很多人不知道，10月28日是?世界男性健康日，是全世界共同關(guān)注男性健康的日子。因為在人們眼中，男性的形象總是健康強(qiáng)壯、堅強(qiáng)有力的。

然而據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，男性的健康狀況其實比女性差，平均壽命要短3-6年，男人看似比女人強(qiáng)壯，可往往到了關(guān)鍵時刻，更容易被疾病所擊倒。

為你的健康打個分

科學(xué)證明，男性比女性更脆弱

國內(nèi)外大量的社會調(diào)查與醫(yī)學(xué)統(tǒng)計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，并不斷地嚴(yán)重威脅到男性的身心健康。

例如前列腺炎（20-50歲的男性發(fā)病率高達(dá)20-40%%以上）、性功能障礙、前列腺增生、高血壓、糖尿病、疲勞綜合癥、肥胖綜合癥、脫發(fā)、禿頂?shù)鹊取?/p>

這一切看來，好似男性更加脆弱。事實也正是如此，全世界范圍內(nèi)男性的平均壽命要比女性要小上2-3歲。這些危害男性健康的現(xiàn)狀早已引起國際衛(wèi)生組織的高度重視。

尤其在中國，幾千年來一直普遍把成年男性看成一個家庭的頂梁柱，這早已成為國人的傳統(tǒng)習(xí)慣。所以，絕大多數(shù)的成年男性，無疑就成為了家庭競爭與發(fā)展的主力軍，每天都在承受著巨大的工作與精神雙重壓力。

男人更強(qiáng)，同樣也更“禿”

脫發(fā)類型有很多，其中雄激素性脫發(fā)十分常見，是起始于青春期或青春后期的一種進(jìn)行性毛囊微小化的脫發(fā)疾病。劃重點，男女均可患??！在我國，男性患病率約為21.3%，是女性患者的3倍多。

男性早期表現(xiàn)為前額、雙側(cè)額角和（或）雙側(cè)鬢角發(fā)際線后移，或頂部進(jìn)行性脫發(fā)，最終使頭皮顯露。

雄激素性脫發(fā)雖不影響身體健康，但卻嚴(yán)重影響患者的心理健康和生活質(zhì)量。

年紀(jì)輕輕就因為脫發(fā)被當(dāng)做中年人，即便顏值媲美吳彥祖，也實在無法駕馭毛爺爺?shù)陌l(fā)型。在“禿頭”的路上，有2億左右國人與你同行，應(yīng)盡早就診，盡早治療。

這些疾病，危害他們的身體健康

一、這些行為傷害心血管

飲食重鹽、高糖、多油，吸煙、熬夜、久坐不動。

如何自測：

1.測脈搏。正常脈搏每分鐘跳動60-100次，且間隔規(guī)律；

2.量腹圍。男性大于85cm為腹圍超標(biāo)；

3.摸腳背。如果足背動脈搏動減弱且左右部對稱，可能是下至動脈硬化。

保護(hù)建議：

·?米飯一半精米換糙米，面食換一半為全麥；

·?每天至少運(yùn)動1次，連續(xù)運(yùn)動不少于30分鐘，每周運(yùn)動5天，運(yùn)動時的適宜心率為170減年齡。

二、這些行為傷害腎

喝水少，飲食口味重，肥胖，吸煙，憋尿，用藥不當(dāng)。

如何自測：

1.沒有高血壓病史的人，血壓增高且幅度較大；

2.尿液變紅，或泡沫增多，且不容易消散；

3.早上起床后眼瞼水腫，或雙下肢及腳步出現(xiàn)水腫，一按一個坑。

保護(hù)建議：

·?勤喝水，別等口干舌燥了再喝；

·?吃動物腎臟、補(bǔ)腎藥材的方式并不一定有效，反而會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

三、這些行為傷害前列腺

酗酒、大量食用辛辣刺激性食物、長時間久坐等。

如何自測：（前列腺炎分為4類）

1.Ⅰ型：突然發(fā)病，寒戰(zhàn)、發(fā)熱，伴有明顯尿頻、尿急、尿痛，甚至尿血；

2.Ⅱ型：反復(fù)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛癥狀；

3.Ⅲ型：盆骨區(qū)域慢性疼痛，可伴或不伴有尿頻、尿急、尿痛；

4.Ⅳ型：無任何癥狀。

保護(hù)建議：

·?少吃辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜；勤喝水，別等口干舌燥了再喝；

·?少熬夜，少久坐，多運(yùn)動，多飲水，不要過度憋尿；

·?保持衛(wèi)生，勤洗澡并更換衣物。

四、這些行為傷害肝

過量飲酒，飲食脂肪過高，亂服用藥物和護(hù)肝產(chǎn)品。

如何自測：

1.惡心、嘔吐、沒胃口；

2.渾身沒勁，只想坐著或躺著休息；

3.肝區(qū)隱痛，肝臟位于右上腹，在右側(cè)肋骨的下方。

保護(hù)建議：

·?多吃深色蔬菜，如菠菜、油菜和紫甘藍(lán)；

·?脂肪肝患者可優(yōu)先選擇低脂牛奶或酸奶、魚蝦肉和去皮的雞鴨肉；

·?用藥要謹(jǐn)慎，一些藥物具有肝毒性。

五、痛風(fēng)

多見于中年男性

如何自測：

1.起病急，可在夜間痛醒；

2.往往先侵犯1個關(guān)節(jié)，大多在大腳趾，其次是足背、足踝及腳踝；

3.出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部腫脹，皮膚紅熱，壓痛明顯，不敢活動。

保護(hù)建議：

·?少吃大魚大肉，不要貼秋膘，肥胖是大忌；

·?每天盡量喝2L以上的水，白開水、蘇打水、淡茶水都可以；

·?關(guān)節(jié)處注意保暖，尤其是腳趾、膝蓋等部位。

此外，還要注意：

?男性健康是以?男性生殖健康為基礎(chǔ)，男性生理、心理、社會等各方面良好的健康狀態(tài)。

·兒童期和青春期男孩。身體健康等問題需要關(guān)注，如包皮過長、包莖、隱睪等。不管是哪種問題，都需要及早診治。父母要關(guān)心孩子的身體發(fā)育是否正常，有疑問時要及時就醫(yī)。

·20~40歲男性。處于人生的“黃金期”，需要重視不育、男性的功能障礙等男科問題。在我國，約1/10的夫婦不育，男方因素占很大原因。

·40歲+男性。身體進(jìn)入“衰退期”，血清水平逐漸減低，男性的功能下降。前列腺問題、男性更年期綜合征、泌尿系結(jié)石也需要重視。

·老年期。前列腺增生是很多老年男性須面對的問題。中老年男性需要特別警惕前列腺癌、膀胱癌和腎癌。

看看你的健康程度達(dá)標(biāo)了嗎↓↓↓

男性健康的標(biāo)準(zhǔn)

1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

2. 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

3. 善于休息，睡眠好。

4. 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

5. 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6. 體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7. 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

8. 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛;牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9. 發(fā)有光澤，無頭屑。

10. 肌肉豐滿，皮膚有彈性。