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二戰(zhàn)提分90+，調(diào)劑上岸浙江師大

本科心理學(xué)專業(yè)，工作兩年后兩戰(zhàn)312，二戰(zhàn)專業(yè)課260＋，提升近90分，最終調(diào)劑上岸浙師大。

本文再現(xiàn)了一戰(zhàn)失敗后復(fù)習(xí)策略的調(diào)整，并且提出了各學(xué)科各階段的復(fù)習(xí)建議，跨度包括初試、復(fù)試、調(diào)劑階段，以及上岸院校的基本情況，包含招生人數(shù)分?jǐn)?shù)線、提交的材料、復(fù)試流程及真題回顧，還給出了本人考研期間作息時(shí)間表和一些復(fù)習(xí)建議。

01

考研背景

二戰(zhàn)調(diào)劑上岸，本科應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，成績(jī)一般，沒(méi)過(guò)六級(jí)，在校主要以社團(tuán)活動(dòng)為主，科研較少，錯(cuò)過(guò)了保研機(jī)會(huì)，畢業(yè)后參加工作，雖然薪資待遇還不錯(cuò)，但因?yàn)閷I(yè)不對(duì)口，時(shí)刻感覺(jué)到職場(chǎng)危機(jī)，沒(méi)有用上大學(xué)知識(shí)讓我缺乏職場(chǎng)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，最終辭去枯燥的工作，考研。

一戰(zhàn)，2020年9月開(kāi)始備考（公司離職手續(xù)走的很慢），三個(gè)月時(shí)間復(fù)習(xí)時(shí)間很多內(nèi)容背誦時(shí)間不夠，也不夠細(xì)化。在20年考題偏難，很多知識(shí)點(diǎn)知曉位置但因?yàn)楸痴b不熟提取困難或者錯(cuò)誤，練題也很少，導(dǎo)致考場(chǎng)上寫(xiě)不出來(lái)。于是二戰(zhàn)調(diào)整策略，背誦、練題、理解！

二戰(zhàn)，華南基礎(chǔ)心理學(xué)，但因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)線過(guò)高，方向排名78，調(diào)劑浙師大應(yīng)用心理專碩

02

全年復(fù)習(xí)規(guī)劃

（一）作息安排

6：45起床＋刷app英語(yǔ)單詞（睜眼就刷）

7：00-8：00樓頂背書(shū)

8：00-8：30吃早餐

8：30-10：20看教材＋視頻課

10：30-11：30做框架圖＋練習(xí)

11：30-1：00午休

1：30-2：50看英語(yǔ)課

3：00-4：00做卷子并訂正

4：20-6：00政治視頻課＋刷題

6：00-7：00晚餐和休息

7：00-9：00背書(shū)

9：00-10：00復(fù)盤(pán)，刷單詞

學(xué)習(xí)環(huán)境 | 舒服

（二）各科目安排

1.312心理學(xué)綜合

簡(jiǎn)單說(shuō)一下我選擇報(bào)班的心路歷程：一開(kāi)始自己摸索著學(xué)習(xí)，但發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率太低了，看完教材吸收率不夠，抓不到重點(diǎn)，看書(shū)的過(guò)程覺(jué)得特別枯燥，刷題也很茫然。

而且整體學(xué)習(xí)沒(méi)有規(guī)劃，低效率讓我感覺(jué)學(xué)習(xí)像完成一項(xiàng)特別難的任務(wù)，非常沮喪。我意識(shí)到非常需要視頻課程提高我的大腦覺(jué)醒水平，勤思給我推薦了小盧老師。

老師沒(méi)有一開(kāi)始就給我推薦報(bào)班，反而是我比較主動(dòng)，把遇到的迷茫感和無(wú)助感都一股腦告訴老師，想試試看能不能找到一些學(xué)習(xí)方法的靈感，小盧老師非常真誠(chéng)細(xì)心地給我分析解答每一個(gè)問(wèn)題，并且提出建議，結(jié)合經(jīng)濟(jì)情況和學(xué)習(xí)特點(diǎn)，我最后報(bào)的是勤思vipb班，因?yàn)檫@個(gè)班型有學(xué)姐一對(duì)一每月帶我過(guò)一次疑難點(diǎn)或者框架，后階段還會(huì)劃重點(diǎn)和出題，輔導(dǎo)的方式比較靈活，可以根據(jù)我自身的特點(diǎn)定制。

特別提一下小盧老師，她特別細(xì)心，而且聲音好好聽(tīng)，每次聽(tīng)到她的語(yǔ)音消息都感覺(jué)好治愈~除了監(jiān)督的計(jì)劃進(jìn)展，在壓力比較大的時(shí)候還可以和她打電話發(fā)語(yǔ)音，她回復(fù)都非常積極貼心，像好朋友一般的角色，小盧老師還會(huì)及時(shí)推送課程和直播，陪伴了我整個(gè)考研階段，很幸運(yùn)能遇到她。

①礎(chǔ)階段：3-5月，一輪? 一切學(xué)習(xí)建立在理解的基礎(chǔ)上

精讀教材（尤其是普心和實(shí)驗(yàn)），這兩門科目的命題和教材偏離較小，選擇題經(jīng)常遇到需要回顧教材的內(nèi)容，知識(shí)點(diǎn)細(xì)致而繁多，建議看2-3遍都不為過(guò)，看勤思基礎(chǔ)班視頻，并且配套完成優(yōu)題庫(kù)，課后一定要做題鞏固，當(dāng)作是學(xué)習(xí)效果的檢驗(yàn)。

我通常的順序是：教材-視頻課-習(xí)題，看教材過(guò)程中可以帶著問(wèn)題思考，或者記錄不懂的地方，看看這些問(wèn)題能不能在視頻中有老師解決，如果還有疑問(wèn)或者做習(xí)題有疑問(wèn)，可以到勤思答疑群里提問(wèn)，老師每個(gè)問(wèn)題都會(huì)仔細(xì)回復(fù)。

勤思的老師很多是來(lái)自高校在職的老師，他們對(duì)知識(shí)運(yùn)用非常靈活，從來(lái)不會(huì)死板過(guò)知識(shí)點(diǎn)。我特別喜歡普心的劉老師的課，非常有助于理解，符合我的學(xué)習(xí)習(xí)慣，因?yàn)榭歼^(guò)一年，不太希望視頻課和教材或講義完全一致，希望學(xué)習(xí)一些新的有助于理解知識(shí)的內(nèi)容。

此外，強(qiáng)烈推薦慧慧子的實(shí)驗(yàn)7天課程，老師特別漂亮聲音好聽(tīng)而且喜歡不同顏色的帽子，因?yàn)楸旧硎潜睅煷蟮膶W(xué)生，實(shí)驗(yàn)講的賊溜，會(huì)梳理很多經(jīng)典實(shí)驗(yàn)、結(jié)合真題講解、梳理答題要點(diǎn)和結(jié)構(gòu)。

普心第二章思維導(dǎo)圖

②化階段：6-7月，二輪-------搭框架，表象、動(dòng)作、符號(hào)、語(yǔ)言能用的方法全上！

聽(tīng)勤思的強(qiáng)化課程，課后自己做思維導(dǎo)圖，完成一門學(xué)科就聽(tīng)框架梳理課，再找一本習(xí)題冊(cè)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果，課后可以用勤思app刷選擇題（手機(jī)刷題效率高一些，而且可以接觸到不同的題，自動(dòng)記錄錯(cuò)題）。

我真的超愛(ài)做框架圖，這讓我對(duì)學(xué)科的結(jié)構(gòu)特別清晰，抓住背誦的關(guān)鍵詞，可以添加自己的口訣和圖示等記憶方法，背誦起來(lái)特別輕快。這個(gè)階段你可能會(huì)遇到很多不理解的題目，你會(huì)覺(jué)得迷茫，懷疑自己復(fù)習(xí)效果不到位，勤思的答題群真的幫助很大，每晚5點(diǎn)老師會(huì)答疑，知無(wú)不言，而且這個(gè)群里是考同一科目的學(xué)生，也可以去抓研友。

統(tǒng)計(jì)方差分析思維導(dǎo)圖

③背誦一輪：8月，找一個(gè)靠譜的研友---效率為王

先每天上午自己背誦2-3個(gè)章節(jié)的內(nèi)容（文理搭配），用思維導(dǎo)圖畫(huà)出重點(diǎn)內(nèi)容，標(biāo)記關(guān)鍵詞，晚上讓研友抽背或者背出結(jié)構(gòu)圖或知識(shí)點(diǎn)，互相補(bǔ)充遺漏知識(shí)點(diǎn)，背誦過(guò)后，嘗試默寫(xiě)出結(jié)構(gòu)圖，一定要訂正，可以開(kāi)始刷真題測(cè)試背誦效果，第二天早上拿出來(lái)背一遍。

④背誦二輪：9-10月，搭配沖刺課和框架課--細(xì)化背誦

細(xì)化背誦內(nèi)容，這個(gè)階段注意刷大題，熟悉大題的答題結(jié)構(gòu)（結(jié)合勤思的背誦營(yíng)和312刷題營(yíng)，老師會(huì)把所有知識(shí)串線講一遍并且劃重點(diǎn)），反復(fù)操練，背誦內(nèi)容也可依據(jù)答題格式適當(dāng)延申，大題可以交給研友幫你改，標(biāo)準(zhǔn)苛刻一些，用紅色標(biāo)記出來(lái)。

給研友批改實(shí)驗(yàn)題

⑤背誦三輪：11月，背誦莫扎特----模擬

整套卷子模擬，可以留1套真題最后檢測(cè)，每套卷子都要認(rèn)真總結(jié)分?jǐn)?shù)情況、知識(shí)點(diǎn)遺漏的地方，趕緊補(bǔ)充到需要背誦的知識(shí)里去，后期背誦尤其是發(fā)展，可以按照生理、認(rèn)知、個(gè)性和社會(huì)性的維度去串聯(lián)，更變背誦方式。

舉例：自我意識(shí)發(fā)展（嬰兒期擺脫課題永久性，兩次飛躍兩次高峰；童年期自我意識(shí)特點(diǎn)，內(nèi)個(gè)批獨(dú)穩(wěn)；青少年期埃里克森瑪西亞的自我意識(shí)理論）

發(fā)展串線：不要拘泥于形式

⑥最后沖刺：12月，背誦不要停！模擬請(qǐng)繼續(xù)！

這個(gè)階段注重回顧錯(cuò)題，自己筆記用紅筆標(biāo)記出來(lái)的地方一定要深入理解，另外得讓出一部分時(shí)間到政治大題背誦。

總結(jié)了考試過(guò)程，312今年沒(méi)有出難的知識(shí)點(diǎn)，出題形式靈活，我在前面思考的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，要嚴(yán)格把控時(shí)間，簡(jiǎn)答題題目簡(jiǎn)單，但占分值少，不要思考太長(zhǎng)時(shí)間

2.英語(yǔ)

提醒大家，不要偏科?。。∮⒄Z(yǔ)也很重要

技巧或許可以幫你做題，但并不是準(zhǔn)確的，關(guān)鍵在理解長(zhǎng)難句、語(yǔ)法、自己弄懂干擾項(xiàng)。

①基礎(chǔ)階段：3-5月，詞匯、語(yǔ)法?

看詞綴詞根課程，每天背誦單詞；聽(tīng)語(yǔ)法結(jié)構(gòu)課熟悉長(zhǎng)難句；做真題逐句翻譯，主要拿閱讀理解和翻譯部分。實(shí)體書(shū)方便背誦和做筆記，app可以做輔助做檢驗(yàn)。

②強(qiáng)化階段：6-8月，刷真題

繼續(xù)背單詞，也可以在真題中積累詞匯

重要性排序：閱讀理解、翻譯、新題型、完形填空、作文；

一天完成1-2篇，當(dāng)天訂正，反思錯(cuò)誤的原因，最好把干擾選項(xiàng)的設(shè)置思路寫(xiě)在旁邊

第二天可以進(jìn)行朗讀復(fù)習(xí)內(nèi)容（口語(yǔ)真的是學(xué)習(xí)英語(yǔ)最好的方法）

③提升階段：9-10月，作文

單詞繼續(xù)

熟悉完大小作文的命題方式后，背誦所有類型的作文，一天一篇，大作文可兩天一篇，背完睡前默寫(xiě)；建議周末安排時(shí)間對(duì)本周作文進(jìn)行復(fù)盤(pán)；10月開(kāi)始仿寫(xiě)作文

刷題可以連貫來(lái)，比如一套卷子一天刷4篇閱讀，另一天刷3小門；一定要記得復(fù)習(xí)錯(cuò)題

④沖刺階段：11-12月，整套模擬

單詞繼續(xù)

真題整套模擬，作文仿寫(xiě)和加強(qiáng)背誦；查漏補(bǔ)缺，復(fù)習(xí)真題

3.政治

①7-8月?基礎(chǔ)夯實(shí)階段

徐濤強(qiáng)化課＋肖秀榮精講精練＋1000題一刷，一天1-2h，完成后用1000題刷題（1000題比優(yōu)題庫(kù)題目質(zhì)量更高，包含真題，近似真題），要仔細(xì)分析每一道題每個(gè)選項(xiàng)錯(cuò)誤的原因，徐濤講課幽默容易理解，廢話少，課程一般用1.5倍速，當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容記得睡前回顧錯(cuò)題，尤其是一戰(zhàn)的小伙伴。

②9月強(qiáng)化階段

思維導(dǎo)圖＋1000題二刷，一天1h左右，以章節(jié)為單位做思維導(dǎo)圖，第二天早上朗讀，加深印象，二刷1000題，用深顏色筆勾選出重點(diǎn)錯(cuò)題，有時(shí)間也可以整理出反復(fù)錯(cuò)的題目。

③10-11月 提升階段

背誦選擇題（按帽子題，按知識(shí)模塊，按時(shí)間線，按著作會(huì)議歷史事件串線--空卡）背誦自己整理的思維框架圖及新增知識(shí)點(diǎn)，用微信小程序刷題，刷2-3遍，整套刷真題。

④12月 沖刺背誦階段

肖四＋徐濤小黃書(shū)（大題），肖四肖八＋徐6＋腿4＋米6（選擇），，用空卡的背誦口訣跟背，做模擬題，背誦押題，利用碎片時(shí)間微信小程序刷題、回顧錯(cuò)題。

03

復(fù)習(xí)建議

1.輸入＋輸出

• 輸入：視頻課、看教材、刷題

• 輸出：做筆記、做思維導(dǎo)圖、背誦或默寫(xiě)

• 輸入輸出相結(jié)合，這樣學(xué)習(xí)效率才高

2.合作學(xué)習(xí)

找一個(gè)合適的研友（看個(gè)人學(xué)習(xí)習(xí)慣），考研時(shí)間長(zhǎng)達(dá)一年，尤其到后期，優(yōu)秀的研友可以帶你起飛，每天催你學(xué)習(xí)。除了在背書(shū)時(shí)能合作補(bǔ)充，對(duì)于某些難點(diǎn)知識(shí)的理解也有幫助，要注意保證溝通效率。而且學(xué)習(xí)資料互相分享會(huì)相當(dāng)豐富。

標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)機(jī)強(qiáng)②嚴(yán)格自律③負(fù)面情緒少

利用一切手段（永遠(yuǎn)不要想著死背）

且選擇適合自己的記憶方法（口訣，框架圖、背誦）

老師的口訣、他人的口訣，選擇適合自己記憶的，記不住就自己編口訣，不要拘泥于形式

童年期自我意識(shí)發(fā)展特點(diǎn)：內(nèi)個(gè)批獨(dú)穩(wěn)

問(wèn)題解決的策略：解表定固動(dòng)，情人知原型

政治后期帽子題也適合用口訣記憶，如毛澤東是群主！活的靈魂：實(shí)事求是、群眾路線、獨(dú)立自主

4.背誦一定要結(jié)構(gòu)化和靈活度相結(jié)合

既要努力記住講義內(nèi)容，又要適當(dāng)擴(kuò)展，先記住框架圖，在記住關(guān)鍵詞，最后整段用自己的話復(fù)述但意思不會(huì)偏頗。靈活的背誦習(xí)慣有利于考場(chǎng)上提取，因?yàn)楹芏囝}目現(xiàn)在也很靈活。

5.不要偏科

你忽視的那一科可能成為高分路上的絆腳石，因?yàn)閷I(yè)課減少了英語(yǔ)的復(fù)習(xí)時(shí)間，僅僅高出復(fù)試線一分。

6.集中注意力

①減少分心物，一次分心需要15-25分鐘恢復(fù)過(guò)來(lái)，最大的分心物是手機(jī)，建議放遠(yuǎn)點(diǎn)或者交給他人保管。

②安靜或者學(xué)習(xí)氛圍好的環(huán)境有利于集中注意力。

③作息規(guī)律，可以讓你白天精力充沛，增強(qiáng)學(xué)習(xí)意愿，建議睡午覺(jué)，中午不睡覺(jué)，下午就崩潰，有條件晚上也可以趴一小會(huì)，一定要控制時(shí)間，讓身體適應(yīng)學(xué)習(xí)的節(jié)奏。

7.做好筆記

ipad告別打印~模擬卷可以反復(fù)做，后期省打印時(shí)間；電子版獲取容易些，刷題刷到的陌生知識(shí)點(diǎn)寫(xiě)在講義上（尤其是真題和模擬題上的），這樣下次背講義的時(shí)候可以帶著一起背。

我的講義上永遠(yuǎn)都是各種顏色和便利貼的筆記

04

科研經(jīng)驗(yàn)

本科期間可以選擇一個(gè)自己感興趣的老師或者課題組，建議提前對(duì)研究生的各類方向做了解，早早培養(yǎng)自己感興趣的領(lǐng)域，再選擇老師和課題。

我大二的時(shí)候加入了一個(gè)青少年生涯規(guī)劃的編書(shū)課題組。擔(dān)任編輯的崗位，并且承擔(dān)一系列問(wèn)卷發(fā)放和訪談的任務(wù)，這種有助于自己對(duì)今后學(xué)習(xí)內(nèi)容深入了解，也知道自己適不適合這個(gè)方向。

05

復(fù)試與調(diào)劑

復(fù)試：

l初試內(nèi)容

l繼續(xù)背2-3輪；統(tǒng)計(jì)測(cè)量部分難點(diǎn)要額外準(zhǔn)備：因素分析、協(xié)方差、偏相關(guān)、中介調(diào)節(jié)等等

l文獻(xiàn)閱讀

l每天翻譯英文摘要，讀中文文獻(xiàn)，選擇心理學(xué)報(bào)；部分學(xué)?？己擞⒄Z(yǔ)聽(tīng)力水平要另外準(zhǔn)備，看英文文獻(xiàn)；

l軟件儲(chǔ)備

l跨專業(yè)的一定要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的spss，有能力學(xué)習(xí)e-prime和mplus

l本專業(yè)可以往amos、matlab、r語(yǔ)言上延伸學(xué)習(xí)。當(dāng)然并不是所有的方向都會(huì)用到全部的軟件，搞清楚用途，選擇幾個(gè)進(jìn)行深入學(xué)習(xí)。

調(diào)劑：

1.調(diào)劑名額

了解是否有調(diào)劑名額，大概多少個(gè)，提前打聽(tīng)，這樣可以進(jìn)一步獲取其他的信息，可以多加些考研交流群，消息更靈通。

今年很多學(xué)校放出名額比較晚，江西師大、杭州師大、浙江師大名額都在30＋，進(jìn)復(fù)試概率會(huì)高一些（但扎堆也很嚴(yán)重。。。建議想要報(bào)的時(shí)候打電話給研招辦詢問(wèn)是否有希望進(jìn)復(fù)試，6號(hào)凌晨開(kāi)的系統(tǒng)，上午十點(diǎn)半老師就說(shuō)400分排名134名了，總進(jìn)復(fù)試是名額的兩倍，這種及時(shí)放棄，讓學(xué)校幫忙解鎖，選擇新的學(xué)校）

2.調(diào)劑要求

可以打電話給研招網(wǎng)確認(rèn)，今年大部分學(xué)校分?jǐn)?shù)優(yōu)先，專業(yè)限制、跨專業(yè)（有些學(xué)校會(huì)定義哪些屬于跨專業(yè)，如計(jì)算機(jī)類）、英語(yǔ)分?jǐn)?shù)要求65分以上、六級(jí)通過(guò)或者500分以上、科研優(yōu)先（ps：隱性要求：有些學(xué)校偏愛(ài)985、211學(xué)生，人品不行的學(xué)?！版i王”）

這些要求可以掐掉很多人，比如浙師大限本專業(yè)和計(jì)算機(jī)數(shù)學(xué)專業(yè)，限英語(yǔ)65分以上，才讓我有機(jī)會(huì)進(jìn)復(fù)試

3.發(fā)郵件

需要強(qiáng)調(diào)，招生辦和意向?qū)煵皇峭慌?，招生辦把你選進(jìn)復(fù)試，完全按照分?jǐn)?shù)高低和專業(yè)英語(yǔ)要求。進(jìn)復(fù)試后，意向老師如果對(duì)你郵件內(nèi)容很滿意，復(fù)試可成為加分項(xiàng)，但大部分情況是不回復(fù)或者歡迎報(bào)考，不要浪費(fèi)太多時(shí)間，因?yàn)闆](méi)進(jìn)復(fù)試聯(lián)系了導(dǎo)師也沒(méi)有用。

4.確定意向?qū)W校

排列優(yōu)先級(jí)，也可以打電話給研招辦問(wèn)分?jǐn)?shù)有沒(méi)有希望調(diào)劑成功，前2天是最慘烈的，一定要把我機(jī)會(huì)。

5.復(fù)試內(nèi)容

很多醫(yī)科類大學(xué)復(fù)試是醫(yī)學(xué)心理學(xué)，大部分院校是心理學(xué)研究方法，可能版本有區(qū)別。浙師大是學(xué)校心理學(xué)，考前一兩天翻一翻，完全記住是不可能的，大概熟悉框架和幾個(gè)重要的可能出題點(diǎn)。

06

最后寄語(yǔ)

我的復(fù)習(xí)經(jīng)歷告訴我，不要害怕擺爛，關(guān)鍵要找到最適合自己的復(fù)習(xí)方法和節(jié)奏，研友！框架！口訣！考研群聊！能用的都用起來(lái)?。?！

我的經(jīng)歷或許能給大家提供一些啟發(fā)。我承認(rèn)摸索到這些方法耗費(fèi)了我一些時(shí)間，但還好結(jié)果我已經(jīng)還算滿意了，這次總分英語(yǔ)還不夠高，導(dǎo)致總分還是不夠高，這是一大遺憾。也正是因?yàn)檫@樣，我相信學(xué)弟學(xué)妹們一定可以考到更高的分?jǐn)?shù)，加油，來(lái)年你們都是研究生！期待和你們成為同學(xué)，祝各位都能取得好成績(jī)~