蘿卜有“土人參”的美稱，對糖友們來說，它既可做菜又可當水果吃，經(jīng)常食用很有好處。

蘿卜中含有香豆酸成分，有降血糖作用。蘿卜里含的鉀，能預防高血壓病,對防治糖尿病并發(fā)癥冠心病有一定的作用。

溫馨提示

胃炎、十二指腸潰瘍的人群不要吃，不要和人參、西洋參、地黃、首烏同食。

早餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量、白面、玉米面。）

2.清炒白蘿卜絲，170克

3.拌鮮姜絲，16克

4.煮雞蛋，55克

5.薏仁綠豆湯，1小碗

午餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量、白面、玉米面。）

2.爆炒空心菜，183克

3.蘑菇燉雞腿，196克

4.自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

1.雜糧米飯，150克（（熟米飯重量、大米、三色糙米。）

2.清炒菜心，175克

3.豆腐燉西藍花，206克

4.自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，112克（紅西柚重量。）