hi，大家好歡迎收看香怡御艾的御艾小課文章，今天來和大家聊一聊艾灸補(bǔ)氣血的這方面的知識，讓大家知道艾灸可以補(bǔ)氣血嗎以及補(bǔ)氣血艾灸哪些穴位效果比較好吧。

大家也知道氣和血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在我們生命活動中占有很重要的作用的！氣的話可以是對人體有推動調(diào)控作用的，而血的話一般是對人體進(jìn)行濡養(yǎng)，平時(shí)如果我們身體健康精神飽滿的話人們就會說氣色好！氣色其實(shí)就是氣血！氣血好一般代表著我們臟腑功能比較正常！

氣血不足的表現(xiàn)有哪些：

1.首先皮膚沒有什么光澤，有些人覺得自己皮膚沒有彈性，而且皮膚皺紋比較多，這種情況一般就是氣血不足引起的，氣血不足會導(dǎo)致女性皮膚比較粗糙有些人還會有斑。

2.眼睛干澀以及頭發(fā)枯黃這是氣血不足的一種表現(xiàn)的，例如眼睛渾濁有紅血絲或者說頭發(fā)比較干枯，容易掉頭發(fā)等都是氣血不足的一種反應(yīng)，因?yàn)轭^發(fā)的問題和肝腎有關(guān)系的，肝藏血，腎主發(fā)。

3.手腳冰冷也是女性氣血不足的一種反應(yīng)的，有些人一年四季手腳都是暖暖的這就是氣血充盈的表現(xiàn)反之的話就是氣血不足。

當(dāng)然平時(shí)有些女性氣血不足，也就是血虛的話面色蒼白、失眠多夢以及頭暈眼花等這種情況也是比較常見的，還有一些女性因?yàn)闅庋撊跛越?jīng)量比較少顏色比較淡，經(jīng)期經(jīng)常性推遲，到后期可能會引起閉經(jīng)等情況的。

像中醫(yī)中常說的氣血不足就是指的氣虛以及血虛，氣一般指的我們精氣神以及元?dú)?，如果氣虛的話會?dǎo)致呼吸短促、身體虛弱、四肢乏力等問題的。而氣為血之帥，血為氣之母，氣血之間是相互影響相互轉(zhuǎn)化的，氣旺則血充，氣虛則血少，所以如果我們身體長期氣血不足的話，身體是肯定會受到影響的，而且可能還會提前的衰老！

而引起氣血不足的原因有很多的，首先要考慮是不是自己脾胃比較差，也就是脾胃功能失調(diào)，平時(shí)如果胃有問題的話，那么會導(dǎo)致脾虛則運(yùn)化無力，大家也知道脾胃是負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微的，脾虛就會導(dǎo)致運(yùn)化無力從而導(dǎo)致氣血的來源得不到保障。

其次不良的生活習(xí)慣也很容易引起氣血不足的，例如經(jīng)常性熬夜、或者說經(jīng)常壓力比較大、容易生氣等也會導(dǎo)致我們身體機(jī)體功能紊亂從而引起氣血不足。

還有一些人體質(zhì)比較弱，經(jīng)常性生病，這類人肯定也是氣血不足！

還有一些人平時(shí)有些慢性出血的問題，例如崩漏、外傷出血或者說潰瘍出血等情況也會導(dǎo)致我們貧血從而引起氣血不足。

最后的情況可能就是運(yùn)動量比較少了，這也是一種原因，有些人經(jīng)常久坐或者整天燙著缺少運(yùn)動，就會導(dǎo)致我們?nèi)梭w氣機(jī)運(yùn)行適中處于緩滯狀態(tài)，就像水一樣，經(jīng)常流動的水一般是不會腐朽的，而一潭死水很容變質(zhì)一樣的。缺乏運(yùn)動的人，其體內(nèi)衰敗的氣血不能及時(shí)排出，雖然氣血的“量”沒有減少，但“質(zhì)”卻不符合要求，不具備應(yīng)有的生理功能，同樣會導(dǎo)致氣血不足！

所以說如果氣血不足的話，我個(gè)人建議艾灸配合食補(bǔ)這樣的話效果是比較好的!!因?yàn)闅庋蛔阋话氵€是我們臟腑功能有問題引起的，艾灸的話調(diào)理五臟六腑的問題效果很好的，我們經(jīng)常性說心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果說心、肝、脾等有問題的話那么會導(dǎo)致氣血不足，所以平時(shí)我們要多艾灸一下心俞穴、脾俞穴、肝俞穴這幾個(gè)穴位，另外的話加上氣海穴，補(bǔ)氣的效果很好的!!

如果說平時(shí)脾胃能力比較差的話，那么你就加上脾俞穴和胃俞穴這幾個(gè)穴位就好了！

如果時(shí)間充足的話，你再加上大椎穴、足三里、三陰交這些穴位，可以補(bǔ)陽氣活氣血等效果很不錯(cuò)的。

大椎穴：

足三里：

三陰交：

基本上穴位灸這么多了，這也算是全方位調(diào)理氣血不足的穴位的，用艾灸盒艾灸的話效果會好一些的!!

然后在和大家說一下食補(bǔ)吧，食補(bǔ)的話也是綠色天然的方法，如果平時(shí)覺得自己貧血或者氣血不足，沒事多吃一些紅棗、阿嬌以及肝臟類的食物，例如雞肝或者豬肝等，最簡單的方法是大家沒事可以自己在家做豬肝瘦肉粥喝，補(bǔ)氣血效果很好的。

記得當(dāng)時(shí)我媳婦懷孕的時(shí)候去醫(yī)院檢查貧血，然后后來讓我媽做的豬肝瘦肉粥吃了一段時(shí)間之后去醫(yī)院在檢查的時(shí)候就不貧血了，所以食補(bǔ)也是一個(gè)很好的方法的。你像阿膠、棗類等食物補(bǔ)血益氣、富含各種維生素等對人體好處真的非常多的。還有我們常說的枸杞也是補(bǔ)氣血很好的食物的，沒事可以枸杞泡水喝。

最后在和大家說一下吧，保證充足的睡眠會讓身體越來越好的!!

好了本篇文章就和大家講到這里吧，如果你喜歡艾灸歡迎關(guān)注我！