想象一個場景，在一個教室里，下面一群人在聽課，上面一個老師在講課，作為老師，可以觀察一下，誰的眼神飄忽不定，他就是“神”跑去外面了，沒在上課狀態(tài)。

如何守住“神”？

站樁時要求精神內(nèi)守。

這是站樁能站出效果非常重要的一個細節(jié)。

神是指我們的心神，有個成語叫“心猿意馬”。非常生動地描述了，心神像猿猴一樣，一刻也呆不住。

正因為這個特點，所以很容易"走神”。

怎么才能在站樁時守住自己這個“神”呢？

一般做法都是暫時斷絕與外界的“聯(lián)系”。比如說，暫時關(guān)閉六根，也就是眼、耳、鼻、舌、身、意。

真正在站樁的時候，可以嘗試這樣做：

輕輕閉上雙眼，耳朵返聽自身，比如說返聽到耳鳴聲，可以想象全身任何一個部位都聽發(fā)出了耳鳴聲。讓整個身心都融化在這耳鳴聲中。

鼻子不去主動聞味道，站樁時不吃東西，穿寬松些的衣服，以免身體緊張。

當(dāng)練習(xí)的時間長了，你會發(fā)覺能守得住“神”的樁友比不能的人，差距在不斷地拉大，體現(xiàn)在身體反應(yīng)上及體感上。

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