大家可以想象一下，假如你在一個(gè)幾十人的班級(jí)里面，你這次的考試得了第四名的成績(jī)，別人可能會(huì)覺(jué)得你還不錯(cuò)、挺厲害的，但是你不這樣想，你想的是為什么會(huì)敗給其他的三位同學(xué)，自己明明可以做得更好的，悔恨當(dāng)初做某個(gè)題目時(shí)初心了......

如果這樣的想法只是偶爾的，那可能不太要緊，但如果一直處在這樣的思維當(dāng)中甚至影響到了正常的生活學(xué)習(xí)會(huì)怎樣呢？這樣的壓力和負(fù)面思維會(huì)導(dǎo)致你的注意力無(wú)法集中、一直對(duì)過(guò)去放不下，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，成績(jī)下降后又自我指責(zé)、懊惱、悔恨，然后又注意力不集中...周而復(fù)始、惡性循環(huán)，從而形成抑郁癥。

抑郁癥一般是由兩方面的原因一起造成的：?一、先天性抑郁癥的生理傾向；二、外來(lái)的壓力。若一個(gè)人的腦部先天就在生理功能上較脆弱，在面對(duì)外來(lái)壓力（受不了打擊）到他的腦部不能承受的程度時(shí)，抑郁癥即發(fā)生。這情況就如一部負(fù)重極大的老爺車(chē)高速上斜，使引擎過(guò)熱，當(dāng)過(guò)熱至某個(gè)溫度時(shí)，老爺車(chē)的引擎終于死火而不能再動(dòng)。

遺傳因素是導(dǎo)致一個(gè)人的腦部生理功能上較脆弱的主因。一個(gè)人若其父母或兄弟姐妹中有一人是抑郁癥患者，他患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)比一般人高出1.5至3倍。不過(guò)，相對(duì)于遺傳因素，外部壓力在誘發(fā)抑郁癥中的角色更為重要。大部分抑郁癥患者自小就承受多種傷痛經(jīng)歷 （從兒時(shí)失去雙親、遭受虐待、缺乏關(guān)懷，到長(zhǎng)大后工作失意、失去伴侶等），這些長(zhǎng)期累積下來(lái)的壓力，終使他們病發(fā)。

此外，催眠導(dǎo)師榮新奇教授認(rèn)為：長(zhǎng)期吸收一些化學(xué)物質(zhì)所造成的毒性，亦是誘發(fā)抑郁癥的常見(jiàn)成因。比如，酗酒就是最常見(jiàn)的例子。

醫(yī)學(xué)研究已證明心理治療能夠有效治療抑郁癥，其中以認(rèn)知行為治療和催眠療法最為有效。抑郁癥患者喪失感受快樂(lè)的能力，沒(méi)有樂(lè)趣的每一天使他們對(duì)每事的看法都是負(fù)面的。心理治療（催眠療法、認(rèn)知行為療法）能幫助患者審視現(xiàn)有的負(fù)面思考及行為模式，并嘗試新的想法及做法，累積生活中正面的經(jīng)驗(yàn)，從而推倒負(fù)面思維，減低精神壓力，舒緩抑郁情緒。

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