徒步，讓我有一種從日常生活中完全逃離出來的感覺，扎根于大自然，享受獨(dú)特的自由。實(shí)際上，是在旅途中肩負(fù)著生存所需的一切，遠(yuǎn)離城市生活的舒適，是對大自然的一種向往。

雖然我已經(jīng)習(xí)慣了周末和孩子們一起開車去露營，皮卡塞滿了氣墊、戶外椅、帳篷、游戲道具等等，但我覺得是時(shí)候把一切都放下，在荒野度過一個周末了。

為了更好地利用周末，我找到一個徒步和飛釣的組織。事實(shí)證明，加入這個小分隊(duì)，一起去物色新的釣魚地點(diǎn)，見見老釣友，真的物超所值。

話不多說，下面是我對這次徒步整理的十條建議(以及一些以前徒步的經(jīng)驗(yàn)):

1、制定、溝通、堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃

無論是獨(dú)自一人還是和朋友一起去戶外，提前制定好旅行計(jì)劃，并和家人分享出發(fā)/返程時(shí)間、路線。路線保持簡單，保證安全，準(zhǔn)備一個GPS通訊器，在緊急情況下能快速發(fā)出求救信號就更好了。

2、 徒步要帶多少水？

帶水太多，會增加運(yùn)動負(fù)擔(dān)，帶少了又感覺不夠喝，那徒步要帶多少水才合適呢？徒步的一般經(jīng)驗(yàn)是每兩小時(shí)(或9.7公里)帶一升水。在準(zhǔn)備水時(shí)，還要考慮烹飪等的用水需求（你需要做一份熱乎的飯嗎？早上要喝咖啡嗎？) 如果你沒有帶濾水器的話，需要額外增加半升水量。這次旅行，我?guī)Я艘粋€2升的水袋和1升的水瓶，為了更好地適應(yīng)高海拔，我在水瓶里面增加了電解質(zhì)補(bǔ)充劑。

由于我們是在河邊露營，我特意帶了濾水器，可直接過濾使用，除非緊急情況下，否則不要在野外飲用未經(jīng)過濾的水。（Tips：徒步路線附近沒有水源地的話，需要多準(zhǔn)備些水~）

3、 重量很關(guān)鍵，舒適度也很重要

攜帶裝備時(shí)要考慮身體的承受能力，根據(jù)身體狀況制定合適的路線。這次旅行，我特意準(zhǔn)備了奇帶掛繩，露營、徒步同樣適用的一款戶外掛繩，一到營地，便可極大發(fā)揮作用，我們整個周末都用它來晾干濕的裝備，它能夠連接所有的小物品，如帽子，太陽鏡，頭燈，毛巾等……

4、 整理好所需的裝備(見文末)

不要等到出發(fā)前一天晚上才開始整理裝備，至少把整理和檢查工作提前一兩天，確保裝備完好無損，再根據(jù)實(shí)際需要，決定是否去戶外店重新選購。如果你有一段時(shí)間沒有穿戶外/徒步鞋了，那就在家附近散散步，確保鞋子仍然舒適合腳(如果你帶著收拾得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)谋嘲诟浇⒉骄透昧?。

當(dāng)然，我們也要考慮到在徒步過程中可能會燃燒更多的卡路里，對于食物搭配，每個人的偏好各不相同。我喜歡把早餐、晚餐中需要烹飪的食物一起放進(jìn)大號的防水袋，由于我在抵達(dá)營地前并不需要用到，因此我選擇把它們存放到背包里，而且袋子防水性、密封性很好，可以最大限度地減少異味。

5、高效利用小工具

接下來最重要的是，確保全部裝備都能放進(jìn)背包。這次旅行我要準(zhǔn)備徒步+飛蠅所需的裝備，背包極有可能裝不下，所以我不得不做好裝備外掛的準(zhǔn)備。這時(shí)奇帶和扎帶就可以派上用場了，我喜歡用奇帶把涉水鞋固定在背包前面，將釣竿固定在側(cè)面的水瓶支架上。

(Tips 1：不要過于依賴背包的水瓶套，用8字扣或奇帶固定水瓶，多一重保險(xiǎn)，即便在陡峭的山路，也能穩(wěn)妥固定水瓶)

我習(xí)慣把涉水褲卷起來并用一條扎帶固定住。(Tips 2：涉水褲是防水的，可以把衣服或小物品存放在內(nèi)部，以增加防水儲物空間) 我另外使用了一個小的防水袋來存放鑰匙等隨身物品，并通過8字扣連接到在背包內(nèi)部。

6、徒步過程中保持充足的光線

在光線不足的小路上行走時(shí)，一個可靠的照明工具很重要。我準(zhǔn)備了一個可充電頭燈和2個備用燈。在這次徒步中，我體驗(yàn)了奈愛新款可充電頭燈--雷迪RH2，體驗(yàn)效果非常好——它輕量、防水、超亮，可以使用標(biāo)配的可充電電池或AAA電池。我另外準(zhǔn)備了一個移動電源作為手機(jī)和頭燈的電量補(bǔ)充。作為我的備用燈--蟲燈，我把它綁在肩帶上，以便臨時(shí)照明，它還能作為烹飪的小燈獨(dú)立使用。

7、急救藥箱

如果徒步路線離醫(yī)院需要兩個小時(shí)以上，就值得帶上一個小的急救藥箱，準(zhǔn)備一些常用藥，以應(yīng)付突發(fā)狀況。

8、 善于探索，并準(zhǔn)備多一些奇帶

事實(shí)證明，高原上可不止有鱒魚，恰好遇到幾位導(dǎo)游指點(diǎn)迷津，告知我們這個季節(jié)正適合尋找脫落的鹿角，這讓徒步變得更加有趣。很幸運(yùn)，我的新釣友發(fā)現(xiàn)了這個令人倍感驚喜的鹿角，我送了一些奇帶給她，用于固定和攜帶。

9、全方位防水

沒有什么比濕透的鞋子、睡袋和損壞的裝備更能毀掉一次徒步體驗(yàn)了，大約在我們出發(fā)前三天，天氣預(yù)報(bào)發(fā)生了變化，顯示第一天大部分時(shí)間都在下雨，第二天會有零星陣雨。下雨天氣會給行程帶來困難，于是我決定改進(jìn)裝備，提升了防水性能。因此我多準(zhǔn)備了幾個防水袋用于整理衣服和睡袋，我已經(jīng)做好充分的準(zhǔn)備來迎接科羅拉多的春天了。

不少伙伴會關(guān)心徒步最后進(jìn)行的如何，很幸運(yùn)的是，我度過了一個原始、質(zhì)樸的周末，落基山脈的藍(lán)天、陣雨、意志堅(jiān)定的徒步愛好者，以及網(wǎng)兜里新鮮的鱒魚，除了偶爾有好奇的黑熊和其他野生動物路過，整個徒步過程十分舒適。

徒步裝備清單：

??MSR 胡巴帳篷

??REI睡袋

??充氣睡墊

??Grabber 12小時(shí)保暖器

??2L水袋

??1L水瓶，裝好電解質(zhì)補(bǔ)充劑

??Katadyn濾水器

??雷迪RH2頭燈

??奈愛蟲燈

??奈愛奇帶掛繩

??移動電源、備用電池和充電線

??營地篝火盤

??JetBoil火爐+鍋烹飪系統(tǒng)

??100毫克氣罐

??Yeti馬克杯

??Nite Ize防水包+8字扣

??不同尺寸的奇帶+ 扎帶

??撲克牌

??防熊噴霧+8字扣

??飛蠅裝備