每天都擔(dān)心自己猝死，怎么才能改變？ 有一些年輕人，女性居多，生活習(xí)慣不好，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，不合理，會(huì)有一些胸悶氣短、心慌心悸等癥狀，看了很多誰(shuí)誰(shuí)猝死的消息，就很焦慮，總擔(dān)心自己會(huì)猝死，非常焦慮，惶恐不安。 這種情況，叫疑病癥，也叫神經(jīng)官能癥，過(guò)去還叫植物神經(jīng)紊亂，最典型的癥狀是驚恐發(fā)作，非常痛苦，極端的癥狀。 調(diào)整方法，了解癥狀形成形成，就是一個(gè)條件反射建立過(guò)程，認(rèn)識(shí)自己的性格敏感多疑沒(méi)有安全感，自己的一些不合理認(rèn)知，了解癥狀形成以后會(huì)自動(dòng)化運(yùn)行，會(huì)導(dǎo)致無(wú)緣無(wú)故的有癥狀，這幾點(diǎn)清楚了，在通過(guò)暗示放松訓(xùn)練，把癥狀消除。