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走出抑郁癥——我找不到朋友!

2022-12-09 10:03 作者:心理師王宇  | 我要投稿

我找不到朋友!

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神經(jīng)癥患者有時(shí)會(huì)存在找不到朋友的尷尬。究其原因,并不是他缺乏交往技能,人品差,缺點(diǎn)多……而在于他內(nèi)心中的掙扎。他要不就是因?yàn)檫^(guò)于自卑,而不能和別人平等相處,要不就是過(guò)于自負(fù),而沒(méi)有把任何人放在眼里。在這種內(nèi)心沖突的扭曲下,他無(wú)法客觀地評(píng)價(jià)自己,也無(wú)法客觀地評(píng)價(jià)他人。因?yàn)檫@種對(duì)自我與他人的扭曲,他也就扭曲了“朋友”這一親密關(guān)系。

對(duì)于病態(tài)自卑者,因?yàn)樗^(guò)于自貶,所以為了獲得“友誼”(他需要的不單純是友誼,更多地是希望通過(guò)友誼來(lái)消除其自恨)他不得不卑躬屈膝,不得不討好他人,不得不甘愿屈于人下,不得不壓抑自己的負(fù)面情感,不得不遠(yuǎn)離他人……并且,因?yàn)橥庖频淖饔?,他?huì)認(rèn)為別人也看不起他,所以他缺乏主動(dòng)與他人接近或進(jìn)一步交往的勇氣,他害怕別人發(fā)現(xiàn)他的“本來(lái)面目”。就算他有朋友,也很難相信朋友是真心喜歡他——一個(gè)缺乏自愛(ài)的人,怎能相信別人是出于真心來(lái)愛(ài)他?因此,要么他就會(huì)離群索居,要么就會(huì)成為別人的“小跟班”。當(dāng)他無(wú)法確定別人對(duì)他是否持肯定態(tài)度,當(dāng)他無(wú)法相信自己能給他人留下好印象,當(dāng)他不想再繼續(xù)扮演成一個(gè)“好人”的時(shí)候,最簡(jiǎn)單的辦法就是逃避人群。

另一種變相的逃避就是成為他人的“小跟班”——他既不敢維護(hù)自己的權(quán)利,也不能表現(xiàn)自己真實(shí)的情感,只能成為一個(gè)缺乏個(gè)性的“木偶”。他情感的反映不是出于自身的需要,而完全寄托于他人的喜怒之上。一位女性患者,在人際中不敢表達(dá)憤怒,就算別人傷害了她,她也不會(huì)立即發(fā)火,而會(huì)去詢問(wèn)別人自己是否應(yīng)該發(fā)火。因?yàn)樗桓曳稿e(cuò),不敢因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤而“傷害”他人,只有確定自己是百分之百的正確時(shí)才敢發(fā)火或表現(xiàn)出自己的不滿。因此,人際關(guān)系對(duì)她而言已經(jīng)不再是輕松愉悅的事情,而變成了一種沉重的心理負(fù)擔(dān)。所以她害怕和人相處,也因?yàn)樗摹吧屏肌?,她往往易于被他人利用或傷害。既然逃避,成為別人的附庸,過(guò)度善良都不能讓我們擁有良好的人際關(guān)系,那么我們就不再逃避,敢于表達(dá)自己的真實(shí)情感,做好面對(duì)他人的否定與遠(yuǎn)離的準(zhǔn)備。只有敢于面對(duì)我們心中的恐懼,而不是因?yàn)榭謶掷^續(xù)“委曲求全”的時(shí)候,我們才能活得真實(shí)。

對(duì)于病態(tài)自負(fù)者,要么因?yàn)樗^(guò)于自大,在他眼中根本就沒(méi)有值得交往的朋友,要么他就僅僅是把朋友當(dāng)成一種自己“受歡迎”的證明,要么他就太過(guò)于偽裝自己,讓人際關(guān)系成為自己表演的舞臺(tái)。所以有人的地方就會(huì)讓他緊張不安……


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下面是一位患者對(duì)其生活中人際片段的描述:

片斷一:我乘高鐵回南京。在火車(chē)上,我和旁邊的一個(gè)男人發(fā)生了矛盾。他說(shuō)我總是在座位上動(dòng)影響到他了,并且發(fā)起牢騷來(lái)。第一次發(fā)牢騷,我沒(méi)理他。后來(lái),他又發(fā)牢騷,我火了,我說(shuō):“我在自己座位上動(dòng)關(guān)你屁事?。 ?。他很生氣地說(shuō):“影響到我休息了”。我說(shuō);“影響到你休息怎么樣!”。后來(lái)乘務(wù)員安排他到后面的座位上,我順手將自己的包放到了他的座位上。他說(shuō):“將你的包拿走”。我仍然將包放在他的座位上,他說(shuō):“這人素質(zhì)真差,欠揍”。我說(shuō):“老子就素質(zhì)差還怎么著”。顯然,在整個(gè)爭(zhēng)執(zhí)中,我占了上風(fēng),我扮演了一個(gè)強(qiáng)者和惡者的角色。其實(shí),這正是我需要的霸氣。

片段二:哥們將期末考試的卷子給我送過(guò)來(lái)了,晚上我請(qǐng)哥們?cè)陲埖晷〕粤艘活D。哥們問(wèn)我最近在干什么。我又開(kāi)始演戲了,我說(shuō):“最近幫哥哥的公司跑業(yè)務(wù)”,他關(guān)心來(lái)關(guān)心去,我編來(lái)編去,感覺(jué)很累。其實(shí),我最近天天在“放羊”,啥事都沒(méi)做。怎么活得這么憋屈,處處都是障礙。感覺(jué)自己一點(diǎn)出息都沒(méi)有,說(shuō)實(shí)話我現(xiàn)在都怕見(jiàn)哥們了,哥們認(rèn)為我混得不錯(cuò),其實(shí),我啥也沒(méi)做。我發(fā)覺(jué)自己還是蠻在意別人對(duì)我的評(píng)價(jià),這又是我的一個(gè)致命弱點(diǎn)。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己千瘡百孔,讓我生不如死。

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從這兩個(gè)片段我們會(huì)發(fā)現(xiàn),他通過(guò)扮演強(qiáng)者來(lái)占上風(fēng),找到需要的“霸氣”;通過(guò)“演戲”,來(lái)維系自己在他人心中的“完美形象”與“人氣指數(shù)”。所以他活得不真實(shí),他不敢讓他人了解真實(shí)的他,他依然活在病態(tài)自負(fù)的幻想當(dāng)中,依然不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)與現(xiàn)實(shí)中的自己,寧愿裝惡人,寧愿說(shuō)謊,都不愿撕下自負(fù)的面具。因?yàn)楸蛔载?fù)驅(qū)力驅(qū)使,他整個(gè)人都已經(jīng)不再是真實(shí)的自己,又怎能擁有真正的朋友?朋友都成了他“完美表演”的觀眾,沒(méi)人真正了解他。

有時(shí),病態(tài)自負(fù)者也會(huì)怕見(jiàn)人,但他又不解自己怕人的原因,因?yàn)樗哉J(rèn)為自己優(yōu)秀、高雅、成功,似乎找不出怕人的原因。既然“人”沒(méi)有什么讓他恐懼,既然他還有一種同他人相比的優(yōu)越感,那么他為何會(huì)怕人?因?yàn)樗恢弊非笸昝罒o(wú)缺,一直追求受人關(guān)注,一直追求優(yōu)于所有人,所以別人就成了“評(píng)委”與“裁判”,因此他才會(huì)因?yàn)樽约旱囊稽c(diǎn)瑕疵,他人的一點(diǎn)否定而恐懼。因?yàn)檫@樣他就無(wú)法維系心中的自負(fù)了。有時(shí)就算別人根本沒(méi)有關(guān)注他,他也會(huì)緊張不安,因?yàn)樗ε伦约簺](méi)有表現(xiàn)出其“應(yīng)該”,害怕自己過(guò)不了自己這一關(guān)。

因?yàn)樽载?fù),在他同時(shí)代的人或同城的人當(dāng)中,他甚至找不到真正欣賞的人。就算他有朋友,在內(nèi)心中也缺乏對(duì)朋友的一種發(fā)自內(nèi)心的尊重。這種朋友關(guān)系有時(shí)僅僅是一種證明自己是一個(gè)“好人”的配件,或是在寂寞時(shí)候打發(fā)時(shí)間的工具。一位男性患者,自認(rèn)為在小學(xué)和初中時(shí)比較出色和優(yōu)秀,而在高中和大學(xué)混得比較失敗。參加工作后,他只和高中以前的同學(xué)保持聯(lián)絡(luò)。當(dāng)我問(wèn)道為何不與高中和大學(xué)的同學(xué)聯(lián)絡(luò)的時(shí)候,他談到:“他們的存在就是我失敗的一種證明?!倍恢绷D把那些“不堪回首”的過(guò)去忘掉。

找不到朋友是可怕的,但和所有人關(guān)系都好同樣令人不安。一些人的自負(fù)是建立在完美人際的基礎(chǔ)上,因?yàn)樗摹氨硌荨保驗(yàn)樗摹吧屏肌?,因?yàn)樗摹按髿狻?,因?yàn)樗摹巴昝馈?他的人際關(guān)系確實(shí)不錯(cuò),似乎都找不到和他關(guān)系不好的人。就算如此,他在人群中依然不會(huì)感到安全和放松,因?yàn)檫@種“和諧”的人際是來(lái)自于“苦心經(jīng)營(yíng)”而不是“水到渠成”。有時(shí),為了維系良好的形象,他也決不敢把心里話告訴“朋友”,因?yàn)檫@會(huì)破壞他苦心經(jīng)營(yíng)的“好人”形象。其實(shí)這種被“和諧”了的人際關(guān)系,僅僅是他維系自負(fù)的一種手段。他并不是真的愛(ài)對(duì)方,別人僅僅是他達(dá)到其內(nèi)心隱秘目的“棋子”而已。

當(dāng)病態(tài)自負(fù)的“病毒”侵入人類(lèi)純真的情感的時(shí)候,患者不僅內(nèi)憂,而且外患,讓原本冰冷的心更加雪上加霜。當(dāng)他扭曲了現(xiàn)實(shí)中他人的時(shí)候,他人不是變成了“猛獸”,就是變成了“螻蟻”,抑或是成了“裁判”,結(jié)果他整個(gè)人就好像生活在一個(gè)“異度空間”里,他人無(wú)法真正走近他的世界,他也穿越不了這層自設(shè)的屏障。在這個(gè)空間里,他一會(huì)兒成了巨人,一會(huì)兒成了矮子;他人一會(huì)兒成了圣人,一會(huì)兒成了惡魔;這個(gè)世界一會(huì)兒絢麗多彩,一會(huì)兒烏云密布。因?yàn)樨澙?,他不愿離開(kāi)這個(gè)“烏托邦”,但他注定將因此迷失在幻想的國(guó)度當(dāng)中。


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