世界杯東道主卡塔爾不僅有天然氣,還有這么多牛肉美食?

2022-12-01 12:04 作者:活煩滴滴 0人讀過(guò) | 我要投稿

　　牛肉一共有兩種，一種是吃草的牛肉，另外一種就是吃谷物的，最近有專(zhuān)家指出，如果是運(yùn)動(dòng)員，吃草食牛肉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高成績(jī)。

海牧牛坊—來(lái)自伊犁大草原的牛

　　海牧牛坊由新疆建設(shè)兵團(tuán)農(nóng)四師經(jīng)營(yíng)管理!

　　一、牛肉含有豐富的肌氨酸牛肉比其他任何食物都要豐富，這使得它特別有效地增長(zhǎng)肌肉，增強(qiáng)力量。在訓(xùn)練開(kāi)始的幾秒鐘里，肌胺酸是肌肉燃料的源泉，它能有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而更長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持訓(xùn)練。

　　牛肉含有豐富的維他命b6蛋白質(zhì)的需要量越大，飲食中就越應(yīng)該增加。牛肉中所含的維生素b6足夠，能夠幫助你提高免疫力，促進(jìn)蛋白(蛋白食品)的代謝和合成，從而有助于身體在緊張的訓(xùn)練后恢復(fù)。

　　牛肉含肉毒堿雞肉、魚(yú)肉中的肉毒素和肌氨酸含量都很低，而牛肉卻含量非常豐富，主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員(運(yùn)動(dòng)食品)增長(zhǎng)肌肉有重要作用。

海牧牛坊—來(lái)自伊犁大草原的牛

海牧牛坊由新疆建設(shè)兵團(tuán)農(nóng)四師經(jīng)營(yíng)管理!

　　牛肉富含鉀和蛋白質(zhì)鉀是大部分運(yùn)動(dòng)員飲食中較缺乏的礦物質(zhì)。鉀的水平低，會(huì)抑制蛋白的合成和生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，從而對(duì)肌肉的生長(zhǎng)產(chǎn)生不利影響。牛肉中含有豐富的蛋白：4盎司瘦里脊肉就能產(chǎn)生22克頂級(jí)蛋白。

　　牛肉是低脂肪的亞油(油食品)酸來(lái)源牛肉的脂肪含量很低，但結(jié)合亞油酸含量豐富，這些潛在的抗氧化劑能夠有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)引起的組織損傷。此外，還可以作為保持肌肉塊狀的抗衰老劑。

　　牛肉含鋅、鎂鋅是另一種抗氧化劑，能幫助蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。鋅與谷氨酸鹽、維生素b6一起作用，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。而鎂則支持蛋白合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是能提高胰島素的生物合成和代謝速度。

海牧牛坊—來(lái)自伊犁大草原的牛

海牧牛坊由新疆建設(shè)兵團(tuán)農(nóng)四師經(jīng)營(yíng)管理!

　　牛肉富含鐵質(zhì)鐵質(zhì)是造血所必需的礦物質(zhì)。與雞、魚(yú)、火雞中鐵質(zhì)含量少得可憐的情況相反，牛肉中含有豐富的鐵質(zhì)。八、牛肉含丙胺酸丙氨酸的功能是將糖分從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生出來(lái)。如果你攝入的碳水化合物不足，它可以為肌肉提供所需的能量，從而使你繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量(能量食品)這一重負(fù)下解放出來(lái)。

　　九、牛肉含有維生素b12維他命b12對(duì)細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要，紅細(xì)胞作用是為肌肉組織提供氧氣。維他素b12可以促進(jìn)支鏈氨基酸的代謝，為身體提供高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。