24考研人數(shù)或?qū)⑼黄?00萬，這一數(shù)字預示著今年的考研會有多“卷”！然而事實卻是，有些同學考著考著就放棄了…

暑假既是考研復習的關(guān)鍵時期，同時也是一個危險期，如果沒有充分的心理準備和計劃，可能會讓整個考研計劃面臨崩潰，從而導致棄考！

Lucky也留意到不少考研人的狀態(tài)，確實是頂不住了！今天學姐就給大家講講，什么時候最容易棄考？為什么會產(chǎn)生棄考的心理？如何調(diào)整自己焦慮的學習狀態(tài)？

01

棄考高峰期

第一座高峰：暑假期間

放暑假后，大家缺少了在學校學習的緊迫氛圍，即使留校，夏天干燥悶熱的環(huán)境，也讓人很沒有學習的心思，再加上身邊的同學都在放假休息，或者找工作，考研的心也被動搖了。

第二座高峰：報名期間

這也是一個重要的時間點。臨近報名，很多人可能還在糾結(jié)院校，而且備考一段時間后有些同學對復習效果也不是很滿意，這個時候就很可能會放棄報名。再加上秋招時期，也有很多人會選擇先找工作。

第三座高峰：沖刺期間

考研沖刺期真的是棄考人數(shù)最多的時候。臨近考試，大家對自己的備考效果都心中有數(shù)，大部分人都會感覺學不完、考不上，沒信心和巨大的壓力，是這一階段棄考的主要原因。

第四座高峰：考試期間

堅持了半年、一年，就算到了考場上，每考完一場就會有一部分人放棄，考場上的空座會越來越多。

02

棄考原因

已經(jīng)找到工作

很多同學在臨近畢業(yè)時覺得迷茫，就會考研和找工作兩手抓。部分同學會在考研前夕找到不錯的工作，這個時候可能有的同學就會放棄備考投身于工作中。

跟風考研

Lucky上學的時候一個宿舍起碼有一半的同學都在準備考研，一到休息日都結(jié)伴去圖書館，所以這個時候很多同學都會選擇和朋友結(jié)伴考研。但是考研必須下定決心，要不很容易受到影響。

備考途中喪失信心

其實大多數(shù)同學都有這種情況，因為備考本就不容易，但是堅持就是勝利，在這里還是希望大家無論怎樣都能堅持住，堅持到考試那天你就成功了一大半。

準備不充分，打算二戰(zhàn)

有些同學臨近考試才放棄，就是覺得自己考不上，就算去也沒戲，干脆不去了，直接等明年準備好再考。還有些同學先去參加考試，考完以后感覺考的很差，也會放棄剩下的考試。

03

如何應對焦慮情緒？

正視焦慮

考研是一種典型的“延遲性滿足”，由于備考戰(zhàn)線往往拉得很長，在幾個月甚至一年的時間里，缺乏類似中學階段老師的檢驗和反饋，因此很難給自己學習上的“即時性滿足”。

我們需要做的是，正視焦慮。產(chǎn)生焦慮情緒是普遍的現(xiàn)象，這并不是針對你一個人的煎熬，反而是一種獲取成功之前的磨礪。

考研畢竟是一場選拔擇優(yōu)的考試，情緒調(diào)整也是這場競賽的重要影響因素。能與焦慮共處、合理控制情緒的人，才能在選拔中脫穎而出，以更好的狀態(tài)應對學習和考試中的困難。

適當?shù)慕箲]也能給備考帶來更高的行動力，敦促我們?nèi)Ｐ膫淇肌?/p>

調(diào)節(jié)環(huán)境

焦慮的主要來源是外部環(huán)境的諸多影響。那么如何去盡量避免和減少外界對自己的消極影響呢？

1.不與周圍同學對比。其他同學保研了、找到工作了、或者是考研的復習進度快？但我們看不到別人的焦慮，也不了解他人的努力。把注意力放在自己身上，悄悄努力，驚艷所有人。

2.盡量少接受碎片化信息。互聯(lián)網(wǎng)上充斥著各種販賣焦慮的觀點，讓人不自覺比較進度，變得偏激，影響情緒。沒有自制力的同學，可以采取直接卸載軟件或關(guān)閉朋友圈的方法。

個人行動

行動，是消除焦慮的最佳“良藥”。

雖說三思而后行，但如果總是在思考：我這樣復習能不能考上？考不上我該怎么辦？這樣的思考，是沒有答案和結(jié)果的。

不要等到“萬事俱備”了，才行動。如果總是等待“萬事俱備”，無形之中就已經(jīng)錯過的行動的時間和機會。

當你在行動中，不斷地取得成績，日子一天天過得充實，你再回頭看，焦慮早已經(jīng)無影無蹤了。

只要能夠把每天的學習任務按時完成好，把眼前的路一步步走好，一步一步地不斷前行。有一天，你會突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)到達了目的地。

Lucky學姐說

考研的過程注定充滿荊棘坎坷，但是Lucky學姐希望大家都能夠擁有迎難而上的決心與勇氣！

在最容易懈怠的暑假，Lucky學姐助力大家找準復習方向，找對備考方法，在老師的陪伴下，抓住彎道超車的好機會！