視力提升是一個(gè)系統(tǒng)工程。

整個(gè)過程中需要方法、工具、還有指導(dǎo)。

最重要的是需要自己付出努力的行動(dòng)。

那么，在決定開始提升視力之前，應(yīng)該有哪些準(zhǔn)備工作呢？

【硬件準(zhǔn)備】

開始訓(xùn)練前，首先要準(zhǔn)備一個(gè)視力表，就算是貼紙那種類型的也可以，起碼有這么一個(gè)東西。

我們訓(xùn)練視力，檢測(cè)視力提高不是靠感覺，而是靠數(shù)據(jù)。

一個(gè)簡單的視力表，雖然不是精密設(shè)備，但可以給我們參考的意義。

另外，看視力表也可以做為訓(xùn)練的一個(gè)參考物品。

關(guān)于視力表的細(xì)節(jié)：

1、類型不限、形式不限。

2、視力表擺放的位置要選擇好。

光線對(duì)視力影響很大，晴天的時(shí)候可能多看清兩行，陰天的時(shí)候看東西一片模糊。

如果把視力表放在窗邊，在測(cè)試視力時(shí)受外界光線影響，就可能會(huì)出現(xiàn)大的誤差。

最好放在燈光附近，相同環(huán)境下測(cè)出來才有對(duì)比性，晚上燈的亮度變化不會(huì)太大。

【做好準(zhǔn)備換眼鏡】

關(guān)于配眼鏡度數(shù)的問題，這里分享一個(gè)我的觀點(diǎn)。

一般人近視了去配眼鏡，基本上是驗(yàn)光多少度，配多少度的眼鏡，而有部分人有散光，眼鏡店給配的度數(shù)還會(huì)偏大。其實(shí)這樣做是不利于視力的保持與提高的。

我們可以把我們平時(shí)看外面世界分為兩個(gè)場(chǎng)景。

一類是看遠(yuǎn)處。

一類是看近處。

單純性的近視是看遠(yuǎn)處的時(shí)候模糊，無法看清，需要很好的視力才能看到，

而看近處，讀書寫字、看手機(jī)、看電腦的時(shí)候是不需要看遠(yuǎn)處時(shí)所需要的那種力量。

打個(gè)比方說。比如看遠(yuǎn)處的時(shí)候，需要戴200度眼鏡能看清。這個(gè)時(shí)候如果看近處，不用戴眼鏡就能看清，這個(gè)時(shí)候戴著200度的眼鏡看近處，是在無形中加大了對(duì)眼睛的壓力。

再進(jìn)一步引申到配眼鏡的度數(shù)問題。

配眼鏡前要注意放松眼睛。

醫(yī)院配眼鏡的時(shí)候，尤其是小朋友驗(yàn)光的時(shí)候，一般都會(huì)散瞳。使用散瞳的藥物，讓眼睛強(qiáng)制放松，以達(dá)到驗(yàn)光準(zhǔn)確的效果。

成年人在配鏡驗(yàn)光前，一定要注意讓眼睛做到放松，提前就多看遠(yuǎn)處，以免長時(shí)間看電子產(chǎn)品，讓眼睛過度緊張，以至于配出眼鏡的度數(shù)偏大，帶來不好的影響。

配眼鏡的時(shí)候，可以稍配低一點(diǎn)的度數(shù)。

或者說如果近視度數(shù)已經(jīng)到400 600以上了，平時(shí)可以準(zhǔn)備兩副眼鏡。

一幅正常度數(shù)，看遠(yuǎn)處的時(shí)候使用。

一幅配低100-200度的度數(shù)，用于看近處的時(shí)候使用。

尤其是工作中需要經(jīng)常面對(duì)電腦、手機(jī)、看近處的這種場(chǎng)景，用低度數(shù)的眼鏡，對(duì)于眼睛是一種有利的選擇。

如果再結(jié)合視力臨界點(diǎn)的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練，是非常有助于視力的提高的。

如果度數(shù)比較高，在視力的恢復(fù)過程中多配幾幅眼鏡是必須經(jīng)過的過程。

視力的恢復(fù)過程也是一步一步完成的。

不可能一下子數(shù)字由400度降到0度。

一定是400度降到300再到200再到100再到正常。

當(dāng)視力提升到200度的時(shí)候，之前400度的眼鏡就不再適合，需要重新配鏡。

這個(gè)中間度數(shù)的過度，可以是100——200度的降。

過程中的眼鏡也不需要配特別高檔的眼鏡，淘寶拼多多上幾塊錢就能買一幅。