先說說我的情況：我本來牙齒就不太好，由于喜歡吃冰、甜、辛辣等食物，牙齒一直很敏感，最開始癥狀很輕微，我也沒有太在意，以為它自己會好，結果越來越嚴重，到了后來連牙齒磕碰都疼。

我找了方法想解決牙齒敏感問題，但好像都不行，只能無奈去看醫(yī)生，牙醫(yī)給我了很多口腔護理上的建議，我老老實實堅持了一個月，牙齒敏感就好很多了。那今天我就將牙齒敏感期間的口腔護理注意事項分享給大家，小伙伴們快來抄作業(yè)吧。

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以下就是我們在牙齒敏感時需要注意的地方。

注意磨牙問題。磨牙是一種很不好的習慣，它會嚴重磨損牙釉質，加重牙齒敏感，如果大家發(fā)現(xiàn)自己有磨牙的問題，還是應該及時就醫(yī)。

要避免單側咀嚼。單側咀嚼對一側牙齒造成了過大的負擔，長期使用單側牙齒咀嚼將會導致牙齒敏感問題加重，大家應該要養(yǎng)成良好的咀嚼習慣，輪流用兩側牙齒咀嚼。

大家要注意少吃糖分高的食品還有酸性飲料。含糖量高的食物是牙菌斑的營養(yǎng)提供者，會造成牙菌斑大量滋生，而碳酸飲料會腐蝕牙釉質，加重牙齒敏感。

還有刷牙千萬不能用冷水，用冷水會減少牙齒的壽命，導致牙齒敏感問題加重，更建議大家使用溫水刷牙。

刷牙方式要正確。牙齒敏感時，不可以橫向刷牙或暴力潔牙，這些方式都會損傷牙齒，加重牙齒敏感問題，牙醫(yī)建議我們使用巴氏刷牙法，刷得干凈還不傷牙。

剛吃完東西不要刷牙，很多人認為剛吃過食物就刷牙，可以避免蛀牙，但剛進食后，牙釉質被軟化，如果立刻就去刷牙，會將牙齒表面的礦物質帶走、導致牙齒脫礦、讓牙齒敏感變得更嚴重！大家應該先漱口。

不要使用牙齒美白產(chǎn)品，常見的牙齒美白產(chǎn)品有美白牙膏、牙貼、牙齒美白儀等，它們普遍含有過氧化物成分，會腐蝕牙釉質，越用牙齒越敏感！

定期進行洗牙。很多人認為洗牙后牙齒會更敏感，實際上洗牙能夠全面清除口腔內的牙菌斑、牙結石等致病因素，可以有效改善牙齒敏感問題。

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上面講的都是一些生活中要注意的地方，下面在為大家介紹一些我在患有牙齒敏感時使用的一些口腔護理產(chǎn)品。

電動牙刷、沖牙器這兩款產(chǎn)品是我非常推薦的產(chǎn)品，使用手動牙刷時總是刷不干凈牙齒，尤其是在牙病高發(fā)區(qū)如牙縫、牙背、牙齦溝等位置往往會存在清潔死角，但使用電動牙刷、沖牙器的話，就能輕松刷凈，還省時省力，長時間使用后，牙敏感問題會逐漸得到改善，口臭問題也解決了，牙齒也更潔白了。

大家要知道，國人的口腔基礎比較差。90%以上的人都存在口腔問題（如下圖），手動牙刷無法滿足人們的口腔清潔需求，因此牙醫(yī)更建議大家用電動牙刷和沖牙器。

但是切記！要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強但跨度偏窄，不適合一般人。

很多媒體公認扉樂是國內目前“不傷牙”領域的鼻祖，也是該領域最專業(yè)出色的品牌，屬于電動牙刷里罕見的有醫(yī)療背景及嚴謹醫(yī)療研發(fā)標準的牌子，主流媒體測評發(fā)現(xiàn)它的清潔力拔尖傷牙率最低，經(jīng)國家級權威檢測機構檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害。還針對牙齒敏感人群的口腔護理，提供針對性的震頻和刷頭組合，實現(xiàn)高效清潔不傷牙！是業(yè)內首個提供正畸刷頭的品牌。他們家之所以能做到，關鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！從不做廣告卻被眾多牙醫(yī)推薦帶火了，線下渠道銷量暴漲。

大家可以使用抗敏感牙膏或含氟牙膏來清潔牙齒，它們都能夠在一定程度上緩解牙齒敏感的問題，牙膏就選擇正規(guī)廠家的就行，例如佳潔士、高露潔等。

在牙齒敏感期間，我也經(jīng)常會使用牙線來清潔牙縫、牙齦溝，清潔效果很好，而且價格也便宜。牙線我推薦小鹿媽媽、屈臣氏家的。

牙齒敏感的時候，一定要遠離漱口水，漱口水普遍都會含有染色劑、抑菌劑、酒精，容易破壞口腔內的菌群平衡，導致牙齒敏感問題加重，就算用漱口水，一周也別超過3次！

牙齒敏感期間更要注意口腔護理，文中分享的口腔護理注意事項希望大家能夠掌握，避免牙齒敏感加重，保護口腔健康！