在一次買牙膏時，大概2020年左右，我當時我在超市的貨架上拿起了一盒牙膏，盒子上面有一行小字，擠出黃豆大小牙膏即可，使用過多牙膏會導致牙齒??變脆，

（我當時不知道是真是假，但是我難受極了）

我當時忽然又想到了記不清是多少年前，一個親戚刷牙只擠一個瓜子仁大小的牙膏，我當時說擠的太少。他說夠用了。說我擠牙膏擠多了。

我又想起了之前看了一個關于消費主義的視頻。里面介紹了資本家為了讓消費者快速的消耗日常用品。減少了商品的使用壽命，或者其他方法，電視里的明星都是擠成一牙刷牙膏。一大條，為了增加牙膏的消耗量。

用牙膏的量簡直就像是半年沒刷過牙一樣。

恨不得擠上半瓶牙膏才算干凈

有這么一個故事

牙膏廠的老板想要提高利潤。讓廠里的每個員工都提一個建議，最后這個廠的老板收納了一個員工的建議。那名員工躲到了獎金十萬元，你知道那個員工提的建議是什么嗎？

把牙膏的瓶口做大1mm。

這個好像來自爛大街的致富秘訣書籍??

但是1990年牙膏的口徑是3到4厘米

2010年變成了8毫米曾經(jīng)是擠牙膏，現(xiàn)在牙膏就像是噴射戰(zhàn)士，

最后，就是不建議吃人造精致糖，蜂蜜，果糖，

果汁，可樂，雪碧，酸梅湯，果脯 楊梅，杏干，蜜餞，甜點，棉花糖，巧克力??，有糖的食品飲品，（含糖飲料食品喝完得用溫水漱口）

真要吃的話，吃完，趕緊漱口，先是輕輕漱口，讓后在正常漱口，防止糖??殘留在牙齒??縫隙里，兩個牙齒的夾縫是很難清理甚至可能是清理不到的地方，很多人家里是不會買牙線的，一部分是接觸不到，一部分是經(jīng)濟條件不足，一部分認為牙線也會讓牙縫變大，只是比牙簽好很多，

吃完飯，或吃完零食后也推薦漱口，食物只要殘留在嘴里就容易滋生細菌，牙斑菌，腐蝕牙齒

不要享受味道殘留在嘴里的感覺，要提防牙痛的痛苦，

刷牙的時候是用溫水漱一下口，然后在刷牙擠牙膏黃豆大小，在刷牙杯里的水上泡一泡，讓后在用巴氏刷牙法，刷牙，網(wǎng)上有教學

如果吃完糖或者糖飲料，不漱口的話，吃完東西也要漱口，牙齒的咬合面會出現(xiàn)黑線黑點，