“救救我，我最近一個(gè)月總是感覺很累不想動(dòng)，也不愛吃飯，我是不是得了什么絕癥？”

上面這句話是前幾天門診的一位病人，在到她看診的時(shí)候，推門與我說(shuō)的第一句話。

“你好，你先坐下來(lái)休息一下，別著急，我?guī)湍憧纯?。”我一邊安撫她的情緒，一邊開始了我的問診。

通過(guò)脈診發(fā)現(xiàn)這個(gè)患者脈沉且無(wú)力，再結(jié)合患者以及患者家人的口述：“她總是感覺身體沒有力氣，不想動(dòng)彈，只想躺著。不愛吃飯，即使變著花樣的給她做飯，也一口不想吃?！泵鎸?duì)這種癥狀我心中已經(jīng)有數(shù)，對(duì)于這種病情我一般會(huì)采用健脾益氣的方法進(jìn)行治療，在用藥上選用了炒白術(shù)、山藥、黃芪、黨參等藥材從而有效的治療因?yàn)槠⑻撍鶐?lái)的一系列不適癥狀。

這個(gè)患者在用藥一段時(shí)間后，身體乏力、不愛吃飯的癥狀明顯好轉(zhuǎn)。需要提醒大家的是，雖然這個(gè)患者身體得以好轉(zhuǎn)，但是中醫(yī)治病講究的是辨證論治，即使你與這個(gè)患者的情況相近，也不建議自行盲目用藥。

那么為什么有的人的身體會(huì)像上面這個(gè)患者一樣出現(xiàn)脾虛的情況？多半是下面這三點(diǎn)：

1、飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期食用生冷、油膩食物、暴飲暴食、飲食無(wú)規(guī)律等，容易損傷脾氣，導(dǎo)致脾虛。

2、情緒不穩(wěn)：過(guò)度思慮、憂慮、長(zhǎng)期精神緊張等情緒問題，會(huì)對(duì)脾氣產(chǎn)生負(fù)面影響。

3、不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、缺乏鍛煉等不良生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致脾虛的因素之一。

接上面說(shuō)的，這個(gè)患者想繼續(xù)吃我的藥調(diào)理身體其他問題的時(shí)候，問我：“范醫(yī)生，雖然我現(xiàn)在病好了，但是我擔(dān)心還會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，您可不可以告訴我一些方法，讓我以后避免這樣的事情不再發(fā)生呢？”

我了解到了她的擔(dān)憂，我想不只是她需要，廣大網(wǎng)讀者們也需要預(yù)防脾虛的發(fā)生，所以我總結(jié)了以下三點(diǎn)，希望能夠幫助到有需要的朋友們：

1、飲食要均衡，以溫?zé)嵋紫氖澄餅橹鳎m當(dāng)加入脾益食材如山藥、白扁豆等。避免生冷食物和油炸食品，盡量選擇溫?zé)崾澄锱腼兎绞健?/p>

2、注意情緒調(diào)節(jié)，保持愉快的心情，避免過(guò)度思慮和精神緊張。

3、合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠，并適量參與適合自己的體育鍛煉。

我希望通過(guò)本文的分享對(duì)廣大讀者有所啟發(fā)，提升對(duì)脾這個(gè)器官有更多的了解，并在日常生活中注意預(yù)防和保護(hù)它的健康。

我是范鐵兵，具有多年臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)大夫，如果您有脾胃方面的相關(guān)問題或者身體上有任何不適，都可以給我留言。