肝不好的人聽我勸，少吃3白，你的肝臟會感激你！

大家好，我是賈醫(yī)生。來找我調(diào)理肝病的患者不在少數(shù)，我經(jīng)常跟他們叮囑一定要“少吃3白”，哪3白呢？

第一個就是白肉，這里的白肉指的是肥肉。肥肉當(dāng)中的脂肪含量很高，這些脂肪會增加脾胃的工作量，還會形成痰濁堆積在體內(nèi)，這些痰濁之邪游走到肝臟，就會形成脂肪肝。

第二個呢，就是白酒。我們都知道酒精傷肝，白酒里面的酒精度數(shù)非常高，對肝臟的負(fù)荷非常大，所以肝不好的人呢，最好也不要喝太多酒。

第三個就是白糖了，更準(zhǔn)確的來說，是甜食。雖然吃甜食會讓我們感覺到愉悅，但是這些糖分在進入到身體里面后呢，會導(dǎo)致血糖增高。我們說肝主藏血，如果血糖含量過高的話呢，也會對肝臟造成一定傷害，所以肝不好的人最好也不要吃太多甜食。

那除了少吃3白之外，我們還能做些什么來養(yǎng)護肝臟呢？

我們說肝主情志，我們的情緒跟肝有著密不可分的聯(lián)系，所以反過來，情志也會影響到肝臟。如果你平時經(jīng)常生氣，或者壓力太大，總是悶悶不樂的，這就有可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，從而影響氣機疏泄，比如說出現(xiàn)脅肋脹痛，胸悶，吃不下飯，頭暈頭痛等等，這些都可能是肝氣郁結(jié)所導(dǎo)致的，那我們這時可以參考一個逍遙丸來疏肝解郁，調(diào)和脾胃。

那如果你平時比較喜歡吃一些辛辣、油膩的食物，這些食物堆積在身體里面，不容易被消化，就可能滋生內(nèi)熱，進而導(dǎo)致肝火過旺，那這時我們就會變得脾氣很暴躁，并且呢嘴里老是發(fā)苦，長口腔潰瘍，小便短赤，大便秘結(jié)等等，那這時我們可以參考一個龍膽瀉肝丸來清理肝火。

那如果你平時經(jīng)常熬夜，或者平時用眼過度，這都會導(dǎo)致肝血受損，從而出現(xiàn)肝血虧虛的癥狀，比如說頭發(fā)干枯，眼睛干澀，皮膚干燥，或者經(jīng)常睡不著覺等等，那這時我們就可以參考一個歸芍地黃丸來滋陰明目，補養(yǎng)肝血。

除了上面我說的這些呢，養(yǎng)護肝臟的方法還有很多種，在此就不一一詳述了。大家如果有需要的話呢，也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下參考使用。感謝大家的觀看，我們下期再見！