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【Pamela Reif】帕梅拉 10分鐘 臀橋 | 改善假胯寬 | 翹臀訓(xùn)練自

2023-04-04 11:21 作者:愛體育的藍(lán)胖子vv  | 我要投稿

翹臀訓(xùn)練自用

1.10分鐘臀橋，改善假胯寬。需借助啞鈴和彈力帶

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00:04
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2.運(yùn)動結(jié)束，無拉伸環(huán)節(jié)

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10:59
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