(shí)上肯定不是，首先因?yàn)榘胍顾猛碓缟掀鸬迷缱屛颐客淼乃邥r(shí)間嚴(yán)重不足，這導(dǎo)致我中午上床會(huì)快速進(jìn)入困這個(gè)狀態(tài)，而且往往可以很快的睡著，而且這依舊伴隨著做夢(mèng)。

其次 在我回憶我短暫的二十年人生里，突然想到了我這種狀態(tài)（睡覺(jué)前等幾十分鐘）原來(lái)是從小學(xué)就開(kāi)始的。我記得小學(xué)很多次，晚上十一點(diǎn)我媽來(lái)我屋關(guān)燈的時(shí)候，我都是清醒狀態(tài)的。（小學(xué)的我被要求九點(diǎn)上床睡覺(jué)，而且小學(xué)長(zhǎng)達(dá)六年的生涯中我都是開(kāi)燈睡覺(jué)的，直到我媽睡覺(jué)的時(shí)候給我關(guān)上。）實(shí)際上當(dāng)時(shí)開(kāi)始我就很喜歡想事情，但是這種睡前遐想的狀態(tài)，實(shí)際上初中高中就斷掉了，其實(shí)說(shuō)斷，不能算斷，只是想事情的時(shí)間減少了很多，上床沒(méi)怎么想事情就睡著了，我歸結(jié)于高強(qiáng)度上課導(dǎo)致身體略累繼而能睡著。那種偶爾想半天才能睡著的情況出現(xiàn)的次數(shù)就變少了許多，讓我自己感覺(jué)自己實(shí)際上應(yīng)該是一個(gè)想睡就能睡著的人。

??如果讓我歸根溯源的話(huà)，我極力回憶以后可以想到高二下學(xué)期的某個(gè)大休，當(dāng)時(shí)處于只聽(tīng)輕音樂(lè)的階段，我就嘗試把手機(jī)外放然后放到枕頭上方，準(zhǔn)備試著聽(tīng)著歌睡覺(jué)。

??我之前是從來(lái)不聽(tīng)歌睡覺(jué)的，甚至不喜歡有聲音（這情況大學(xué)以后更甚），在房間里吹空調(diào)聽(tīng)著空調(diào)的聲音有時(shí)候都會(huì)讓自己心里煩躁。所以我根本不喜歡夏天。

? 回到上面的情況，這說(shuō)不定是后續(xù)痛苦的根源。

我刻意把手機(jī)放在枕頭上方，是為了讓音樂(lè)能同時(shí)傳到左右耳，而且保證聲音可以左右一樣大，當(dāng)時(shí)很喜歡一首歌，中文名是風(fēng)居住的街道。非常好聽(tīng)的輕音樂(lè)，我在那段時(shí)期總是喜歡想象一些畫(huà)面：畫(huà)面中沒(méi)有人物或者人物的比重占極小的部分，然后場(chǎng)景多是西方那種黃土地＋獨(dú)立小房子的建筑，或者是黑夜，兩邊都是大樹(shù)，中間是懸崖，可以有兩個(gè)孩子坐在懸崖上面指著月亮等等等等，從那以后我無(wú)法拒絕風(fēng)景圖了。尤其是留白的風(fēng)景圖。扯得好像有點(diǎn)太遠(yuǎn)了，總之我就閉眼開(kāi)始實(shí)施聽(tīng)歌睡覺(jué)。

??手機(jī)還在放著歌，但我的大腦進(jìn)入了一種難以描述的感覺(jué)，那算痛感么，其實(shí)并不痛，可就是很難受，而且我感覺(jué)有很多無(wú)意義的亂想（真的是亂想，不是胡思亂想），充斥了我的大腦。我困么，身體上來(lái)看應(yīng)該是困的，可我根本睡不著，我覺(jué)得那種狀態(tài)是我這輩子最折磨的狀態(tài)。

后來(lái)的事情我忘掉了，但肯定是沒(méi)有再睡覺(jué)了。

我寫(xiě)到這里的時(shí)候突然想到了一個(gè)高中同學(xué)，他在睡覺(jué)的時(shí)候無(wú)法忍受任何聲音，多次早上和老師表示自己一晚上沒(méi)睡，然后又請(qǐng)假一個(gè)上午，他從住校，到租房子，到回家住了。

我和他關(guān)系不錯(cuò)，問(wèn)他他就說(shuō)在半夜能聽(tīng)見(jiàn)周遭所有細(xì)微的聲音，去醫(yī)院檢查的結(jié)果也是精神衰弱。他也關(guān)注我b站了，不知道他有沒(méi)有機(jī)會(huì)看到。

? 時(shí)間快進(jìn)到高二下學(xué)期結(jié)束后的暑假末期吧，那是痛苦持續(xù)的開(kāi)始，不過(guò)通過(guò)當(dāng)時(shí)的動(dòng)態(tài)是八月二十一來(lái)看，應(yīng)該沒(méi)持續(xù)多久就因開(kāi)學(xué)而恢復(fù)了。

??從初三開(kāi)始的每個(gè)長(zhǎng)假，我每晚是都會(huì)熬夜的，熬夜以后睡著的也很快，而且睡眠質(zhì)量好的甚至一覺(jué)睡到下午一兩點(diǎn)，最離譜是睡到下午五點(diǎn)，我對(duì)那天印象格外深刻。而且當(dāng)時(shí)也不存在什么調(diào)節(jié)生物鐘，開(kāi)學(xué)前一天十一二點(diǎn)自然而然也可以睡著。

??那個(gè)暑假末期，我準(zhǔn)備試一下調(diào)節(jié)生物鐘，也就是早睡幾個(gè)小時(shí)，繼而讓自己健康一些，我也就這么做了。

??我不得不承認(rèn)，這就是很難受的感覺(jué)，閉眼以后不是習(xí)慣的輕易入睡，而是大量的胡思亂想，甚至想到腦子開(kāi)始疼，我都睡不著。持續(xù)了幾天以后，我開(kāi)始恐懼晚上睡覺(jué)，我晚上躺床上困了閉眼也會(huì)變得不困，在一次次的大腦發(fā)疼而放棄睡覺(jué)一直熬到天亮才睡以后，我準(zhǔn)備熬一個(gè)大的，即八月二十一的動(dòng)態(tài)，買(mǎi)了幾瓶紅牛，開(kāi)始敖命，第一次應(yīng)該是接近三十個(gè)小時(shí)沒(méi)睡覺(jué)的，但是十二點(diǎn)上床以后，我感覺(jué)不到困意，那是身體的強(qiáng)制下線(xiàn)，但是五六點(diǎn)我就清醒了，而且睡不著。

??開(kāi)學(xué)前幾天我已經(jīng)記不清是怎么過(guò)去的了，但這件事情埋下了我對(duì)睡覺(jué)的恐懼。

??從那以后，只要是長(zhǎng)假，我只要晚上睡覺(jué)的時(shí)候，腦子里有‘快睡著’這個(gè)想法以后，我就注定會(huì)持續(xù)一段時(shí)間上面的狀態(tài)。

??他令我難受的還有一點(diǎn)，就是我如果是每個(gè)時(shí)刻都這樣也就罷了，可一到天亮或者下午我睡覺(jué)，那是超越以往所有的睡著速度，躺下以后不說(shuō)立馬，也是很快就會(huì)睡著。

? 我在當(dāng)時(shí)沒(méi)找到解決的方法，但在大學(xué)的某個(gè)長(zhǎng)假里我找到了。

??就是早點(diǎn)睡覺(jué)，比如我平常四五點(diǎn)睡覺(jué)，必須得在十二點(diǎn)到一點(diǎn)左右這個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)，那我就會(huì)睡著，如果超過(guò)一點(diǎn)，達(dá)到一點(diǎn)多，我就得熬到四五點(diǎn)才能睡著。但這種方法的睡眠質(zhì)量是很差的，我在半夜會(huì)醒很多次，但那時(shí)候醒了只要時(shí)間在六點(diǎn)之前吧，我還是可以睡著的。

??所以有時(shí)候高中的長(zhǎng)假對(duì)我而言或許后期就是痛苦，晚上的痛苦。

??所以那長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月的寒假，我是快樂(lè)又不快樂(lè)的。

??那可以是晚上十二點(diǎn)之前在電腦桌前對(duì)著沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的視頻苦苦堅(jiān)持，可以是晚上聽(tīng)到空調(diào)的聲音就難受，可以是睡不著后從痛苦變成生氣，從而直接果斷的不睡覺(jué)直接打開(kāi)電腦，可以是直接出門(mén)在路上閑逛。

??按照時(shí)間順序的話(huà)，高三下學(xué)期我是睡覺(jué)必做夢(mèng)的，可是當(dāng)時(shí)和現(xiàn)在有些不一樣，因?yàn)楫?dāng)時(shí)上學(xué)沖刺導(dǎo)致我睡著速度好像挺快的。不想現(xiàn)在，即使睡覺(jué)前想很久事情依舊會(huì)做夢(mèng)。我做夢(mèng)的原因還是探尋不到阿。

? 不過(guò)大一整整一年，我不知道是因?yàn)榇髮W(xué)太新鮮，還是大學(xué)太舒服（怎么可能，我大二實(shí)際上也很舒服，不還是淪落到這種狀態(tài)了），我睡覺(jué)是沒(méi)有壓力的（長(zhǎng)假不算），我都感覺(jué)無(wú)論如何我都睡得著。其實(shí)不能算整整一年，因?yàn)榇笠幌聦W(xué)期末我就有點(diǎn)開(kāi)始難以睡著了，想事情的時(shí)間就已經(jīng)變長(zhǎng)了一些。

? 不過(guò)我找到上面那個(gè)早睡的方法就是在大一暑假。

? 時(shí)間來(lái)到大二，其實(shí)我現(xiàn)在感覺(jué)我晚上睡覺(jué)前想事情是非常不錯(cuò)的事情，是非常有意思的事情。我不知道小學(xué)的我是怎么想這件事情的，但是現(xiàn)在的我感覺(jué)這件事是可以持續(xù)以后直至生命結(jié)束的。

??也就是大二有了很重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

第一，? 我又開(kāi)始睡覺(jué)必定做夢(mèng)。

第二，? 我睡覺(jué)前想事情的時(shí)間被延長(zhǎng)了。

第三，? 以我現(xiàn)在喜歡記一些沒(méi)意義的事情來(lái)說(shuō)，我睡覺(jué)前只要想的事情變得不是那么的沒(méi)意義，因?yàn)橛械奈掖_實(shí)可以記住了。

?如果記不住的話(huà)，這篇發(fā)病作文甚至所有的發(fā)病動(dòng)態(tài)或許都不會(huì)出現(xiàn)。發(fā)病嘛，半夜最合適。

但是在我從痛苦到現(xiàn)在感覺(jué)還算快樂(lè)的改變，讓我發(fā)現(xiàn)。

實(shí)際上，難以入睡是心理問(wèn)題。

心理上感覺(jué)睡覺(jué)就是睡不著，所以就睡不著，如同人被殺就會(huì)死？

心理作用在人體上是被大大擴(kuò)大了的，而且往往是持續(xù)性的。

解決的法子基本只能靠自己想通，別人的勸說(shuō)解決方法對(duì)自己極端點(diǎn)說(shuō)就是根本無(wú)用的。

其實(shí)寫(xiě)到這里的時(shí)候，我又有點(diǎn)害怕這是心里暗示，因?yàn)橥ㄟ^(guò)別人未必找不到解決辦法，所以以上的東西實(shí)際上只是我自己的推測(cè)，既不權(quán)威也不專(zhuān)業(yè)。僅供參考都算不得。

就像bad mode里的歌詞一樣，When you feel low and alone，You’d better let me know。

畢竟如果自己無(wú)力破局也不能徹底放棄別人的幫助。

不過(guò)現(xiàn)在想來(lái)，我大概沒(méi)資格說(shuō)這么多，如果這種失眠狀態(tài)長(zhǎng)達(dá)幾年了的話(huà)，我這種片段性痛苦根本沒(méi)資格比嘛。

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其實(shí)我也很羨慕我妹妹，盡管他睡覺(jué)前什么都不想，但他可以做到玩著玩著手機(jī)就睡著。我就算是初中高中時(shí)期也無(wú)法做到如此迅速的睡眠，或多或少還是會(huì)想些事情的，我問(wèn)我妹妹他就說(shuō)睡覺(jué)前沒(méi)什么感覺(jué)，感覺(jué)閉眼就睡著了。這是我這輩子或許未曾體驗(yàn)到的。

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??其實(shí)我還想寫(xiě)點(diǎn)東西，但感覺(jué)往后寫(xiě)的東西會(huì)徹底偏題，會(huì)完全沒(méi)意義，如果有機(jī)會(huì)的話(huà)，留給以后的發(fā)病吧。

也在末尾祝愿朋友可以早點(diǎn)解決這個(gè)基本無(wú)解的難題。

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PS: 3000字或許是個(gè)坎，到這附近就感覺(jué)沒(méi)有思路了，想往后寫(xiě)點(diǎn)就是完全偏題了，網(wǎng)文作者大多也都是3000字一更吧我猜測(cè)？

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