一、為什么益生菌對(duì)身體有保護(hù)作用？

微生物系統(tǒng)是我們人體的非常重要的系統(tǒng)，特別集中在腸道，微生物關(guān)系著最基本的消化吸收問(wèn)題。

如果我們連維持人體最基本的吃喝，也就是消化系統(tǒng)都出現(xiàn)問(wèn)題，那就是連維持我們生命的根基都動(dòng)搖了。益生菌是微生物系統(tǒng)里面的有益分子，能保護(hù)我們的微生物系統(tǒng)不受傷害。?

二、益生菌對(duì)人體有哪些保健功效？

益生菌對(duì)腸道系統(tǒng)形成屏障，保護(hù)腸道系統(tǒng)不受病毒、有害菌的損害。

??預(yù)防和改善腹瀉；

??改善乳糖不耐癥；

??雙向調(diào)節(jié)自身免疫力；

??改善過(guò)敏；

??預(yù)防和改善便秘；

??促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收：如促進(jìn)吸收維生素B族、鈣、鐵等物質(zhì)；

??預(yù)防和改善泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。?

三、怎么判斷人體的有益菌是否缺乏？

??放屁非常臭；

??大便不成形或拉稀、粘液，也非常臭；

??便秘，不要小看便秘，很多的疾病都是由便秘引發(fā)的；

??腹脹；

??吃生冷或飲酒，立即拉肚子；

??太胖或太瘦，都可能是益生菌缺乏。?

四、日常生活中，有哪些因素會(huì)破壞腸道菌群平衡？

??飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)：如洋快餐、垃圾食品；

??攝入糖分過(guò)多，促進(jìn)有害菌增長(zhǎng)，抑制有益菌的增長(zhǎng)；

??肉類(lèi)攝入過(guò)多；

??熬夜、失眠；

??工作壓力大，精神不濟(jì)；

??運(yùn)動(dòng)過(guò)少；

??抗生素泛濫，藥物過(guò)度。?

五、喝酸奶是否可以補(bǔ)充益生菌？

目前很多人都通過(guò)喝酸奶來(lái)補(bǔ)充益生菌，但是有效率是非常低，不能保證效果。

1.?益生活菌生存條件要求苛刻

酸奶中的益生菌離開(kāi)低溫環(huán)境2-3個(gè)小時(shí)后，活性較少、數(shù)量減少。在酸奶的生產(chǎn)、運(yùn)輸、銷(xiāo)售過(guò)程中，不能保證益生菌的絕對(duì)生存環(huán)境，每一環(huán)都會(huì)損失活性和數(shù)量，到最后送到消費(fèi)者手中就沒(méi)有什么活性和數(shù)量了。

2.?能否經(jīng)過(guò)三大要素的考驗(yàn)：胃酸、膽汁、酶的分解

如果益生菌不能耐胃酸、膽汁，而且到達(dá)體內(nèi)時(shí)被各種酶分解，那么益生菌也就不能發(fā)揮應(yīng)有的作用。

3.?酸奶添加劑、甜味劑、粘稠劑過(guò)多

酸奶里面的添加劑、甜味劑及粘稠劑能增加口感、味道，使消費(fèi)者更喜歡。但是，卻會(huì)影響益生菌的生長(zhǎng)，所以喝酸奶不是專(zhuān)門(mén)補(bǔ)充益生菌的途徑。?

六、如何有效補(bǔ)充益生菌？

通過(guò)針對(duì)性的益生菌補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充，在選擇益生菌的過(guò)程中，要重視益生菌的品質(zhì)。不同菌株有不同的功效，差別很大。所以，作為消費(fèi)者一定要擦亮眼睛，正確選擇適合自身的益生菌產(chǎn)品。?

七、什么人群需要特別補(bǔ)充益生菌？

1. 兒童，身體發(fā)育階段，各個(gè)系統(tǒng)不完善，容易出現(xiàn)腸道問(wèn)題；

2. 老人，功能退化，抵抗力弱，便秘概率大；

3. 慢性病，“三高”人群，長(zhǎng)期吃藥物，副作用大。