01

　　規(guī)律飲食

　　消化不良的患者需要保持規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食，少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，控制食物的攝入量。

　　02

　　飯后適當(dāng)運動

　　飯后半小時后可以進行散步等輕度運動，再加上腹部按摩，也能起到促進胃腸蠕動、幫助消化的作用。

　　03

　　合理作息

　　長時間熬夜會影響交感神經(jīng)，會讓交感神經(jīng)長時間處于興奮狀態(tài)，影響胃部蠕動，時間長了，容易導(dǎo)致胃動力不足，消化功能下降。要想改善胃動力不足，就要改正不健康的作息習(xí)慣，堅持早睡早起，保證充足的睡眠時間。

　　04

　　保持好心情

　　心情對胃的影響較大，生氣、著急會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、氣機不暢、胃失和降，出現(xiàn)胃動力不足。因此，平時要學(xué)會釋放壓力，保持一個愉悅的心情狀態(tài)。

　　05

　　遵醫(yī)囑服用藥物

　　如經(jīng)生活調(diào)節(jié)癥狀無明顯改善，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促進胃腸動力的藥物。