卵巢早衰怎么調(diào)理好，卵巢早衰最佳恢復(fù)方法

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哈哈，二次促排回來我做的最多且精力花的最多的就是怎么調(diào)理身體：

一方面是聽試管姐妹說婦幼有位王主任專門調(diào)理試管人群各類情況，也不知道好不好反正我看完胚胎就去拿的藥，吃了第一副藥就沒有出現(xiàn)入睡困難了，大抵是心理安慰也無所謂，至少有個(gè)能穩(wěn)住我的人和藥了。

另一方面，在小紅書看了很多和我情況一樣逆襲的案例，然后在睡眠和飲食上做了調(diào)整，每晚10點(diǎn)半睡覺，最遲不過11點(diǎn)，達(dá)不到各種水果換著吃吧，一周總要吃上兩三種且基本每天都吃點(diǎn)水果和堅(jiān)果，尤其愛吃小番茄，反正聽別人說什么好就買什么吃，每周補(bǔ)充一次蝦或者鯽魚湯，每天500毫升黑豆?jié){，一杯牛奶，一包蛋白粉和2袋Koveez科芙研提升卵巢功能，幫助促排提高卵泡卵子質(zhì)量。

再次強(qiáng)化自身運(yùn)動，我一直以來都是不愛動的人，上班可以從早上坐到下班，休息可以從早躺到晚，但是為了這事吧，每天堅(jiān)持飯后慢走一小時(shí)，每天跳繩500～1000啊不等，跟著劉畊宏跳操30分鐘。

最后記得吃營養(yǎng)素，這輩子大概吃藥最多的就是這個(gè)階段，掙的錢都花在藥上了，可以不買衣服不買包包也不買化妝品了，大概有輔酶Q10，Koveez科芙研，維e，鈣片，葉酸等，所以每天時(shí)間安排的很滿，感覺不夠用。

總的來說，我沒有因?yàn)榍懊鎯纱蔚氖《杏X沮喪，只一心一意爭取在空檔的時(shí)間里做自己力所能及的事，雖然我不知道下一次結(jié)果會怎樣？但是至少我覺得好多習(xí)慣形成以后對自己今后的生活也有所幫助。

希望所有和我一樣還在這條路上的姐妹一起加油，都好孕吧！