最近很多四百多分的學(xué)生問我：姚老師，為啥都是一個班的，我同桌600多分，我卻400多分，明明我就是照著他的方法學(xué)的，同一個老師教的，咋差距這么大？我咋做才能也沖刺到600多分？

1 、胸中有藍圖，備考要精準(zhǔn)?

第一，堅持自己的備考節(jié)奏，不為別人的學(xué)法所動。

有的學(xué)生整天熱衷于打聽別人的學(xué)習(xí)方法，只要有同學(xué)模擬考成績冒上去，他就去打問學(xué)習(xí)方法，然后趕緊用到自己的學(xué)習(xí)中。結(jié)果他自己成了學(xué)法集大成者，學(xué)習(xí)成績卻并沒有提升。

第二，重視總結(jié)，讓模擬考告訴自己備考方向。

哪里能提高分數(shù)就在哪里復(fù)習(xí)，這是高考備考的鐵律。

怎么做才能找到最能提高分數(shù)的地方？考后的試卷分析。成績在它形成的時候就已經(jīng)成為過去，但是試卷中暴露的問題才是最有價值的，它就是你今后學(xué)習(xí)的方向，就是你提分的關(guān)鍵點所在。

寫出一份高質(zhì)量的考后總結(jié)分析，是提高備考效率的捷徑，這不是浪費時間，相反是節(jié)約時間，因為它提高了備考效率。

第三，和授課教師交流，為你提供專屬備考建議。

一個真正優(yōu)秀的學(xué)生會充分利用好教師資源，會經(jīng)常和教師互動，并從中收獲很大。這點大家其實都能想到，可就是做不到，原因是多方面的。高三同學(xué)和科任教師的交流，不能只限于請教一道題目，還要在恰當(dāng)?shù)臅r候，讓老師對你的備考做出階段性的評價，提出建議，因為具有針對性。

一份精準(zhǔn)備考計劃，能夠讓你的每一次努力都建立在取得效果上，讓你的每一天的拼搏都能體現(xiàn)在得分上。

2、行動有定力，備考有自制力?

自制力較差的學(xué)生，該如何改變自我、圓夢高考？

第一，不給挑戰(zhàn)自制力創(chuàng)造機會，逐步告別手機。

如果仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，自制力不足對學(xué)習(xí)的影響很多時候都是潛在的，也就是不易被察覺的，這對于時間的浪費尤為明顯。

古人說防民之口甚于防川，作為高三同學(xué)，要把有可能把自己引入各種浪費時間、精力的事如洪水猛獸一樣的警惕、預(yù)防。抵抗自制力差的最好方法就是，不創(chuàng)造機會，不提供可能性。

第二，磨刀不誤砍柴工，自我勵志經(jīng)常做。

人在高三，就要有時刻準(zhǔn)備著的精神，每時每刻都把自己調(diào)整到奮斗的狀態(tài)。因為總有些同學(xué)思想一放松下來，各種干擾學(xué)習(xí)的狀況就會不斷涌現(xiàn)，于是狀態(tài)起起伏伏，拼三天玩兩天的人也不少。這樣的同學(xué)自我感覺還是很刻苦的，可是看到成績之后不惑不解，和自己預(yù)想的差的太多，原因就是投入不夠。

在高三，即使班級不會每周來一次激勵活動，自己也要至少一周做一次自我激勵，這是磨刀不誤砍柴工。與其在路上蹣跚，不如停下來調(diào)整好狀態(tài)，然后快速前進。具體做法是每一周找出一段自由安靜的時間，認真分析最近自己的狀態(tài)，此前的目標(biāo)實現(xiàn)的怎么樣，有哪些得失，今后有何打算，不妨都寫出來。特別是在過去的日子里，自己有哪些地方是因為制止力不強而影響了學(xué)習(xí)，也最好找出來。

第三，找一個可信賴的同學(xué)或朋友，讓他經(jīng)常提醒你、監(jiān)督你。

找一個和你關(guān)系很好的同學(xué)，說出你的苦衷，讓他監(jiān)督你，實際上是在幫助你。所謂危難之際見真情，在這樣一個人生的關(guān)鍵時刻，哪個愿意幫你的人一定是你的摯友。

具體做法上，選擇同班同學(xué)是最好的，次之是同年級的，因為你們有更多的時間在一起，能夠及時的了解你的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

3、 心中無包袱，備考放輕松?

高三畢竟壓力很大，出現(xiàn)一些心理狀況屬于正常，關(guān)鍵要進行積極的調(diào)節(jié)，及時從負面情緒中走出來；要像關(guān)注分數(shù)一樣的關(guān)注自己的狀態(tài)，從上課到自習(xí)，從白天到夜晚，努力讓自己處于良好的精神狀態(tài)太重要。

第一，理性看待一輪復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題。

我們知道，高考的重點是一輪復(fù)習(xí)，它占用的時間很長，需要掌握的內(nèi)容有很多，所以挑戰(zhàn)不小。

一輪復(fù)習(xí)，是在原有所學(xué)基礎(chǔ)上的整合、深化，綜合性是它的特點。這種綜合性會讓學(xué)生不太適合，特別是數(shù)學(xué)和文綜。就數(shù)學(xué)來說，難度增大了，而文綜則是基于專題的拔高。由于此前所學(xué)是零碎的，現(xiàn)在要把它整合到一起，形成知識網(wǎng)絡(luò)，如果基礎(chǔ)不夠扎實，可能會心有余力不足。

但這是正常的，每個高三生都要經(jīng)歷這個過程，屬于“獨上高樓，望盡天涯路”階段，必然伴隨著很多的疑惑，這實際上是你對知識的再理解和自我深化，是進步的表現(xiàn)，所以要理性形容面對。

第二，淡化成績，看重備考效果。

一輪復(fù)習(xí)，因人而異，有些同學(xué)由于各種情況會導(dǎo)致成績起伏，特別是持續(xù)下降，這對于學(xué)生來說壓力很大，也感到迷茫。

其實這一階段，你的學(xué)習(xí)效果還不足以立刻就見效，也就是成績還不能反映你的能力水平，但是這絕不是你的所為是無用功，恰恰相反，它們是有意義的，你需要耐心等待，需要一顆堅持之心。

第三，降低難度，建立任務(wù)清單。

信心受挫才會引起內(nèi)心焦慮，現(xiàn)實和理想差距大導(dǎo)致挫敗感的產(chǎn)生。要知道高三備考信心是第一位的，除了給自己積極的心理暗示，還要在備考策略上調(diào)整。

可以適當(dāng)?shù)慕档碗y度，讓備考有獲得感，畢竟還有二輪復(fù)習(xí)和模擬提高階段，要期待那個時候取得更大的進步。在第一輪復(fù)習(xí)中，很多同學(xué)都會出現(xiàn)一種誤區(qū)，那就是情不自禁的會把現(xiàn)在的水平、成績和高考目標(biāo)作比；這一比就會比出問題來，差距太大，自信心嚴重受挫，要么緊張失落要么過于用功導(dǎo)致身心無法承受，出現(xiàn)諸如神經(jīng)衰弱癥狀。

第四，多做自我總結(jié)，找到突破口。

很多高三同學(xué)感到壓力很大，但是又不能清晰的說出壓力來自哪里。所以，與其這樣低效率的學(xué)習(xí)，不如適時停下來做自我分析總結(jié)，拿出一張紙，寫下你的困難和面臨的問題，要盡可能的詳細具體，一定要具體到習(xí)慣和科目上。然后把每門科目的問題列出來，再尋求解決方法。

當(dāng)你為每個問題找到解決方法的時候，你內(nèi)心的疑慮也就解除了，迷茫煙消云散，信心恢復(fù)，動力十足。那種籠統(tǒng)的壓力、恐懼于事無補，不如靜下心來理性面對，有什么問題就解決什么問題，如果是現(xiàn)在解決不了的就放一放。

第五，做計劃不如列任務(wù)清單。

讓每一天的學(xué)習(xí)都是清晰明了的，內(nèi)容設(shè)置上不易過多，要量力而行，因為完成任務(wù)本身就是一種自我激勵。任務(wù)清單的好處在于，讓你每天的學(xué)習(xí)有章可循，不至于忙亂，學(xué)習(xí)任務(wù)是切實可行的。而且，還可以采取自我評價的方法，時間最好放在晚上。

4、刷題講方法，備考看結(jié)果?

沒有刷題無數(shù)，不算是來過高三；做不了一張張的模擬卷，哪來的理想成績？不過，最近有些同學(xué)說他們做了很多的題目，但就是不見成績提高，為此很苦惱。

做了很多題，卻沒有換來與之相對應(yīng)的成績，到底是哪里出了問題？這是個必須要直面并徹底解決的問題，不然很拼的高三只能得到很慘的成績。

解決第一個問題：弄清做題的目的，明確高效做題的前提和方法。

高三備考做題的目的是什么？這看似是個不言自明的問題，實際上很多學(xué)生在具體做題的時候并沒有想明白，也沒有做好。任何的練習(xí)都是為了提升能力，提升到高考所需的程度。

為了這個終極目標(biāo)，學(xué)生要拼命刷題，但是不能為了做題而做題。做題的目的是為了掌握能力，而這個問題是因人而異的，有些學(xué)生做幾道題就掌握了知識技能，而有些學(xué)生可能需要幾十道，所以不可簡單照搬模仿別人的做法。

做了很多題，但是沒有效果，我們可以將這種做題看成是“假做題”，因為它的效果有限，具體表現(xiàn)為——

1.整個解題過程沒有獨立自主的完成，而是過于依賴參考答案，這樣的解題過程并沒有充分的調(diào)動思維的積極性，從而對提高能力無益；

2.對于本可以解答的題目沒有完成，而是一次次的半途而廢，對于形成完整的解題習(xí)慣無好處；

3.解題要求不嚴格，過于追求思路 ，而忽視過程，使得解題過程不完整，考場上容易出現(xiàn)不該有的扣分，包括審題粗心、結(jié)果錯誤、答錯位置等。

這樣的做題算不上高效，它只是數(shù)字的增加，對于提高能力水平?jīng)]有作用，甚至還會產(chǎn)生反作用。

而有些同學(xué)無視不扎實的基礎(chǔ)，貿(mào)然投入精力在有難度題目的解答上，往往很難有效果，只不過是制造了很多的 “半成品”。即使有時做對，也是偶然性的體現(xiàn)，但這樣的偶然性在考場上基本不會出現(xiàn)，所以成績也就不會有提高。

解決第二個問題：處理好各種關(guān)系，掌握科學(xué)合理的解題策略。

1.精做和泛做的關(guān)系。

精做是要做到完美，確保做一道題就是一次高質(zhì)量的思維培養(yǎng)過程、解題習(xí)慣養(yǎng)成過程。做完后進行總結(jié)，若能舉一反三，更好。做一道這樣的題目耗時很多，但是效果極好，一兩天能做一道便是很好。

泛做可能就是同學(xué)們所說的刷題，一般要有時間的限制，也要有一定的心里緊張感，做完馬上對答案。特點是能保證做題的數(shù)量，對于熟能生巧的目標(biāo)有幫助。

2.見效快與慢的關(guān)系。

有些科目適合突擊，比如數(shù)學(xué)、地理等，有些學(xué)科不適合突擊，比如語文、英語。備考中容易對效果產(chǎn)生懷疑的學(xué)生，很多都是沒有注意到解題效果呈現(xiàn)快慢。就說英語，猛學(xué)個一兩個星期，在接下來的考試中成績很可能沒有提高，這是正常的，因為英語見效慢， 有個過程。

3.平時做題與考場做題的關(guān)系。

對于高三學(xué)生來說，這個關(guān)系最好不存在才好，也就是在平時的做題中就讓自己處于緊張感中，心理也將平時的做題當(dāng)成是考試。但是，能做到視平時入考場的學(xué)生真心不多，很多人都是恰恰相反：平時做題過于放松，過于隨意，但到了考場上卻因為緊張過度而影響思考分析，把應(yīng)有的水平也發(fā)揮不出來。

總之，要在正確的前提下做題，在正確的心態(tài)下做題，在正確的目標(biāo)引領(lǐng)下做題，備考刷題才能“刷出”意義！