戒之館嬰親霜分享輔食吃再多娃都難長肉？那你一定要注意這 1 點(diǎn)
戒之館嬰親霜分享輔食吃再多，娃都難長肉？那你一定要注意這 1點(diǎn)
自從有了娃，老母親對(duì)吃的只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：這個(gè)東西，娃能吃嗎？
尤其娃落地 6個(gè)月之后，可以添加輔食了，家長們對(duì)飲食營養(yǎng)的焦慮更是到了巔峰。生怕寶寶吃的不夠好、不愛吃、甚至吃的不對(duì)。
不過大家應(yīng)該都不會(huì)擔(dān)心「自己會(huì)不會(huì)做輔食」這個(gè)問題，因?yàn)樵诰W(wǎng)上一搜，就能找到各種各樣的輔食食譜。
但添加輔食可不僅是為了讓寶寶吃飽，更是為了補(bǔ)充必備的營養(yǎng)，自己搜食譜很簡單，但寶寶的營養(yǎng)有沒有補(bǔ)到位卻不確定。
輔食添加伴隨孩子成長的關(guān)鍵階段，不同月齡的寶寶對(duì)營養(yǎng)的要求也不一樣。如果寶寶的營養(yǎng)跟不上，很可能會(huì)出現(xiàn)體重不增長，抵抗力下降等問題。
因此，為了讓寶寶在輔食添加期補(bǔ)對(duì)關(guān)鍵營養(yǎng)，確實(shí)需要分階段、有重點(diǎn)地安排，就拿 6月、8月、9月齡階段為例：
6月齡：糊狀米粉為主，注意補(bǔ)鐵
該階段輔食主要以細(xì)膩泥糊狀食物為主，如米粉、蔬菜泥、紅肉泥等。
同時(shí)，由于4～6月齡的寶寶體內(nèi)鐵儲(chǔ)備逐漸減少，為了預(yù)防和避免缺鐵性貧血，要盡量選擇「鐵強(qiáng)化米粉」作為寶寶的第一口輔食。
另外，不少爸媽都會(huì)覺得葷菜不好消化，是「大人吃的食物」，其實(shí) 6個(gè)月左右添加輔食后，就可以開始給寶寶吃肉了。
6～8月齡的寶寶比較適合吃含水較多的肉泥，每天的量在 20～30克。
8月齡：主食需要更豐富，提高色香味
伴隨著寶寶咀嚼能力的提升，主食的選擇應(yīng)該更加豐富多樣，除了糊狀米粉，還可以多嘗試碎面、意面、小餅等小顆粒、碎狀的食物。
動(dòng)物性食物（畜肉、禽肉、魚肉或蛋類）作為優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，每天都應(yīng)該吃夠：蛋黃每天 1個(gè)、葷菜 30～50克（3～5勺肉末、肉蓉）。如果對(duì)雞蛋過敏，則每天額外多吃 30克的肉類。
9月齡：關(guān)注營養(yǎng)密度，忠于食材原味
這一階段的輔食，需要進(jìn)一步滿足寶寶的能量、優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、鈣、維生素 A等營養(yǎng)素需求，過于稀薄的輔食需要逐漸減少。
肉蛋奶攝入保證充足，則無需額外添加食用油，但如果該階段輔食仍舊是以植物性食物為主，建議額外添加5～10克食用油。
飲食整體保持原味，不加鹽、糖以及刺激性的調(diào)味品，保持清淡口味。
所以，給寶寶添加輔食真的是一件很費(fèi)心費(fèi)腦的事情。既要知道各階段應(yīng)該重點(diǎn)補(bǔ)什么，又要學(xué)習(xí)如何搭配、制作輔食。
