前言：本視頻的翻譯時間其實早于220號視頻，至于為什么現(xiàn)在才發(fā)布，那是因為我們新宿站需要時間去驗證，驗證今天的主角教的一些瘦腿辦法！PS:視頻版在新宿站2020.5.22的推送內(nèi)容

背景說明，今天的主角是一個普通的ol，為了參加美型大會，她開始減肥，誰知道卻成了日本美型大會的5年霸！而且她是白天上班，晚上鍛煉的！對了，為什么新宿站要做背景介紹？簡單，因為考慮到視頻長度的問題（好吧，我承認(rèn)我們時間人手有限，偷懶了）！

說到減肥，不少小伙伴都很喜歡我們的一些減肥激勵節(jié)目，但是新宿站卻不怎么喜歡，雖然，哪類節(jié)目挺搞笑，而且挺“針對”想減肥的人的心，但是，說到真的要減肥，不管你吃什么也好，做什么也罷！不付諸實際行動就想減肥，想都別想！而今天，新宿站為各位介紹的正是一位付諸行動的女性！

我們先來到由里的家！來看看她的生活！

（她的名字叫ユリ、為方便稱呼，我們就叫：由里）

首先是第①個：24小時鍛煉肌肉的生活！

進(jìn)入她的房間里，第一個讓人在意的是！

在地面上，有一張滑滑的墊子！

其實，這張墊子是由里看電視的時候用的，由里在家的時候，會邊看著電視邊在墊子上滑行！鍛煉下半身！那么問題來，你這樣能認(rèn)真看電視嗎？

在她的房間里，有非常多我們平時見都沒有見過的鍛煉工具

其中，這對紅色的鞋子是?。坑衫铮哼@雙鞋子是非常不穩(wěn)的

由里：腳向前傾的時候，鍛煉腿前面的肌肉

由里：如果向后傾就是鍛煉腿的后面肌肉

在家里，由里是邊看手機(jī)，邊穿著這雙鞋子的

因為鞋子非常不穩(wěn)，因此走路的時候只能向前走（糾正走路姿勢）

工作人員：不累嗎？

由里：累啊，但如果365日，24小時不做的話，我就不能保持任何時候都能上臺的狀態(tài)

第②個：出門的時候，同樣保持著對自己的各種限制！她每次外出的時候...

由里：按理來說我的衣服尺寸是M碼的，但是我卻選擇了XS碼，通過穿小碼的衣服，每時每刻都警醒自己要保持好身體曲線

在外面站著的時候，一直保持腳尖站立，鍛煉腿部肌肉燃燒腿部脂肪

走路的時候，其方式也與普通人不同...其中的理由是??？

由里：我走路的時候盡量不會抬腿的因為抬腿走路不夠優(yōu)雅！我每走一步，內(nèi)心都在想著這是舞臺，因此走得不快

第③個：過分的飲食生活！

工作人員：說到鍛煉，我們的第一反應(yīng)就是吃雞肉和雞胸肉之類的

由里：我不吃那些的，我主要平時吃馬肉，火雞肉~除了這些還有！鱷魚，鯨魚，袋鼠，山羊等....吃的都是高蛋白，低卡路里的食品

為了不胖，對低脂肉的追求可謂是非常瘋狂！但是這樣瘋狂的話，伙食費(fèi)豈不是很高？

由里：我的飲食支出比其他都要多得多，單單在肉類的花費(fèi)，1個月大概20萬日元（1.3萬元）

由里：我想成為英國良種馬（日語中這里指優(yōu)秀的人），想擁有類似這種馬的屁股和腿的線條！我的目標(biāo)是英國良種馬

工作人員：是嘛...

（這里工作人員沒有發(fā)現(xiàn)背后的意思！哈哈哈！以為她真相成為馬）

通過觀察由里的生活，超越了我們對普通狂熱者的認(rèn)知！那么關(guān)于她平時在健身房的鍛煉，想是很難懂的！我們就來看看她現(xiàn)在是如何訓(xùn)練的！

我們來看看白天（ol）工作完以后，到健身房的由里！

今天，由里打算練腿！因為鍛煉時間有限，因此由里每天鍛煉的位置都不同，周一練腿，周二肩膀等

其中最辛苦就是練腿了，非常地獄?。ㄟ@個我同意）

首先是深蹲40kg，對一般女性來說這已經(jīng)非常辛苦了

重量不斷增加！最終！重量達(dá)140kg

她竟然負(fù)重140kg深蹲！這重量，連由里都露出了辛苦的表情

由里：只是抬著，都感覺有什么要跳出來似的...例如眼珠...

感覺眼珠都飛出來了，還堅持鍛煉的由里！其他還有230kg的抬腿

都快斷氣了！這天90分鐘里5種練腿！

連由里都搖搖晃晃了！但哪怕這樣，她站著的時候還是保持腳尖站立！

今天這位女主，雖然做得有點(diǎn)極端，但是卻是最有效的，尤其是那個腳尖站立的習(xí)慣，對瘦腿真的有用！經(jīng)過了長達(dá)二十多天的試驗（我有空就腳尖站立），我發(fā)現(xiàn)小腿的肌肉比以前結(jié)實了！線條更加好，新宿站認(rèn)為這對瘦腿有一定的幫助，但是建議不要長時間維持，不然腳底會很痛的！親測！