寶貝長得矮是因為缺鈣嗎？該不該補鈣？怎么補？

今天，重慶佑佑寶貝婦兒醫(yī)院幫你解答這些科學(xué)而實用問題！

鈣作為人體含量最豐富的礦物元素，對促進生長發(fā)育有著重要作用。研究證實：兒童期鈣攝入量低于300mg/天即可能導(dǎo)致成年后身材矮小。

但如果盲目補鈣導(dǎo)致過量鈣攝入，不僅不利于寶寶的生長發(fā)育，反而會影響鋅、鐵等微量元素的吸收，導(dǎo)致便秘、浮腫、多汗、厭食等癥狀，嚴重者甚至出現(xiàn)高鈣尿癥、高鈣血癥，導(dǎo)致腎結(jié)石、血管鈣化等。

一、怎么知道寶貝是不是缺鈣？

①血清鈣檢測

人體內(nèi)99%的鈣分布于骨組織中，1%分布于牙齒和軟組織中，只有0.1%的鈣存在于血液等細胞外液中，因此只有在極度缺鈣的情況下，血鈣水平才會略有下降。所以，血鈣水平通常不作為鈣營養(yǎng)檢測的主要指標。

②骨密度檢測

相較于超聲骨密度，雙能X線吸收法測定骨密度具有快速、準確以及高度可重復(fù)等優(yōu)點，被認為是評估人體骨礦物質(zhì)含量，從而間接反應(yīng)鈣營養(yǎng)狀況的理想指標。

二、兒童如何合理補鈣？

①通過膳食補充

奶類是兒童期最主要，也是最好的鈣源。嬰兒期要鼓勵母乳喂養(yǎng)，并給予母親適量的鈣劑補充。

嬰兒后期要堅持每日一定量的奶制品供給，6-12個月嬰兒，每日奶量應(yīng)達600-800ml，1-3歲兒童每日奶量不少于600ml，學(xué)齡前兒童每日奶量要達到400-500ml，學(xué)齡兒童每日奶量為300ml。

同時，豆類食品是除奶類外又一重要補鈣食物。此外，部分綠葉蔬菜如小白菜、小油菜、芥藍等，以及芝麻醬、堅果、蝦貝類等食物都是很好的膳食鈣來源。

②選擇合適的鈣劑

兒童補鈣應(yīng)首選鈣含量多、胃腸易吸收、安全性高、口感好、服用方便的鈣劑。