人們每天喝多少水是有標(biāo)準(zhǔn)的，《中國(guó)居民膳食指南》建議：每天成年人飲水量都應(yīng)達(dá)到1500~1700ml，糖尿病患者也不例外，按照這個(gè)健康飲水量來(lái)喝就可以了。

糖尿病人喝水少的危害

1.會(huì)使血液粘度增高，影響血液流通,導(dǎo)致血糖值升高。

2.高血糖引起的高尿糖,可造成程度不同的脫水,加重糖尿病病情。

3.增大腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致血管壁損傷。

溫馨提示

喝水時(shí)，要小口飲用，可減輕身體負(fù)擔(dān)，有幫助穩(wěn)定血糖作用。

早餐：

1.雜糧面餅，50克（面粉重量。面：普通面粉、玉米面。）

2.煮雞蛋，68克

3.拌鮮姜絲，16克

4.拌水蘿卜片，138克

5.自制香腸，76克

6.豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.雜糧面餅，50克（面粉重量。面：普通面粉、玉米面。）

2.萵筍炒香菇，165克

3.香菇炒內(nèi)酯豆腐，156克

4.水蘿卜肉餡莢，193克

5.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.二米飯，155克（熟米飯重量。米：大米、高粱米。）

2.絲瓜炒雞蛋，163克

3.豆皮炒韭菜，135克

4.蒸鱸魚半條，134克（可食部分。）

5.雞蛋湯，1小碗

兩餐之間加水果，148克（蘋果去皮重量。）