太崩潰了！每次來月經都跟渡劫一樣……

痛痛痛啊

有網友說：“感覺跟肚子上插了一把刀一樣！”

還有人說像“有人在自己肚子上蹦迪”，

還有的會痛到后背冒冷汗、嘔吐，嚴重的甚至還會暈倒、休克！

這邊痛經難受正想求安慰呢，

結果那邊隊友一句“多喝熱水”丟過來，真的栓?Q?了！

是，喝熱水有時是能緩解，但它也不萬能啊。

咱就是說，除了貼暖寶寶、喝熱水之外，還有啥方法可以改善痛經嗎？

別急！下面這幾個方法就能幫到你，看完顛覆認知。

啊差點忘了，說之前你還需要先明白一件事。

一、痛經可能是身體在“報警”！

簡單來說，痛經分為兩種：原發(fā)性痛經、繼發(fā)性痛經。

你知道嗎？原發(fā)性痛經和婦科類疾病無關，只是單純的痛，它和【前列腺素】分泌過多、精神壓力過大、血液不暢等因素有關，痛得嚴重時人可能會暈倒。

而繼發(fā)性痛經則跟疾病有關。它是因為子宮腫瘤、子宮內膜異位癥等婦科疾病引發(fā)的痛經。

你可能會問：“那我咋知道自己是哪一種呢？”坦白說，這事兒還得靠醫(yī)生。

如果你的痛經，已經嚴重影響到了你的生活，那么趕緊去醫(yī)院吧！如果你感覺還好，那么就跟我一起往下看——

下面這些緩解痛經的方法，第一個你可能就沒聽過

　1、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

　　2、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

　　3、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

　　4、加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步或者練習瑜伽操。

　　5、痛經期中，女性要保持身體暖和是非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　6、服用維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。

　　7、當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要盡量少用或不用。

???????8、痛經不能緩解的女生，而且實在是痛到無法忍受或是月月都有痛經的情況，那請一定要及時到醫(yī)院婦科就診檢查治療！