我是一位媽媽，我認(rèn)為孩子成長的每一步都是新生，都是一個(gè)新的開端。

都說現(xiàn)在養(yǎng)孩子的壓力非常大，不過即便是這樣，不管是在生活上還是在營養(yǎng)上，我都會給孩子們最好的，因?yàn)槲蚁嘈牛械膵寢尪几矣幸粯拥南敕ā?/p>

最近就有很多朋友看我給孩子吃DHA時(shí)就問我，DHA哪個(gè)牌子好？怎么選才是對寶寶最健康聰明的呢？諸如此類的問題，經(jīng)過一段時(shí)間的研究和對比，接下來我就給大家好好科普下這些問題！

一、DHA是什么？有什么作用與功效？

在大腦皮質(zhì)中，DHA是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成分，亦是細(xì)胞膜形成的主要成分，它能促進(jìn)嬰幼兒的大腦發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶功能，是維持大腦那片功能不可缺少的物質(zhì)。

DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用，可以保護(hù)視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對光的敏感度，改善視力的功效，因此，嬰幼兒食用DHA可以促進(jìn)視力的發(fā)育，減少弱視和近視等視力障礙問題的發(fā)生。

二、寶寶該如何補(bǔ)充DHA呢？

0-6個(gè)月的寶寶，如果是母乳喂養(yǎng)，哺乳期的媽媽最好每周吃2-3次（共計(jì)大約230-340克）低汞且富含ω-3的魚類，這樣寶寶就可以從母乳中攝取足夠的DHA。

很少吃魚或者不吃魚的媽媽也可以考慮服用DHA補(bǔ)充劑，每天200-300毫克即可。

如果是配方奶粉喂養(yǎng)，配方奶粉中一般都會添加 DHA，所以對于吃配方奶粉的寶寶，一般也不需要額外補(bǔ)充 DHA，但從奶粉中如果補(bǔ)充不足，同樣需要額外補(bǔ)充。

6個(gè)月以后的寶寶，已經(jīng)開始添加輔食，可以選擇富含DHA的低汞魚和其他海鮮類給寶寶食用，例如：三文魚、黃花魚、沙丁魚、貽貝等等。主要是因?yàn)轸~類和海鮮不但含有DHA，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素。

但是如果寶寶挑食不愛吃魚，或者寶寶對海鮮過敏，就無法通過飲食獲得足量的DHA，此時(shí)，就需要額外的補(bǔ)充DHA補(bǔ)充劑。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于孩子DHA的每日推薦攝入量：

2歲內(nèi)：不低于100mg

2~4歲：100~150mg

4~6歲：150~200mg

6~10歲：200~250mg

三、那么寶寶DHA補(bǔ)充劑該怎么選擇？

目前市面上常見類型主要有魚油DHA、藻油DHA，這2種有什么區(qū)別，哪種更適合寶寶呢？

1、魚油DHA

主要是從深海魚油中提取。從魚類中提取的DHA有如下特點(diǎn)：

（1）魚油的DHA含量雖然比較高，但EPA含量也相對較高，對孩子體內(nèi)ARA的生成有不利影響。

（2）EPA（二十碳五烯酸）的含量較高，使DHA所占的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求。

（3）魚類不同程度會受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的污染，安全性低。

（4）深海魚油提取的DHA是有利于老年人、成年人的，因?yàn)镋PA具有降血脂、稀釋血液的作用。

2、藻油DHA

是從藻類中提取。相比之下，藻類是目前世界上最純凈、最安全的DHA來源。

（1）藻類DHA含量高，EPA含量極低，如果從藻類中提取DHA，DHA和EPA的比例為20：1，如果是從魚油提取，則是4～5：1。

（2）藻類提取是純天然植物性的，沒有魚腥味，抗氧化能力強(qiáng)，如果深海魚油提取的話，它的性質(zhì)比較活躍，就很容易氧化變腥。

（3）藻類提取的DHA最有利于嬰幼兒的吸收，并可以有效促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜的發(fā)育。

綜上所述，藻油DHA更適合寶寶服用！

好的DHA產(chǎn)品，我認(rèn)為是具有天然、安全、好吸收等優(yōu)點(diǎn)，比如埃森美、紐曼思、澳樂乳這些都是我家寶寶吃過體驗(yàn)感非常不錯(cuò)的DHA，我家娃現(xiàn)在正在吃的是ISEMY埃森美。

因?yàn)槲覀€(gè)人認(rèn)為適合孩子腸道吸收的才是最好的，因?yàn)橹挥形樟?，才能發(fā)揮出其效果！