減肥困擾著很多人，又著追求性感美，又不想讓自己太辛苦。如何才能減肥才會(huì)有成效?其實(shí)，減肥也是講究天時(shí)地利人和的，在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情。抓住減肥黃金期，就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。讓你輕松變成瘦子。

　1、排卵期行走

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性在排卵期走路時(shí)膝蓋會(huì)并得更緊，步伐也會(huì)更小，走路燃燒的熱量會(huì)比平時(shí)更多，所以在這個(gè)時(shí)間段多走路，能夠讓小腿上的脂肪消耗的更快，肌肉變得更緊繃。

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　　2、走路姿勢(shì)正確能瘦腰

　　小腹和腰上的贅肉總是最難減掉的，其實(shí)如果糾正走路的姿勢(shì)，用正確的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路時(shí)上身挺直，下巴前伸，頭抬起來(lái)，雙肩向后舒展，以這樣的姿勢(shì)走路的時(shí)候，胸和腰都可以鍛煉到，腰部會(huì)始終處在延展的狀態(tài)，因此有助于瘦腰。

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　　3、工作的時(shí)候活動(dòng)手臂

　　辦公室上班族一整天都是坐在電腦前面敲鍵盤，經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛，手臂長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃的狀態(tài)，在我們連續(xù)工作一兩個(gè)小時(shí)之后，活動(dòng)活動(dòng)手臂，能夠讓手臂消耗比運(yùn)功更多的熱量，讓手臂變得更纖細(xì)。

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　　4、經(jīng)期按摩胸部能變大

　　在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)的第一天到第三天是豐胸的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間搭配精油按摩胸部，有助于讓胸部的塑形以及提升罩杯。

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　　5、早上起床先伸個(gè)懶腰

　　早上醒來(lái)后，不要急著起床，可以先在床上伸個(gè)懶腰，拉伸的時(shí)候動(dòng)作要慢，這個(gè)有助于讓手臂變得更長(zhǎng)，也能鍛煉到肌肉和韌帶。

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　　6、睡前運(yùn)動(dòng)拉伸你的脖頸

　　睡覺之前做一套脖頸的運(yùn)動(dòng)操，能夠讓頸部的肌肉得到舒緩放松，脖頸挺拔了，整個(gè)人也會(huì)看著苗條很多。

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　　看完這些，你是否覺得減肥其實(shí)也很簡(jiǎn)單?只要抓住這幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，你的瘦身夢(mèng)想就會(huì)成真，就會(huì)成為一個(gè)美麗的瘦子。