1、調(diào)節(jié)自己的心情是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，但它也是必不可少的。

2、要調(diào)節(jié)自己的心情，首先要做的就是建立正確的思維模式，你要學(xué)會(huì)改變你的想法，以正面的思維來看待問題，而不是用消極的思維來看待問題。

3、要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，當(dāng)你感到沮喪時(shí)，要學(xué)會(huì)放松自己，放松身心，讓自己放松下來，不要把情緒放在心里。

4、學(xué)會(huì)控制自己的思維，當(dāng)你遇到困難時(shí)，要學(xué)會(huì)找到解決問題的辦法，而不是消極地放棄，這樣才能有效地改變自己的心情。

5、學(xué)會(huì)享受生活，讓自己去做自己喜歡的事情，去做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓自己的心情變得愉快，這樣才能更好地調(diào)節(jié)自己的心情。

6、調(diào)節(jié)自己的心情是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，但它也是必不可少的，要做到這一點(diǎn)，需要建立正確的思維模式，控制自己的情緒，控制自己的思維，享受生活，這樣才能有效地調(diào)節(jié)自己的心情。