前言：目前很多國(guó)內(nèi)的房屋構(gòu)造與日常生活習(xí)慣相脫節(jié)，很多孩子都沒(méi)地方學(xué)習(xí)和玩耍，目前來(lái)說(shuō)正迎來(lái)向科學(xué)合理戶型的過(guò)渡期，這正是我們?cè)谶@方面進(jìn)行探討和改進(jìn)的絕好時(shí)期。從“提高孩子學(xué)習(xí)效率，健康升學(xué)”這一觀點(diǎn)來(lái)看，很多人大概都會(huì)好奇：那些在校成績(jī)穩(wěn)步提升，視力還好的孩子，平時(shí)是在家里的哪個(gè)地方學(xué)習(xí)的?

之前大喵在3群里我也提到過(guò)這個(gè)話題，當(dāng)時(shí)很多人回答“孩子自己的房間”、“客廳”，甚至還有“補(bǔ)習(xí)班”這種風(fēng)馬牛不相及的答案(補(bǔ)習(xí)班怎么能算是家里呢)，但實(shí)際上的回答最多的是“餐廳”。這些孩子通常都是在餐桌旁學(xué)習(xí)的。

“在餐廳學(xué)習(xí)”優(yōu)缺點(diǎn)都非常明顯，從心理學(xué)角度來(lái)分析的話，有一個(gè)要素是很明確的，那就是“母親對(duì)孩子的重要性”。心理學(xué)研究說(shuō)有母親陪在身邊，孩子會(huì)時(shí)刻感到安心，從而更加容易挑戰(zhàn)未知的新鮮事物。雖然有部分母親是因?yàn)閾?dān)心小孩會(huì)趁不在的時(shí)候調(diào)皮搗蛋才時(shí)時(shí)刻刻看著孩子，但實(shí)際上，大多數(shù)孩子在母親離開(kāi)身邊后，會(huì)感到不安，基本上只會(huì)做一些自己認(rèn)知范圍內(nèi)的活動(dòng)，不會(huì)去額外探知。而且大部分孩子非常希望自己勇于學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)的姿態(tài)能夠第一時(shí)間讓母親看到。

再說(shuō)下缺點(diǎn)，其實(shí)也挺突出的。餐廳學(xué)習(xí)，燈光由于沒(méi)有做特別的設(shè)計(jì)，很多都是餐廳燈或者集成吊頂燈，燈光亮度不足，光線不均，色溫顏色不是偏高就是偏低（過(guò)暖或過(guò)冷）。因此大喵并不建議在餐廳進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)。如果家里沒(méi)有額外的房間作為學(xué)習(xí)房間，那么就要在燈光上做文章了。今天大喵就好好說(shuō)下如何給孩子布置一個(gè)優(yōu)質(zhì)的光環(huán)境。

一、學(xué)習(xí)需要什么樣的光環(huán)境

1、光的質(zhì)量怎么看

先說(shuō)下光的質(zhì)量方面，什么樣的光是優(yōu)質(zhì)的，就要引入幾個(gè)術(shù)語(yǔ)了，咱們慢慢說(shuō)。

（1）頻閃

手機(jī)拍攝時(shí)常常遇到電流閃爍的畫(huà)面，其實(shí)這就是燈光的頻閃造成的，那么什么是頻閃？他是如何產(chǎn)生的呢？頻閃的本質(zhì)就是光源的光通量周期性波動(dòng)，因?yàn)槲覀兊碾娫?交流電具有周期性變化，所以直接使用交流電的光源就會(huì)產(chǎn)生光通量的周期性波動(dòng)。

大家是不是很疑惑為什么肉眼卻看不出來(lái)？其實(shí)這取決于人眼的“快門(mén)速度”不夠高，無(wú)法捕捉到頻率高于人眼識(shí)別頻率的對(duì)象。普通人人眼只能對(duì)60Hz以下的頻率能感受到，一般把相機(jī)快門(mén)速度調(diào)高，或者直接選擇手機(jī)慢動(dòng)作拍攝就能鑒別頻閃了。

有人說(shuō)通過(guò)手機(jī)拍攝到了頻閃，也無(wú)法判斷是有害的低頻頻閃還是無(wú)害的高頻頻閃；但大喵要說(shuō)一句，那就是好燈是用手機(jī)和相機(jī)絕對(duì)拍不出來(lái)頻閃的。

大喵相機(jī)實(shí)拍

根據(jù)國(guó)標(biāo)的要求，即使燈光有閃爍，只要亮度波動(dòng)在允許的范圍內(nèi)，也是合格的產(chǎn)品。那上圖大喵說(shuō)的IEEE是什么標(biāo)準(zhǔn)呢？目前來(lái)說(shuō)對(duì)于頻閃最嚴(yán)格的就是IEEE，標(biāo)準(zhǔn)非常高幾乎是國(guó)標(biāo)的100倍，大喵買的明基就是通過(guò)了這個(gè)認(rèn)證。國(guó)標(biāo)合格不代表優(yōu)秀，只是合格，因此注重頻閃的家長(zhǎng)還是需要多多注意。

頻閃的危害真不少，大喵簡(jiǎn)單列舉幾個(gè)，方便大家參考：

① 可能誘發(fā)偏頭痛 ② 分散注意力 ③ 可能影響閱讀及視力 ④ 視力下降 ⑤ 在攝影攝像場(chǎng)合，會(huì)造成盲區(qū)及出現(xiàn)黑色滾動(dòng)條 ⑥ 自閉癥等。

（2）顯色指數(shù)

顯色是燈光最重要的指標(biāo)之一，顯色性好的燈光照射的物體顏色不失真，相反，顯色性不好的燈光會(huì)使物體固有顏色表現(xiàn)缺失。

這種影響是由于觀察者有意識(shí)或無(wú)意識(shí)的將它與標(biāo)準(zhǔn)光源（日光）下的色表相比較而產(chǎn)生的。在標(biāo)準(zhǔn)光源和被測(cè)試光源做比較，色差越小則標(biāo)明被測(cè)光源顏色的顯色性能越高。

（3）色溫

色溫從字面上來(lái)說(shuō)，就是光的溫度，色溫是表示光線中包含顏色成分的一個(gè)計(jì)量單位。色溫較低會(huì)給人溫暖舒適的微醺感受，色溫較高則會(huì)給人帶來(lái)清冷寧?kù)o的氛圍。日常來(lái)說(shuō)我們所使用的色溫一般在4200-5500K之間。這種色溫比較自然，舒適。

切記同一空間內(nèi)，有多重色溫，這樣會(huì)造成視覺(jué)的混亂，十分不舒服。

2、室內(nèi)燈光亮度與覆蓋面積

（1）光的照度

照度是什么？照度(Luminosity)是指物體被照亮的程度，采用單位面積所接受的光通量來(lái)表示，表示單位為勒[克斯](Lux,LUX) 。1勒[克斯]等于1流[明](lumen,lm)的光通量均勻分布于1平方米面積上的光照度。照度是以垂直面所接受的光通量為標(biāo)準(zhǔn)，若傾斜照射則照度下降。

（2）光的均勻分布

光一個(gè)點(diǎn)亮不行，光還要均勻。這點(diǎn)在餐廳燈上就顯得格外突出了。一般餐廳燈的光十分集中，主要集中在擺盤(pán)，營(yíng)造用餐氛圍，色溫在3000k左右，因此在這種燈光環(huán)境下，對(duì)孩子的視力是非常不好的，照度不均勻，一塊亮、一塊暗，而且普遍偏黃，不但孩子需要很努力才能看清書(shū)本上的內(nèi)容，還很容易導(dǎo)致視疲勞，易困倦。即使外加了普通護(hù)眼燈，效果也不是很好。

那么小伙伴該問(wèn)了，那到底怎么辦才好呢？咱們接著往下看???

二、不同環(huán)境布置燈光的策略

1、書(shū)房/臥室

先說(shuō)下書(shū)房和臥室的學(xué)習(xí)布光，無(wú)論是筒燈還是吸頂燈，都需要通過(guò)合理排布照亮整個(gè)房間，主燈+學(xué)習(xí)燈+間接照明的配置，完全可以滿足兒童對(duì)于燈光的照度需求。主燈切忌過(guò)暗，盡量選擇瓦數(shù)較大的，且非外觀花哨的品牌燈具，如果購(gòu)買吸頂燈推薦無(wú)極變光，24~55W之間的燈具。

2、餐廳

如果家里沒(méi)有配置專門(mén)的學(xué)習(xí)空間，如果要在餐廳進(jìn)行學(xué)習(xí)閱讀的話，大喵比較建議，餐廳在燈具的選擇上切忌選擇桶狀燈具，尤其是細(xì)筒的。推薦能夠使光能夠完全cover住餐桌面的長(zhǎng)條餐廳燈，盡量買無(wú)極變光的高瓦數(shù)款，這樣亮度色溫均可調(diào)節(jié)，學(xué)習(xí)時(shí)候，再配置一個(gè)學(xué)習(xí)燈就完全OK了，如下所示：

三、學(xué)習(xí)燈怎么選

上面說(shuō)了學(xué)習(xí)所需要的光環(huán)境，接下來(lái)我們說(shuō)下學(xué)習(xí)燈怎么選。學(xué)習(xí)燈目前市場(chǎng)上大品牌的產(chǎn)品越來(lái)越多，而且在光的處理上也做得越來(lái)越好。目前來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)燈有三個(gè)點(diǎn)是必須要注重的：一是燈本身，光素質(zhì)要高；第二個(gè)不要有花里胡哨的大屏和語(yǔ)音功能，非常分散注意力，容易讓孩子產(chǎn)生依賴性，非常不推薦。第三個(gè)，智能坐姿偵測(cè)，因?yàn)椴徽_的坐姿除了影響體態(tài)之外，也會(huì)影響視力，所以只能正確的坐姿提醒能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的坐姿，避免彎腰駝背，從而更好地保護(hù)視力。

之前大喵家之前一直用明基MindDuo一代護(hù)眼燈，就感覺(jué)非常不錯(cuò)。光線非常柔和，光照很均勻?，F(xiàn)在前幾天大喵又買了MindDuo 2 plus二代臺(tái)燈，今天大喵就順著這個(gè)燈，具體說(shuō)下學(xué)習(xí)燈該怎么選。

1、光的素質(zhì)

從幼兒園到初高中，學(xué)習(xí)燈可以說(shuō)是學(xué)生在家使用最長(zhǎng)的電器之一了。其實(shí)買個(gè)好一點(diǎn)的，每天其實(shí)折下來(lái)，真沒(méi)多少錢(qián)。買學(xué)習(xí)燈有幾個(gè)硬指標(biāo)是必須要滿足的。

（1）光要亮且均勻

上面我們也提到了在書(shū)寫(xiě)和閱讀時(shí)候，學(xué)習(xí)的桌面要有至少300LUX的照度，做手工等要500LUX以上的照度，因此照度必須要滿足夠用且可調(diào)才行。

（2）光要均勻覆蓋整個(gè)桌面，注意燈的形狀

學(xué)習(xí)桌要滿足陪伴和日常使用，通過(guò)目前大喵的調(diào)研，發(fā)現(xiàn)大部分孩子的學(xué)習(xí)桌尺寸都在1.2m~1.5m之間，通常為長(zhǎng)方形。如果要滿足桌面亮度均勻，且中心區(qū)域亮度不過(guò)高，那么大喵僅推薦長(zhǎng)條形狀的燈。圓形的燈大喵測(cè)過(guò)很多，基本問(wèn)題都是中心過(guò)亮，四周過(guò)暗。

根據(jù)人體工學(xué)原理，孩子/成年人雙臂展開(kāi)的學(xué)習(xí)工作區(qū)域是半橢圓型，桌子也一般為長(zhǎng)方形，我們看到桌子、鍵盤(pán)等的設(shè)計(jì)都是配合人的生理特征設(shè)計(jì)為長(zhǎng)方形。所以符合人體工學(xué)的照明光形設(shè)計(jì)，也應(yīng)該是偏向?qū)拸V的橢圓形照明而不是圓形，這點(diǎn)很多人都沒(méi)有注意到。

（3）Ra值要高，色彩還原度要好

上面大喵說(shuō)了Ra值越高，光照射的物體顏色就越真實(shí)，數(shù)值越接近100越好，理論上Ra100=太陽(yáng)光。一般的學(xué)習(xí)燈的Ra值都在80以上，優(yōu)質(zhì)的可以達(dá)到90，像明基大喵用過(guò)的這兩個(gè)明基燈Ra>95，已經(jīng)無(wú)限趨近于太陽(yáng)光了。大喵家所有燈具Ra都在85以上，燈光舒適，映射物體色彩真實(shí)，下圖為明基二代學(xué)習(xí)燈下拍攝的水果圖片，桃梨切面顏色變化清晰可見(jiàn)，色彩還原度MAX。

（4）不要有頻閃

頻閃的壞處，前面已經(jīng)說(shuō)的很明確了，就不再多說(shuō)了，這東西。學(xué)習(xí)燈對(duì)于頻閃的要求要比環(huán)境光的要更高，距離眼睛更近。頻閃方面盡量選擇采用無(wú)頻閃驅(qū)動(dòng)芯片的產(chǎn)品，且通過(guò)IEEE頻閃標(biāo)準(zhǔn)的，這種燈具光源十分穩(wěn)定，且舒適，孩子不會(huì)寫(xiě)會(huì)作業(yè)就揉眼睛不舒服。

明基采用了無(wú)頻閃驅(qū)動(dòng)芯片，光源輸出穩(wěn)定減少閃爍，率先通過(guò)歐盟Pst & SVM檢測(cè)，通過(guò)了之前大喵說(shuō)的要求嚴(yán)苛的IEEE頻閃標(biāo)準(zhǔn)，使用起來(lái)安心舒適。

（5）不要看到光源，它刺眼

臺(tái)燈光源再好，也不能讓光源直接照射眼睛，會(huì)晃得難受。所以，讀寫(xiě)臺(tái)燈的光源應(yīng)該具備遮光性，不能產(chǎn)生過(guò)度的強(qiáng)光晃眼。要讓燈光直接照射到你要看的書(shū)本、屏幕上，而不是燈泡照著人。如果能輕易看到燈泡和燈罩外圍的眩光，說(shuō)明角度設(shè)計(jì)有問(wèn)題，或者燈在設(shè)計(jì)之初就沒(méi)考慮到這點(diǎn)。

那為什么市面上很多LED燈會(huì)側(cè)看刺眼呢。原因有兩種：反光杯深度太淺，導(dǎo)致LED芯片肉眼直接能看得到，同時(shí)光源不會(huì)全部經(jīng)過(guò)設(shè)計(jì)好的路線反射，會(huì)有部份光源毫無(wú)章法的亂反射，會(huì)有余光進(jìn)入眼晴，導(dǎo)致眩暈。絕大部分圓形燈具的弱點(diǎn)也集中在這里，孩子寫(xiě)字一抬頭就能看到刺眼的光源，對(duì)眼睛十分不友好。

明基的一代燈做了遮擋光源的設(shè)計(jì)，二代臺(tái)燈更是在這方面進(jìn)行了升級(jí)，直接升級(jí)到完全遮光。照明上做了內(nèi)沉式導(dǎo)光板+前屋檐設(shè)計(jì)，可以有效避免人在使用過(guò)程中直視光源，如下所示。

因?yàn)槠涔俜叫麄鬟@個(gè)燈在這方面做的特別厲害，因此大喵還做了個(gè)測(cè)試，測(cè)試下遮擋光源的效果是否如其所說(shuō)。測(cè)試如下所示：

第一個(gè)測(cè)試，模擬正常讀書(shū)寫(xiě)字看屏幕網(wǎng)課眼睛的視角，看是否能看到光源，同時(shí)記錄下照度計(jì)的數(shù)值。目的是測(cè)試是否在正常抬頭視角看到光源，如下所示：

第二個(gè)測(cè)試，大喵把照度計(jì)放在眼睛附近，并移動(dòng)頭部，直到剛看到光源為止，記錄此時(shí)此刻照度計(jì)的位置和數(shù)值，目的是看什么角度，能夠看到光源，如下所示：

第三個(gè)測(cè)試，將照度計(jì)放在桌面上查看，書(shū)本上的照度，并記錄數(shù)值，目的與前兩個(gè)測(cè)試數(shù)值作比對(duì)，如下所示：

經(jīng)過(guò)測(cè)試可以得出，這款明基的二代的遮光真的是做的太棒了，在這方面沒(méi)的說(shuō)。小朋友在燈下自在活動(dòng)，真心不用擔(dān)心孩子直視光源。

2、光的最佳模式調(diào)選及便利性

無(wú)論是大人還是孩子來(lái)說(shuō)，都希望將學(xué)習(xí)的燈光調(diào)整到最佳狀態(tài)。很多燈都無(wú)法告知家長(zhǎng)和孩子，在什么環(huán)境下，要怎么調(diào)整燈光到最佳狀態(tài)。舉個(gè)例子，在看熒幕上網(wǎng)課的時(shí)候，燈光要暗一些呢，還是亮一點(diǎn)，在閱讀書(shū)籍和寫(xiě)字的時(shí)候燈要亮一些還是暗呢。總之就是很迷，不知道如何下手。

明基在這方面做的就很好，智能調(diào)光雙模式，內(nèi)建光傳感器隨時(shí)偵測(cè)桌面亮度，自動(dòng)調(diào)整光線輸出，提供充足照明，再也不用煩惱燈要調(diào)多亮。開(kāi)啟書(shū)本閱讀模式時(shí)，光線寬廣均勻，能夠幫助孩子集中精神，專心讀書(shū)、完成紙質(zhì)作業(yè)；開(kāi)啟屏幕閱讀模式時(shí)，三區(qū)智慧光型分布，調(diào)降中央光輸出，屏幕不反光，補(bǔ)足兩側(cè)亮度，降低熒幕和光之間的對(duì)比眩光。

不論是使用常見(jiàn)的觸控按鍵方式或是觸控滑動(dòng)方式，調(diào)光調(diào)色的時(shí)候都容易造成燈頭晃動(dòng)，因此調(diào)整方式就成為關(guān)鍵。旋鈕就是一個(gè)好辦法，因?yàn)樗鼪](méi)有推動(dòng)或是滑動(dòng)的力量，不會(huì)造成燈頭移動(dòng)。

如果調(diào)光的時(shí)候可以知道光線亮度已經(jīng)調(diào)到多少程度的話，那就更好了。BenQ的燈特別設(shè)計(jì)了，特別在旋鈕旁加上了刻度指示燈和健康指示燈，當(dāng)你旋轉(zhuǎn)旋鈕調(diào)節(jié)亮度的時(shí)候，旁邊的刻度指示燈就會(huì)發(fā)生增減的變化，同時(shí)在它側(cè)邊健康指示燈也會(huì)發(fā)生變化。

健康指示燈有三個(gè)顏色，藍(lán)色說(shuō)明燈光過(guò)亮，綠色表示適中，紅色表示偏低。我們只要旋鈕調(diào)節(jié)燈光到綠色即可，非常簡(jiǎn)單，一年級(jí)小學(xué)生都可以獨(dú)立操作。同時(shí)色溫的調(diào)整也是一樣有一格一格燈光變化！為了讓調(diào)光調(diào)色的動(dòng)作有更明確的回饋感(與一點(diǎn)點(diǎn)小樂(lè)趣)，BenQ還特別為旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作配上「??！恰！恰！」的音效。如下所示：

3、智能坐姿提醒

挺多成年人都覺(jué)得這功能用不太上，確實(shí)對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，確實(shí)用不太上。但是對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)這個(gè)功能真的非常實(shí)用。很多娃在學(xué)習(xí)時(shí)候不是低頭，就是趴桌子，很容易導(dǎo)致孩子彎腰駝背，外加個(gè)小近視。

家長(zhǎng)為了也是煞費(fèi)苦心，還有給孩子買“神器”的，大喵看了有些神器就覺(jué)得十分“搞笑”。下圖前兩種大喵覺(jué)得這種東西，擋不住孩子彎腰，屁股向后一點(diǎn)，不就可以彎腰了嗎？而且脖子直接卡在這個(gè)架子上。還能偷會(huì)懶兒。而且搞不好別一不小心睡著了，再硌著脖子。再看后面支架子那個(gè)，我感覺(jué)如果是我，應(yīng)該能睡著，看著挺舒服，學(xué)習(xí)最犯愁的就是打瞌睡，他這個(gè)直接給支住了，要是板子突然掉下來(lái)，砸一下就精神了。多人性化。

大喵新買的這個(gè)燈，帶有坐姿提醒功能。他一共有3種傳感器，看起來(lái)就很有科技感，兩只大眼睛是超聲波傳感器負(fù)責(zé)偵測(cè)燈頭前方，紅外線傳感器和光傳感器則偵測(cè)負(fù)責(zé)燈下區(qū)域。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的坐姿不正確并且短時(shí)間沒(méi)有改善，MindDuo 2 Plus臺(tái)燈就會(huì)發(fā)出提醒“要坐端正哦”（超萌的

）。通過(guò)語(yǔ)音柔性提醒培養(yǎng)坐姿意識(shí)比物理強(qiáng)制糾正更重要，自覺(jué)養(yǎng)成良好習(xí)慣，讓孩子不被束縛的同時(shí)糾正坐姿。同時(shí)考慮到小朋友開(kāi)關(guān)燈的意識(shí)不足，還增加了入席離席偵測(cè)自動(dòng)開(kāi)關(guān)燈功能。

當(dāng)啟動(dòng)坐姿提醒功能后，還有個(gè)貼心回報(bào)功能會(huì)開(kāi)始孩子記錄坐姿正確的時(shí)間，長(zhǎng)按3S語(yǔ)音會(huì)提示“已經(jīng)閱讀XX分鐘，百分之XX坐姿正確”，家長(zhǎng)即可了解孩子坐姿正確的時(shí)間占比。開(kāi)啟定時(shí)器后，孩子學(xué)習(xí)30分鐘后會(huì)有提示音樂(lè)響起，呵護(hù)孩子適度用眼。

4、可成長(zhǎng)性

一個(gè)好的燈具，不是說(shuō)小學(xué)用，初高中就不用了。好的燈具其實(shí)是伴隨學(xué)生整個(gè)學(xué)習(xí)生涯的。因此燈具不但要有靠譜的質(zhì)量，還要具有可調(diào)節(jié)的功能，能夠?qū)崿F(xiàn)多角度變化，適應(yīng)多種環(huán)境。

MindDuo 2 Plus的燈頭燈臂可以自由調(diào)節(jié)，可多角度靈活旋轉(zhuǎn)。為了讓調(diào)整旋鈕的時(shí)候不費(fèi)力，設(shè)計(jì)師特別把旋鈕的握柄加長(zhǎng)，讓您更容易施力。上下燈臂的兩個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)，都藏有扭力彈簧，這個(gè)彈簧能夠支撐起燈臂與燈頭本身的重量，因此可以讓燈臂自由旋轉(zhuǎn)、不費(fèi)力，同時(shí)還可減少旋轉(zhuǎn)時(shí)的摩擦力，保持一萬(wàn)次以上的操作壽命。

四、總結(jié)

兒童房的燈光對(duì)孩子來(lái)說(shuō)不僅僅是生理上有幫助，其實(shí)對(duì)孩子的心理也會(huì)產(chǎn)生影響。無(wú)論是在書(shū)房也好，餐廳學(xué)習(xí)也好，燈光上面家長(zhǎng)一定要用心去做這件事，同時(shí)燈具的壽命也很高，正常情況下十年八年都不會(huì)出問(wèn)題，平攤到每年每天，真花不了多少錢(qián)。本期到此結(jié)束，相信大家對(duì)于兒童燈光的知識(shí)都有所了解了，最后感謝大家觀看！

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